2021年9月7日，
農歷八月初一。
“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明?！?/p>
《月令七十二候集解》：“八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也?！币雇砟Y的水汽，到了次日清晨，細細密密地附在大地上，草木間，晶瑩剔透。古人以四時配五行，秋季屬金，金色白，故名“白露”。
一候鴻雁來：鴻大雁小，自北向南遷徙。
二候玄鳥歸：燕子紛紛南歸。
三候群鳥養(yǎng)羞：百鳥儲食，以備冬日之需。
白露處于四之氣
最后15天
（2021/7/22-2021/9/23）
主氣太陰濕土，客氣少陽相火。濕熱熏蒸，地氣上升，水濕之氣不易流動。人易患體表發(fā)熱、突然出血、心腹部發(fā)熱、腹脹、浮腫。潤燥的同時一定要配合健脾祛濕。
白露節(jié)氣養(yǎng)生
（一）添衣加被
“處暑十八盆，白露勿露身。”處暑節(jié)氣熱氣尚有余存，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣，一夜更比一夜涼。睡覺時關好門窗，蓋好被子，尤其要護好肩頸和腹部。
（二）白露節(jié)氣食養(yǎng)
仍以健脾祛濕和養(yǎng)陰潤肺為主。多吃些十谷米、小米、玉米、土豆、赤小豆、薏米、五指毛桃湯、梨、山藥、百合、銀耳等。
白露節(jié)氣也是核桃成熟的時節(jié)。每天吃1-2個，既健脾補血，又潤肺養(yǎng)神。
白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等問題。
一定要少吃辛辣油炸食物，以免傷肺陰。
少吃海鮮，避免引發(fā)鼻炎、哮喘等。
（三）白露節(jié)氣灸
1.健脾：中脘、足三里。
2.潤肺：合谷、魚際。
吳醫(yī)生推薦
白露節(jié)氣食療方
（一）五指毛桃秋梨百合銀耳湯
五指毛桃湯1包、秋梨2個、銀耳20克、百合20克、核桃仁20克，煲水喝。養(yǎng)陰潤肺的同時，兼健脾胃、除濕氣。
（二）秋梨膏
秋梨膏也是非常適合秋季服用的時令膏方。具有潤肺止咳、生津利咽、清熱化痰、和胃健脾的功效。
尤其適用于熱病傷津所致的煩渴、胸中熱悶、肺熱咳嗽、肺燥干咳、大便秘燥等癥。
澤正秋梨膏的性質比較溫和，老人小孩也可以喝。
● 比較嚴重的寒性體質，需要在醫(yī)生指導下服用。
● 因含有杏仁成分，孕婦需要在醫(yī)師指導下服用。
● 秋梨膏的含糖量比較高，糖尿病患者不宜服用。
● 服用期間如果出現(xiàn)胃腸炎或者嘔吐、腹瀉等，需暫停服用。
小編家里常年備著秋梨膏。
平時感覺上火了，喉嚨干痛了，或者口腔里長了潰瘍，就服秋梨膏，一般喝1、2天就見效。
有一次小編因受涼發(fā)燒，燒退了，咳嗽卻越來越厲害，肺子似乎都要從喉嚨里咳出來了。因為小編屬于胃寒體質，就用性質溫和的五行花草茶（原名五行養(yǎng)肝茶）沖服秋梨膏，才喝2次，咳嗽的頻率和劇烈程度就有所緩解，喉嚨也不那么干痛了。一瓶喝完，就不咳嗽了。
吳少沖老師
中醫(yī)世家 | 中醫(yī)師 | 中藥師 | 五行針灸師
高級公共營養(yǎng)師 | 幼秉家學
曾讀于廣西中醫(yī)藥大學，中醫(yī)專業(yè)。出生于中醫(yī)世家，從小跟隨父親學習中醫(yī)。
擅長亞健康體質的調養(yǎng)、婦科不孕癥等的整體調理。
2013年創(chuàng)辦廣州澤正健康管理公司，從事未病養(yǎng)生及健康調理工作。以有機農耕及藥膳為基礎，實踐自然療法完善身心健康為宗旨。
目前研究方向：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生治未病學，五運六氣與先天體質學，中醫(yī)美容與抗衰老，中醫(yī)婦科不孕癥的調養(yǎng)。
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