“秋冬進(jìn)補(bǔ)”是民間歷來的習(xí)慣，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬天是收藏的季節(jié)，也是積蓄力量以待“萌發(fā)”的季節(jié)，抓住這幾個月對身體進(jìn)補(bǔ)，可補(bǔ)償夏季高溫所損耗的身體功能，使其恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為翌年春天的健康奠定堅實的基礎(chǔ)。
可往往是一些脾胃虛弱的人，卻不受補(bǔ)，不僅吃什么都不見效，反倒累及脾胃，有傷運(yùn)化。如此，還怎么補(bǔ)？
脾胃過虛，進(jìn)補(bǔ)無效！每天這樣按摩腳趾，可調(diào)補(bǔ)脾胃，簡單有效
在中醫(yī)理論中，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是接受并消化食物；脾則主運(yùn)化，將“水谷精微”（消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)）輸送到全身。由此可見，受不受補(bǔ)，關(guān)鍵在于脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，進(jìn)補(bǔ)才有效；反之，就會發(fā)生腹脹、消化不好甚至拉肚子等。
脾胃過虛，進(jìn)補(bǔ)無效！每天這樣按摩腳趾，可調(diào)補(bǔ)脾胃，簡單有效
秋冬適合進(jìn)補(bǔ)，但往往，秋冬也是脾胃疾病高發(fā)的季節(jié)。一方面，人體受到冷空氣的刺激，容易導(dǎo)致胃腸血管發(fā)生痙攣性收縮，黏膜血流下降。另一方面，隨著氣溫下降，人們食欲增加，胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，導(dǎo)致胃病反復(fù)發(fā)作。再者，現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張，常年熬夜、焦慮，也是脾胃疾患的誘因。
所以，如果是不受補(bǔ)的人群，就必須先調(diào)理好脾胃。“脾為里主運(yùn)化、胃為表主受納”，胃部消化的食物能量只有在脾的運(yùn)輸?shù)竭_(dá)身體的各個部位，才能最好地完成食物消化和營養(yǎng)吸收。
中醫(yī)常說“脾胃同治”，主張藥食同源、起居調(diào)養(yǎng)，并在這方面積累了豐厚的經(jīng)驗。
腳趾按摩
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動對人體保健養(yǎng)生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒踊虬茨δ_趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。
脾胃過虛，進(jìn)補(bǔ)無效！每天這樣按摩腳趾，可調(diào)補(bǔ)脾胃，簡單有效
腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時進(jìn)行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對于缺乏運(yùn)動的人來說，尤其具有積極的作用。
另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時，有近一半的重量由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健功效。
藥膳
要想全面調(diào)理與改善脾胃功能，還可以嘗試一些養(yǎng)生藥膳。
藥膳可以選擇一些對脾胃有滋補(bǔ)作用的食材自己在家調(diào)制，如黃芪、葛根、麥冬、山楂、沙參、玉竹、淮山等，皆可依照專業(yè)醫(yī)師的方子來煲湯。
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