“武松脫銬”在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中是一個(gè)很別致的套路。它取材于“武松大鬧飛云浦”這段膾炙人口的故事，運(yùn)用武術(shù)形式把武松這一英雄再現(xiàn)出來，象形取意，技中寓情。在這個(gè)套路里既有攻防技擊動(dòng)作，又有人物事跡的描繪，技法獨(dú)特，別具風(fēng)格。

“武松脫銬”的伸路分單人練的、三人練的和五人練的?，F(xiàn)在三人練的和五人練的，已經(jīng)很難見到；常見的就是單人練的“武松脫銬”了。

單人練的“武松脫銬”，內(nèi)容豐富，其攻防技擊方法有頂、撞、沖、擊、抓、扯、捋、帶、推、劈、撩、架、蓋、展，抉、插等十六種手法；踢、彈、踹、掃、絆、踩等六種腿法。雖然兩手活動(dòng)的機(jī)會(huì)不多，但運(yùn)用肩、肘、腿、胯的方法卻是較多的。伸路的結(jié)構(gòu)層次也很清楚，分為：起勢(shì)、帶銬、搏斗、磕銬、脫銬、取勝、收勢(shì)，七個(gè)層次。布局開闊伸展，枝蔓葉延，整個(gè)格調(diào)非常和諧、流暢，是一套很好的伸路。

接上篇武松脫銬拳（上）。

④右腳向東南斜前方落步，右腿屈膝略蹲；上身稍向右轉(zhuǎn)，左手松開右拳腕，變?nèi)?，拳心朝下，與右拳一起從左腰側(cè)移向右腰前，右拳臂外旋使拳心朝上，與左拳上下相疊（圖49）。

圖49

⑤左拳松開，仍握牢右舉腕：右腿伸直站立，左腿向東南斜前方踢出，左腳腳面繃平，腳尖朝前；眼看左腳（圖50）。

圖50

【要領(lǐng)說明】

同第十三動(dòng)的踢腿。

十九、前掃

動(dòng)作分解：

①左腳向東南斜前方落地，左腿沖直，右腿屈膝；左手和右拳屈時(shí)舉向右耳側(cè)，右拳拳眼朝下，拳心朝外（圖51）。

圖51

②上動(dòng)不停，左腳尖外展，左腿屈膝，右腿隨之挺膝仰直，上身從左向后轉(zhuǎn)，右卿貼著地面向前掃轉(zhuǎn)半周掃之后，左手和右拳收于有腰則（圖52）。

圖52

【要領(lǐng)說明】

同第十一動(dòng)的打腿。

二十、弓步撞肘

動(dòng)作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身有移，左腿挺滕蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢(shì)弓箭步，右拳以小臂肘后側(cè)為力點(diǎn)，向右前方橫撞，拳爪朝下，左手仍握右拳，眼向西北斜方平視（圖53）。

【要領(lǐng)說明】

同第I動(dòng)的弓步撞肘。

二十一、劈掌架肘

動(dòng)作分解：

①左腳尖外展，右腳尖里扣，上身左轉(zhuǎn)。左腿屈膝半蹈，右腿挺膝仲直，成為左勢(shì)弓箭步，右拳變掌，在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)臂外旋使掌心朝上，直臂從右鍘上方向身前下方弧彤斜劈；眼向前下視（圖54）。

圖54

②右掌以腕關(guān)節(jié)為軸向右、向上、向左、向下繞環(huán)臂隨之內(nèi)旋，掌心繞向下方，五指屈曲變?nèi)o握，從前下方屈肘收于右耳側(cè)方，拳眼朝下，拳心朝外；上身同時(shí)后移，右腿隨之屈膝半蹲，左腳向后移回半步以腳前掌虛沾地面，左腿屈膝，成為虛步（圖55）。

圖55

【要領(lǐng)說明】

同第十六動(dòng)的劈掌架肘。

二十二、轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳

動(dòng)作分解：

①左腳跟外展落地踏實(shí)，左腿直起站立，上身從右向后轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起（圖56）。

圖56

②上動(dòng)不停，左腳跟續(xù)向外展，上身右轉(zhuǎn)：右拳變掌.用掌背從上向下、向右拍擊右大腿（圖57）。

圖57

③上動(dòng)不停，右腳向西南斜方落步，右腿伸直，左腿屈膝；右掌變?nèi)?，以右?cè)下方向上、向左屈肘弧形繞行（圖58）。

圖58

④上動(dòng)不停，右腳跟里轉(zhuǎn)，上身右轉(zhuǎn)，左腿屈膝提于身前；右拳變掌，從左向右、向下、向左用掌心拍擊左大腿（圖59）。

圖59

⑤上動(dòng)不停，左腳向西南斜方落步，左腿仲直，右腿屈滕；右掌變?nèi)e于右耳側(cè)（圖60）。

圖60

⑥上動(dòng)不停，左腳跟外展，左腿直立，右腿直起：上身從右向后轉(zhuǎn)，右腿隨之從下向上身右外側(cè)直腿外擺，右拳和左手垂于襠前（圖61）。

圖61

⑦上動(dòng)不停，左腳蹬地跳起，身體懸空；在空中，右腿續(xù)向右、向下擺動(dòng)；左腿從下向左前方、向上、向額前直腿里合跨擺，左腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)尿使腳底朝右，腳尖朝向額前；右拳變掌，在左腳向額前跨擺的同時(shí)與左手一起從襠前屈肘舉至臉前，向右、向前、向左繞一小環(huán)，用掌心在額前拍擊左腳腳底（圖62）。

圖62

⑧上身在空中隨左腿跨擺之勢(shì)續(xù)向右轉(zhuǎn)對(duì)向西北斜前方；右腳落地，右腿伸直；左腿即屈膝提于身前，左腳腳面蹦平，腳尖朝下；右掌變?nèi)?，從額前屈肘移于右耳側(cè)，拳眼朝下，拳心朝外；眼向西北斜前方平視（圖63）。

圖63

【要領(lǐng)說明】

同第十七動(dòng)的轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳。

二十三、叉步抓手

動(dòng)作分解：

左腳向西北斜前方落地，腳尖朝向東北斜方，右腳隨之從左腿后面向左側(cè)偷步，兩腿交叉；右拳松開，在左腳落地時(shí)從右耳側(cè)屈肘向上、向左繞行，在右腳偷步時(shí)繼續(xù)抓攏握緊向下、向右繞行拉回，拳心朝下；眼向西北斜前方平視（圖64）。

圖64

【要領(lǐng)說明】

左腳落地和右拳松開向左繞行，右腳偷步和右手抓攏握緊向右繞行拉回，都必須手步協(xié)調(diào)，配合恰當(dāng)；兩腿交叉后。右肘在右側(cè)平舉，肘尖稍高過肩，大臂與小臂要屈攏，左手仍握住右拳腕。

二十四、側(cè)踹

動(dòng)作分解：

右腿直立，左腳以腳底為力點(diǎn)向西北斜前方蹬伸側(cè)踹，腳外側(cè)朝上；眼肴左腳（圖65）。

圖65

【要領(lǐng)說明】

側(cè)瑞必須用力蹬伸，側(cè)踹的高度必須過腰；上身稍向右鍘傾，支撐要穩(wěn)固，兩腳均須伸直。

二十五、轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳

動(dòng)作分解：

①左腳向西北斜前方落地，上身同時(shí)從右向后轉(zhuǎn)。右腿隨之從下向上身右外側(cè)直腿外擺，右拳和左手垂于襠前（圖66）。

圖66

上動(dòng)不停，左腳蹬地跳起，身體懸空；在空中，右腿續(xù)向右、向下擺動(dòng)；左腿從下向左前方、向上、向額前直腿里合跨擺，左腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈使腳底朗右，腳尖朝向額前；右拳變掌，在左腳向額前趵擺的同時(shí)與左手一起從襠前屈肘舉至臉的，向右，向前、向左繞一小環(huán)，用掌心在額前拍擊左腳掌（圖67）。

圖67

③身在空中隨左腿跨擺之勢(shì)續(xù)向右轉(zhuǎn)對(duì)向西北斜前方；右腳落地，右腿伸直；左腿即屈膝提于身前，左腳腳面繃平，哪尖朝下：右掌變?nèi)?，從頓前屈肘移于右耳側(cè)，拳眼朝下，掌心朝外；眼向西北斜前方平視（圖68）。

圖68

【要領(lǐng)說明】

同第十七動(dòng)的轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳。

二十六、前掃

動(dòng)作分解：

①左腳向西北斜前方落地，左腿屈膝.右腿伸直：左手利右拳收抱于右腰側(cè)（圖69）。

圖69

②上動(dòng)不停，左腳尖外展，上身從左向后轉(zhuǎn)，右腳貼著地面向前掃半周；掃轉(zhuǎn)時(shí)，左手和右拳從右腰側(cè)移于身前（圖70）。

圖70

【要領(lǐng)說明】

同第十一動(dòng)的掃腿。

二十七、弓步撞肘

動(dòng)作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢(shì)弓箭步；右拳以小臂肘后側(cè)為力點(diǎn)，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握右拳腕；眼向西南斜方平視（圖71）。

圖71

【要領(lǐng)說明】

同第十動(dòng)的弓步攛肘。

二十八、左右頂肘

動(dòng)作分解：

①上身左移，左腿屈膝，左腳尖外展，右腿伸直。

②上身左轉(zhuǎn)對(duì)向正東，右腳向東橫移半步，右腿屈膝；兩腿前后交叉相疊，左大腿蓋壓在右大腿上面，右腳跟離地掀起，臀部坐落于右小腿，成為歇步。右拳在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)松開，臂外旋，握住左腕，兩臂下沉，收于左腰側(cè)：眼向正南方平視（圖72）。

圖72

③右腳從身后向正南方向進(jìn)步，右腿屈膝半蹲，左腳不動(dòng)，左膝挺膝蹬直，成為右勢(shì)弓箭步；上身在右腳進(jìn)步的同時(shí)稍向右轉(zhuǎn)，右臂肘在兩腿形成弓箭步的同時(shí)平肘向正南方向頂出；眼仍向正南方平視（圖73）。

圖73

④兩腳掌一起碾地為軸，使上身從右轉(zhuǎn)向正西，兩腿交叉下蹲相疊，右大腿蓋壓在左大腿上面，左腳跟離地掀起，臂部坐落于左小腿，成為歇步；兩臂同時(shí)下沉，收抱于右腰側(cè)，兩手仍相握腕部；眼仍向正南方平視（圖74）。

圖74

⑤左腳從身后向正南方向近步，左腿屈膝半蹲，右腳不動(dòng)，右腿挺膝路直，成為左勢(shì)可箭步；上身在左腳進(jìn)步的同時(shí)稍向左轉(zhuǎn)，左臂肘在兩腿形成弓箭步的同時(shí)平肘向正南方向頂出；眼仍向正南方平視（圖75）。

圖75

【要領(lǐng)說明】

①項(xiàng)時(shí)必須有力，并要與進(jìn)步成弓箭步的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，不要有肘快步慢或肘慢步快的現(xiàn)象。

②頂肘之后，頂出之肘的大小臂必須平撐，要和肩棺平；不作頂?shù)牧硪槐?，則應(yīng)使肘下垂。

③弓箭步要防止掀腳拔跟，上身要保持挺胸、塌腰，防止臀部凸起。

④歇步系動(dòng)作的過程，不一定蹲坐得很低，也不一定使兩腿疊攏得很緊密。

二十九、前掃

動(dòng)作分解：

左腳尖外展，右腳貼著地面向西南斜前方掃轉(zhuǎn)半周：右手同時(shí)松開所握的左腕，五指握攏變?nèi)?；眼向西南斜前下方（圖76）。

圖76

【要領(lǐng)說明】

①前掃要領(lǐng)同第十一動(dòng)的掃腿。

②本動(dòng)圖片中的右腳位置，應(yīng)在西南斜角，不該在正面，系誤。

三十、弓步撞肘

動(dòng)作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢(shì)弓箭步；右拳以小臂肘后側(cè)為力點(diǎn)，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握右拳腕；眼向東北斜方平視（圖77）。

圖77

【要領(lǐng)說明】

①要領(lǐng)同第十動(dòng)的弓步撞肘。

②本動(dòng)圖片中的右腳位置，應(yīng)在西南斜角，不該在正西，眼應(yīng)向東北斜方平視，不該向西南斜方平視，系誤。

三十一、劈裳架肘

動(dòng)作分解：

①右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉(zhuǎn)對(duì)向東北斜方，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成為左勢(shì)弓箭步；右拳變掌，在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)臂外旋使掌心期上，直臂從右側(cè)上方向身前下方孤形斜劈；眼看右掌（圖78）。

圖78

②右掌以腕關(guān)節(jié)為鐘向右、向上、向左、向下繞環(huán)，臂隨之內(nèi)旋，掌心繞向下方，五指屈曲變?nèi)o握，從前下方屈肘收于右耳側(cè)方，拳眼朝下，拳心朝外；上身同時(shí)后移，右腿隨之屈膝半蹲，左腳向后移回半步以腳前掌虛沾地面，左腿屈滕，成為虛步（圖79）。

圖79

【要領(lǐng)說明】

①要領(lǐng)同第十六動(dòng)的劈掌架肘。

②本動(dòng)圖片（圖78及圖79）中的右腳位置，均應(yīng)在西南斜角，不該在正西，.上身應(yīng)朝向東北斜角，不該朝向正東或東南，系誤。

第三十二、左踢腿

動(dòng)作分解：

右拳和左手從右耳側(cè)屈時(shí)下沉，收抱于右腰側(cè)；右腿直起，左腿向東北斜前方踢出；左腳腳面繃平，腳尖朝前；眼看左腳（圖80）。

圖80

【要領(lǐng)說明】

踢腿必須有力，腳的高度要超過腰部，支撐之腿必須伸直，站立要穩(wěn)固，上身保持正直，防止聳耳、拱背。

三十三、鞠步箭躅

動(dòng)作分解：

①左腳向東北斜前方落步，左腿屈膝，右腿伸直（圖81）。

圖81

②上動(dòng)不停，右腳立即從后向前擦著地面迅速緗碰左腳，右腿隨勢(shì)屈膝（圖82）。

圖82

③上動(dòng)不停，左腳在右腳路碰的同時(shí)向東北斜前方上步，左腿屈膝，右腿伸直（圖83）。

圖83

④上動(dòng)不停，左腿直起，右腳向東北斜前方上步，右拳和左手從右腰側(cè)屈肘舉至胸前，眼向東北斜前方平視（圖84）。

圖84

⑤上動(dòng)不停，右拳和左手下沉，左腿向前擺起，右腳蹬地跳起，上身左轉(zhuǎn)，身體懸空（圖85）。

圖85

⑥在空中，右腳向東北斜前方彈踢伸出，腳面绱平，眼看右腳（圖86）

圖86

【要領(lǐng)說明】

①上述的分解動(dòng)作，都必須連貫起來做，不要中斷或停頓；來自“武宗”公眾號(hào)·弓倘步系過度的銜接動(dòng)作，不要像圖片中那樣低、否則將會(huì)影響動(dòng)作的迅速貫中。

②俯腰，跳躍要高，彈踢必須快速有力，腳的高度要超過肩部。

三十四、弓步撞肘

動(dòng)作分解：

左腳先落地，右腳繼之在東北斜前方落地，左腿仲直，右腿屈膝，成為右勢(shì)弓箭步；右拳以小臂時(shí)后刪為力點(diǎn)，向右前方橫撞，拳眼下，左手仍握右拳腕；眼向西北斜方平視（圖87）。

圖87

【要領(lǐng)說明】

同第十動(dòng)的弓步撞肘。

三十五、前掃

動(dòng)作分解：

①右拳和左手F沉，收抱于右腰側(cè)，上身左移，左腿屈膝半蹲，左腳尖外展；右腿隨之挺膝蹬直，右腳尖里扣（圖88）。

圖88

②上動(dòng)不停，左腳尖外展，行腳貼著他面向正西方前掃半周，上身隨之從左向后轉(zhuǎn)，眼向正西前方平視（圖89）。

圖89

【要領(lǐng)說明】

同第十一動(dòng)的掃腿。

三十六、弓步撞肘

動(dòng)作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺滕蹬直.右腿屈膝半蹲，成為右勢(shì)弓箭步；右拳以小臂肘后側(cè)為力點(diǎn)，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握拳腕；眼向西南斜方平視（圖90）。

圖90

【要領(lǐng)說明】

同第十動(dòng)的弓步撞時(shí)。

三十七、弓步劈掌

動(dòng)作分解：

右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉(zhuǎn)，右腿隨之挺膝蹬直，左腿同時(shí)屈膝半蹲，成為左勢(shì)弓箭步；右拳變掌，在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)臂外旋使掌心朝上，直臂從右側(cè)上方向身前下方弧形斜劈；眼看右掌（圖91）。

圖91

【要領(lǐng)說明】

變步、轉(zhuǎn)身、劈掌等三個(gè)動(dòng)作，必須協(xié)調(diào)一致，同時(shí)進(jìn)行。劈掌要有力，五指必須伸直并緊，力點(diǎn)在于小指外側(cè)的掌緣。弓箭步同前述。

三十八、馬步?jīng)_拳

動(dòng)作分解：

左腳尖里扣，上身隨之右轉(zhuǎn)對(duì)向正南方；右掌隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，從正東擺向正南，繼之屈肘使右掌擺至右肩前，臂內(nèi)旋，變?nèi)浦列厍?，直臂向身前下方斜伸沖去，拳心朝下，左手仍握右拳腕；兩腿在右拳沖擊的同時(shí)屈膝半蹲成為馬步，眼向正南方平視（圖92）。

圖92

【要領(lǐng)說明】

①變步、轉(zhuǎn)身、擺掌繞環(huán)、變?nèi)瓫_擊等動(dòng)作，都必須很迅速地、貫串一致地、在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行和完成。

②沖拳必須有力，五指要緊握。

③馬步，兩大腿必須坐平，腳尖里扣；上身要保持正直，防止過分前傾、拱背、聳肩、凸臀。

三十九、蹦步轉(zhuǎn)身沖拳

動(dòng)作分解：

①右拳和左手一起屈肘收于胸前，兩腳同時(shí)蹬地蹦起，身體從右向后轉(zhuǎn)動(dòng)（圖93）。

圖93

②在空中，身體轉(zhuǎn)至正北方向，兩腳落地，兩腿屈膝半蹲成為馬步，右拳同時(shí)從胸前向身前下方斜伸沖出，拳心朝下；左手仍握右拳腕；眼向正北方平視（圖94）。

圖94

【要領(lǐng)說明】

同第三十八動(dòng)的馬步?jīng)_拳。

四十、退步擊肘

動(dòng)作分解：

右拳和左手屈肘收于胸前，左腳不動(dòng)，右腳擦著地面迅速退向身后，右腿隨之伸直，成為左勢(shì)弓箭步；右臂用肘從胸前向前下方橫擊，左臂肘同時(shí)從胸前收向左身側(cè)緊貼，上身隨之稍向左擰腰轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看身前下方（圖95正面及圖95側(cè)面）。

圖95正面、圖95側(cè)面

【要領(lǐng)說明】

①右腳的向后退步，必須擦著地面后退，不要使腳離開地面。

②右肘橫擊，必須借助腰部向左擰轉(zhuǎn)的力量，用力擊出。

③退步必須和擊肘的動(dòng)作在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，不要有先后快慢之分。

（未完待續(xù)）