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農(nóng)村的常見(jiàn)野菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常的高,在民間被稱為“高鈣菜”!

落葵是落葵科,落葵屬一年生纏繞草本植物。莖肉質(zhì),長(zhǎng)可達(dá)數(shù)米,無(wú)毛,葉片卵形或近圓形,頂端漸尖,基部微心形或圓形,葉柄上有凹槽。穗狀花序腋生,苞片極小,早落;花被片淡紅色或淡紫色,卵狀長(zhǎng)圓形,花絲短,白色,花藥淡黃色;果實(shí)球形。葉含有多種維生素和鈣、鐵,栽培作蔬菜,也可觀賞。全草供藥用,為緩瀉劑,有滑腸、散熱、利大小便的功效;花汁有清血解毒作用,能解痘毒,外敷治癰毒及乳頭破裂。果汁可作無(wú)害的食品著色劑。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,據(jù)測(cè)定,每1千克食用部分含蛋白質(zhì)17克、脂肪2克、碳水化合物31克、鈣2.05克、磷290毫克、鐵22毫克,還含有胡蘿卜素45.5毫克、尼克酸10毫克、維生素C1.02克。有滑腸、利便、清熱、解毒、健腦、降低膽固醇等功效,經(jīng)常食用能降壓、益肝、清熱涼血、防止便秘。

葉含有多種維生素和鈣、鐵,栽培作蔬菜,果汁可作無(wú)害的食品著色劑。是南方地區(qū)夏季高溫季節(jié)的主要大路蔬菜之一。落葵栽培較少,一直被列為稀特蔬菜。落葵以幼苗、嫩莖、嫩葉芽梢供食。食用口感鮮嫩軟滑??沙词?、燙食、涼拌。其味清香,清脆爽口,如木耳一般,別有風(fēng)味。注意:脾冷人,不可食。孕婦忌服。

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