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高血壓？人體自帶“降壓溝”，關(guān)鍵時(shí)刻揉搓可迅速降壓

空谷幽蘭80 >《29、高血壓癥》

2022.05.11

關(guān)注

正常成年人的血壓范圍，是收縮壓（高壓）小于等于135，舒張壓（低壓）小于等于85。當(dāng)收縮壓大于等于140或舒張壓大于等于90時(shí)，就屬于高血壓。

現(xiàn)代人患有高血壓的不在少數(shù)，特別是在我國(guó)，體型肥胖、低鉀膳食、高鈉是影響血壓的重要因素。

而在中醫(yī)看來(lái)，高血壓是人體元?dú)馓澨摚K腑功能減退，以及身體不能及時(shí)清理垃圾，導(dǎo)致廢物堆積阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。

患有此病的人普遍表現(xiàn)為：舒張壓偏高、收縮壓偏高以及舒張壓收縮壓都偏高。同時(shí)患者還伴有頭暈眼花、失眠乏力、頭痛、耳鳴、注意力無(wú)法集中等癥狀。

這里先給大家介紹一個(gè)緊急降壓方法。

按揉“降壓溝”，這是降壓的黃金穴位。降壓溝又被稱為耳背溝。這個(gè)學(xué)位在耳廓背面的上方，用手摸能摸到一條很明顯的溝兒。實(shí)在找不到的可以看下圖，找到后，用兩手大拇指從上到下按揉，注意方向別搞錯(cuò)了。如果出門在外突然血壓升高，又沒(méi)帶藥品，那就趕緊找到這個(gè)穴位，按揉200下，血壓就會(huì)降下來(lái)。

平時(shí)作為保健，可以按揉大概10分鐘，每天做個(gè)2-3次就夠了。

舒張壓偏高降壓法：

（1）穴位按摩：順時(shí)針用大拇指按揉陽(yáng)溪穴150下（位于腕部，拇指伸肌腱與拇指短肌腱之間的凹陷中，手伸直，有個(gè)凹進(jìn)去的地方就是），再逆時(shí)針按個(gè)150下，每天早晚各一次。

（2）泡腳：將生姜去皮切片，大火將水燒開轉(zhuǎn)小火，放入生姜煮大概半個(gè)小時(shí)，然后晾涼點(diǎn)泡腳，水溫不要過(guò)熱，自己能承受就好。每天泡一次，20分鐘左右即可

（3）食療：黃芪煲排骨/銀耳蓮子粥換著吃。

黃芪煲排骨主要是用黃芪（30克）、陳皮（3克）、五味子（3克）以及1斤排骨來(lái)煲，隔天喝，喝2-3周；

銀耳蓮子粥做飯最簡(jiǎn)單，用銀耳蓮子和大棗熬粥，連續(xù)吃1-2周。如果覺得味道可以加點(diǎn)冰糖調(diào)味。

收縮壓偏高降壓法：

（1）外敷：取中藥吳茱萸25克研成末，加醋調(diào)成糊狀，晚上敷在腳心的涌泉穴，可用紗布包裹，10分鐘取下。一定不能超過(guò)10分鐘，否則容易起泡。

（2）穴位按摩：每天睡前抽出幾分鐘，按摩神門、大陵、中渚和陽(yáng)池穴，每個(gè)按揉100下。都按摩完之后，用大拇指按壓涌泉穴100下，做腳趾蜷曲、伸直各50次。（找不到可以百度，有很詳細(xì)的介紹）

（3）食療：山楂10克，黨參10克，再加入一把黑米，放在一起熬成山楂黨參黑米粥，不需要每天都喝，一周3次就夠。

以上介紹的這幾種方法每天都要做一遍，堅(jiān)持就會(huì)有效果。有問(wèn)題可以留言，看到會(huì)回復(fù)。#健康養(yǎng)生#

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