我國糖尿病患者的患病率為11.6%，前期糖尿病患病率為50.1%，這也就意味著5億中國人可能患有前期糖尿病，最令國人感到擔憂的是糖尿病的知曉率僅為30%，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。
糖尿病是一種不可逆的代謝類疾病，一旦確診就需要長期服用控糖藥或者注射胰島素，幫助穩(wěn)定血糖。
根據(jù)WHO的糖尿病診斷標準，糖尿病的診斷如下，
如果伴有糖尿病的癥狀，最典型的就是三多欲少，患者的隨機血糖>11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或者是口服葡萄糖耐量試驗兩小時的血糖≥11.1mmol/L，就可以診斷為糖尿病。
如果患者沒有糖尿病的癥狀，就需要空腹血糖≥7.0mmol/L，和口服葡萄糖耐量試驗兩小時的血糖≥11.1mmol/L，才可以診斷為糖尿病。
如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量試驗兩小時血糖在正常范圍之內，稱為空腹血糖受損。
如果空腹血糖正常，口服葡萄糖耐量試驗兩小時血糖在7.8-11.1mmol/L，又稱為糖耐量減低。
大魚大肉吃多了
現(xiàn)在我們生活水平提高了，飲食質量也有了質的飛躍，有很多人在平時經(jīng)常吃一些大魚大肉，但是我們的身體最大限度的吸收卻是有一定量的，如果經(jīng)常吃這些高營養(yǎng)的食物，很容易導致營養(yǎng)過剩，脂肪堆積引發(fā)肥胖，進而引發(fā)糖尿病。
食物吃得太精細
在以前的時候生活條件不好，所以基本都是吃粗糧，很少能夠吃到精米白面，如今生活條件好了，食物越來越精細，但是如果吃太精細的食物就很容易導致糖分和熱量超標，而且現(xiàn)在我們的運動量和消耗量越來越少，這些糖不能及時被消耗活躍的胰島素就會迅速把它們儲存起來，導致血糖慢慢升高，從而引發(fā)糖尿病。
不愛肌肉鍛煉
現(xiàn)在很多人為了保持好身材，會想盡一切辦法減肥，但是大家都注重骨感，卻忘記了肌肉的存在，除了有一些職業(yè)的模特或者是健身教練身上能夠看到漂亮的肌肉線條，現(xiàn)實生活當中很少有人能夠練出健碩的肌肉，忽略肌肉鍛煉也是糖尿病高發(fā)的一個重要原因。
肌肉里邊的肌糖原我們在不斷鍛煉的過程當中會進行消耗，但是如果不進行肌肉鍛煉，這些糖分就會被儲存起來，從而誘發(fā)糖尿病。
鐵皮石斛
如今人們的養(yǎng)生意識越來越強，有一些人喜歡用鐵皮石斛泡水喝，這種植物能夠促進胰島細胞分泌胰島素，如果糖尿病患者在平時經(jīng)常喝的話，可以幫助降低血糖水平，讓血糖慢慢退居安全線。
苦瓜
苦瓜是糖尿病患者的首選蔬菜，苦瓜當中含有苦瓜皂苷，被稱之為植物胰島素，有著清熱解毒，解熱降脂降血糖的功效，在平時經(jīng)常吃苦瓜，可以促進糖分分解改善體內的代謝，讓血糖穩(wěn)穩(wěn)降。
萵筍
萵筍是一種非常常見的蔬菜，萵筍當中含有豐富的鉀離子和煙酸，能夠激活體內的胰島素促進糖的代謝，在平時如果經(jīng)常吃，可以讓血糖更加平穩(wěn)，遠離糖尿病并發(fā)癥。
蕎麥
蕎麥在平時可以做成面條，也可以做成餅，能夠達到降血糖的效果，蕎麥可以起到清熱解毒，健胃，利腸，降壓，減肥，降糖等功效，糖尿病患者在平時要多吃，可以改善膳食纖維，達到降血糖的效果。
糖尿病患者在平時除了注重調整飲食之外，也一定要注意定期監(jiān)測自己的血糖水平，如有異常及早就醫(yī)，及時調整藥物，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。
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