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大家好，健身已經(jīng)成為了一種健康的生活方式，并且成為了一種時(shí)尚的代表，無(wú)數(shù)人已經(jīng)開(kāi)始了自己的健身之路，但還有許多人處于觀望或是抗拒階段，那么健身原來(lái)有3大作用，看了這些你還不趕緊讓自己動(dòng)起來(lái)？

可能是目前的健身行業(yè)處于一個(gè)急速發(fā)展的階段，那些剛開(kāi)起來(lái)的健身房為了生存，需要招攬到大量的客戶(hù)才能盈利，所以廣告或者營(yíng)銷(xiāo)隨處可見(jiàn)，這就讓許多人對(duì)于健身產(chǎn)生了所謂的抗拒心理。

不管是路邊上所發(fā)的傳單也好，還是手機(jī)上推送的廣告也罷，這些都會(huì)讓人厭煩，但是健身的本質(zhì)卻是好的，是為我們自己的身體所著想，所以這筆費(fèi)用該花的咱還得花，不能拿健康開(kāi)玩笑。

如果你家中有比較完善的運(yùn)動(dòng)設(shè)施的話(huà)，那你可以當(dāng)小編完全沒(méi)說(shuō)，但是大部分人家中都沒(méi)有多余的空間去擺放這些器材，甚至是連運(yùn)動(dòng)場(chǎng)都要很遠(yuǎn)才能到達(dá)，所以離大家較近的健身房就是很好的選擇。

有些人會(huì)想到街健，這也是項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但它同樣需要我們具備比較全面的知識(shí)，不是說(shuō)隨便就能練出效果的，胡亂操作還很容易讓自己產(chǎn)生危險(xiǎn)，所以它的前提是有知識(shí)儲(chǔ)備和操作能力。

那么說(shuō)了這么多，健身的3大作用你都知道嗎？如果你正在給自己找參加運(yùn)動(dòng)的理由的話(huà)，那么這些可能就足夠了，下面就一起來(lái)看一下這些神奇的功效吧。

作用一、提高心肺功能

大部分人參加運(yùn)動(dòng)前都呈現(xiàn)出，較為短促的呼吸，這說(shuō)明心肺功能是較弱的，那么提高的途徑就是健身，通過(guò)它你可以讓自己的肺活量得到增加，并且心臟也能得到強(qiáng)化，這些的提高共同作用到心肺功能上。

作用二、血液流速加快預(yù)防疾病

在我們健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體內(nèi)的血液流速會(huì)相應(yīng)的加快，這有利于幫助我們清除體內(nèi)垃圾，從而達(dá)到預(yù)防疾病的效果，尤其是其中所含有的膽固醇等物質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好的降低它們。

作用三、幫助減壓

現(xiàn)在人們都或多或少會(huì)有些壓力，那么釋放壓力最好的辦法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就具有這一功效，不僅能讓你身心愉快，還能促進(jìn)自身對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓你從而獲取到更好的身材。

我們有壓力就要及時(shí)的去釋放，如果讓它們堆積起來(lái)的話(huà)，就很容易讓我們出現(xiàn)各種問(wèn)題，不要小看了壓力的負(fù)面影響。

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