我算是發(fā)現(xiàn)了，很多小伙伴在分手之后，就急于去看一些挽回類的文章，看到斷聯(lián)兩個(gè)字也屬實(shí)聽話，說斷聯(lián)就立馬斷聯(lián)，我也不知道該說你傻呢，還是要說那些所謂“挽回大師”不分青紅皂白的上來就說第一件事是挽回，不負(fù)責(zé)任。你根本沒有針對(duì)自己的情況分析，馬上斷聯(lián)，結(jié)果斷聯(lián)的時(shí)機(jī)和時(shí)長不對(duì)，斷聯(lián)期間前任以為你放棄他們了，就找了新歡，你說你上哪哭管用！

為什么我要說這個(gè)話題呢，還不是因?yàn)橐恍靶∩倒稀?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">盲目斷聯(lián)結(jié)果沒有效果，過來私信我讓我出主意，這一個(gè)兩個(gè)的我一看，算了，出篇文章好好給大家絮叨絮叨吧，免得你們?cè)僖徊藉e(cuò)步步錯(cuò)，弄到最后增加挽回難度。

一、正確看待斷聯(lián)以及如何斷聯(lián)？

第一、為什么要選擇斷聯(lián)？

1、緩和矛盾沖突，降低負(fù)面認(rèn)知

很多人在分手初期總是忍不住聯(lián)系對(duì)方，這個(gè)我理解，不論是誰突然失去一個(gè)朝夕相處的人，他們總是會(huì)在情感上感覺到不適應(yīng)的。但是采用了盲目錯(cuò)誤的挽回方式就是你的不對(duì)了，什么奪命連環(huán)call，圍追堵截、發(fā)動(dòng)親戚朋友游說這不都是你們干的事，真的是愁死我。

那么斷聯(lián)的手段，就完全可以幫你規(guī)避這些錯(cuò)誤，并且可以緩和矛盾沖突，降低負(fù)面認(rèn)知。

哪怕你們的矛盾已經(jīng)非常嚴(yán)重了，經(jīng)過一段時(shí)間的斷聯(lián)，對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象也會(huì)慢慢恢回復(fù)一個(gè)正常的狀態(tài)，也就是俗話說的“給他時(shí)間讓他消消氣”。

2、增加對(duì)方的好奇心

我一直都在強(qiáng)調(diào)一句話：感情不會(huì)消失，只會(huì)被替代。

無論是分手方，還是被分手方，其實(shí)內(nèi)心對(duì)于對(duì)方的感情都是依然存在的。

分手初期，不要去刷自己的存在感，無論是信息啊，還是朋友圈動(dòng)態(tài)啊，都不要再發(fā)，再更新，直接在社交平臺(tái)上呈現(xiàn)一個(gè)消失的狀態(tài)。

對(duì)方反而會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一個(gè)好奇的心理。

其實(shí)我們每個(gè)人都有窺探欲，尤其是對(duì)于前任，即使是不聯(lián)系，也會(huì)默默的關(guān)注著對(duì)方的動(dòng)態(tài)。

當(dāng)你沒有消息的時(shí)候，他反而會(huì)想，你過得怎么樣啊，最近在忙什么啊，難道是已經(jīng)把他忘了嗎？

人的好奇心是一直在增加的，當(dāng)?shù)竭_(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)的時(shí)候，他一定會(huì)想辦法去獲取你的動(dòng)態(tài)，比如去問你們共同的朋友，或者就直接私聊你了。

3、斷聯(lián)期間可以心無旁騖的專注于自我價(jià)值提升方面

這句話真的用心體會(huì)：兩性之間的核心，一定在于吸引力。

當(dāng)你這個(gè)人在他面前就是沒有魅力的時(shí)候，無論你使用什么手段都是沒有用的。

所以說自我價(jià)值提升，可以說是挽回過程中最重要的部分，這是一個(gè)基礎(chǔ)性的東西。

可以好好利用斷聯(lián)的時(shí)間，給你們的感情做一個(gè)復(fù)盤，他有哪些不喜歡的點(diǎn)，你們總是因?yàn)槟男┟艹臣埽课铱梢詮哪膸讉€(gè)方面下手去進(jìn)行一個(gè)缺點(diǎn)的改正和價(jià)值的提升，學(xué)會(huì)給自己列一個(gè)小計(jì)劃出來。

不要去給對(duì)方做一些空口上的承諾，既然他選擇跟你分手，其實(shí)就已經(jīng)不相信你所說的話了，你一定要讓他看到你在行為模式上的改變。

第二、什么情況下需要斷聯(lián)？什么情況下不用斷聯(lián)？

斷聯(lián)：

1、你們對(duì)對(duì)方的負(fù)面認(rèn)知已經(jīng)達(dá)到頂峰的狀態(tài)。

2、分手初期錯(cuò)誤的挽回方式

3、他對(duì)你的消息是一個(gè)無視的態(tài)度

4、雖然回復(fù)你，但是非常冷漠，并且完全不能提感情的事

5、你總是控制不住自己的情緒

不需要斷聯(lián)：

1、對(duì)方只是沒有安全感，或者是想引起你的注意，作鬧引起的分手

他只是想用分手來嚇唬你，然后考驗(yàn)一下你的態(tài)度，還有你對(duì)他愛的程度，如果這個(gè)時(shí)候你不去及時(shí)挽回，而選擇斷聯(lián)，對(duì)方多半會(huì)覺得你確實(shí)不愛我，然后就真的和你分手了。

2、你們之間的矛盾都是一些小事，不涉及原則問題，并且還能當(dāng)朋友

這種情況下，雖然你們是一個(gè)分手的狀態(tài)，但是其實(shí)本質(zhì)上是彼此雙方需要一個(gè)重新思考和冷靜的時(shí)間了。

那么這種情況下沒有必要斷聯(lián)，你依然可以時(shí)不時(shí)的向他表示關(guān)心，并且你的自我價(jià)值提升方面，也更容易進(jìn)行直接的展示。

3、彼此雙方有共同交集的生活空間

這也就意味著你們彼此是一個(gè)不得不碰見的狀態(tài)，那么碰到他就不要躲著，畏畏縮縮，而是要更加主動(dòng)的，大大方方的跟對(duì)方打招呼。讓他覺得你現(xiàn)在有一個(gè)新的生活態(tài)度，這樣也更有利于你們的關(guān)系從朋友重新做起，以朋友的身份聊天啊，調(diào)侃啊，就沒有問題。

慢慢的去營造你們關(guān)系中的舒適度，他才會(huì)愿意跟你進(jìn)行關(guān)系的升級(jí)。

4、你是分手方

如果是你是分手方，在經(jīng)過理性思考后，覺得對(duì)方還值得在一起，那么你就直接去主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方就好。

第三，斷聯(lián)的時(shí)間

這里給大家提供一個(gè)大致的時(shí)間，要根據(jù)具體的情況來，僅供參考。

矛盾較少，不涉及原則性問題：一周到半個(gè)月左右。

矛盾有些多，都是些主觀的可解決的問題：半個(gè)月到三周左右

矛盾很多，但也是主觀問題比較多：三周到一個(gè)月左右

矛盾沖突很嚴(yán)重，并且有客觀的不可抗力因素存在：需要斷聯(lián)半年左右的時(shí)間

二、錯(cuò)誤的復(fù)聯(lián)方式你要警覺！

在挽回前任的過程中，為什么許多人會(huì)首先選擇斷聯(lián)達(dá)到復(fù)合目的呢？因?yàn)?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">這不僅是在給對(duì)方一些喘息的機(jī)會(huì)，還是一個(gè)很好的自我提升，提高自我價(jià)值，整理好心態(tài)的時(shí)間過程，正確的斷聯(lián)這個(gè)方法很好，我承認(rèn)，但有斷聯(lián)就有復(fù)聯(lián)，有暫時(shí)離開就有相聚重逢，那么在你度過斷聯(lián)期以后，如何進(jìn)行有效復(fù)聯(lián)呢？

這是一個(gè)問題，但是解決問題之前，我絕對(duì)有必要提醒大家一下不要犯這5個(gè)錯(cuò)誤的復(fù)聯(lián)方法。

1.擺不正自己的位置

在跟他復(fù)聯(lián)溝通時(shí)，斷斷續(xù)續(xù)發(fā)消息、打擾前任，恨不得讓對(duì)方知道你在這段時(shí)間里都干了什么，也就是記不住，不然我真的懷疑你會(huì)把自己一天上了幾次廁所都跟前任講。記住你們已經(jīng)分手了，不要再問東問西，問他在這段時(shí)間里都如何如何，這樣的復(fù)聯(lián)做法是非常糟糕的。

2.沒事找事聊

這也是俗稱的尬聊，不用說前任了，陌生人之間這樣都覺得尷尬，更何況曾經(jīng)朝夕相處的戀人呢，所以，最好是有事聊事，沒事的話，盡量不要去打擾他，要做有價(jià)值的溝通。

3.抱怨或挽回

俗話說，心急吃不了熱豆腐，是挺久沒聯(lián)系了，我也理解你如狼似虎的心情，但是你表達(dá)的這一切，不管是抱怨也好，后悔也好，挽回也罷，這種做法很容易受讓對(duì)方感受到你的需求感，低價(jià)值讓他覺得你更不配得到自己，造成對(duì)方的反感，甚至可能一不小心拉入黑名單。

4.圍堵追截

《失戀三十三天》里，王小賤有一段經(jīng)典臺(tái)詞：上班路上堵，下班家里攔，你丫夠古典的呀。其實(shí)說的就是這種情況，既然你斷聯(lián)都可以做到了，為什么不再等等，有計(jì)劃有頭腦理性的去復(fù)聯(lián)，忍一時(shí)，但是爽很久，這難道不香嗎！所以不要為了看對(duì)方，就對(duì)前任窮追猛打、圍追堵截，這樣不僅對(duì)他的生活造成了困擾，還讓他覺得你很膚淺。

5.亂找?guī)褪?/span>

對(duì)于有些人來說，一看到自己能力有限，就在思考要不要找閨蜜或者兄弟來幫助自己，出謀劃策，但這樣就會(huì)把本來只是你們兩個(gè)人的事情越搞越大。

出的是正確方向的注意還好，弄不好啊還就弄巧成拙，好不容易斷聯(lián)積累的好感一下子都沒了，最終控制不了局面，覆水難收，所以兩個(gè)人的問題還是自己解決或者是尋求專業(yè)的老師（比如我哈哈哈哈哈）比較好。

這幾點(diǎn)就是經(jīng)常在復(fù)聯(lián)中犯的錯(cuò)誤，其實(shí)并不是沒有挽回的機(jī)會(huì)，而是用錯(cuò)了復(fù)聯(lián)的方法，那么，正確的復(fù)聯(lián)方法該是什么樣的呢？往下看！

三、錯(cuò)誤斷聯(lián)再重啟？——再復(fù)聯(lián)需謹(jǐn)慎！

經(jīng)歷了錯(cuò)誤的斷聯(lián)想再次恢復(fù)聯(lián)系，這時(shí)候需要我們重整思路，謹(jǐn)慎面對(duì)挽回中的每一步。

但很多人常常會(huì)面臨這樣一個(gè)問題，過了斷聯(lián)期之后前任沒有主動(dòng)聯(lián)系自己，很多人就會(huì)有疑問，為什么會(huì)這樣？這種情況要怎么做？

如果對(duì)方能夠看到你的改變，然后主動(dòng)跟你復(fù)聯(lián)，這是好事，但如果他沒有主動(dòng)跟你聯(lián)系，就意味著你們之間沒有可能了嗎？其實(shí)不是的，有一句話相信很多人都看過：只要你主動(dòng)，我們之間就會(huì)有故事。

最常見的復(fù)聯(lián)方式有3種

第一種：改造，展示，自然想起

這個(gè)方法不是讓你被動(dòng)的等待對(duì)方想起你，而是需要你用一點(diǎn)小心機(jī)側(cè)面吸引。

怎樣側(cè)面吸引呢？必須在斷聯(lián)期內(nèi)對(duì)自己進(jìn)行更多改造，以便展示給對(duì)方足夠大的改變，前任才會(huì)對(duì)你有改觀，這個(gè)時(shí)候你就可以用“自然想起”來打破斷聯(lián)的僵局。

▲首先劃重點(diǎn)：復(fù)聯(lián)期內(nèi)挽回的核心是改變和提升自己。

雖然這里所說的改變和提升的主要目的是為了挽回前任，但我希望你是真正認(rèn)可這些改變，也是真的覺得這是你自身不足的地方，這樣你才會(huì)心甘情愿去做出改變和提升，在挽回的時(shí)候也不會(huì)心態(tài)失衡，覺得我為你付出了很多很多。

ps.改變其實(shí)不是為了對(duì)方，而是為了你自己，你做出的那些改變，其實(shí)最終受益的還是你自己，不管是對(duì)挽回還是在之后的感情中，都是有所幫助的。

成熟不是為了走向復(fù)雜，而是為了抵達(dá)天真。天真的人，不代表沒有見過世界的黑暗，恰恰是因?yàn)橐姷竭^，才知道天真的好。

——三毛

▲另外必須要樹立自信

最直接的做法就是從外觀打扮上提升，我想說應(yīng)該沒有多少人10分滿分敢給自己7分以上的外貌評(píng)價(jià)。所以每個(gè)人的上升空間都是充足的。不自信的人不存在自我感覺良好的情況，往往是沒有方向，無從下手的較多。

形象上大大提升了改變了，首先看到自己變美了，人瞬間就自信了，這是最快也最直接的提升。側(cè)面吸引比如說朋友圈的建設(shè)，發(fā)布一些能夠吸引到對(duì)方的動(dòng)態(tài)，其中隱含著對(duì)自己價(jià)值提升的側(cè)面展示等等。

第二種：斷聯(lián)種配合復(fù)聯(lián)操作，尋找正當(dāng)理由

斷聯(lián)和聯(lián)系結(jié)合操作，也可以理解為溫水煮青蛙。這是最難也是最痛苦的操作模式，但卻是我認(rèn)為最正確的操作。但普通失戀者沒有經(jīng)驗(yàn)，所以難以成功操作。為什么可取，是因?yàn)?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">請(qǐng)你試想你在斷聯(lián)的同時(shí)，對(duì)方如果不時(shí)地來撩你，你表面云淡風(fēng)輕，心里真的波瀾不驚嗎？

同理反操作也是一樣的，前提是不能暴露需求，咱們可不能上趕子，但其實(shí)大多都會(huì)失控，比如聯(lián)系中消息電話內(nèi)容暴露自己目的，這才是失敗的關(guān)鍵原因。就因?yàn)槿菀琢弥弥炎约航o搭進(jìn)去，所以才難復(fù)合，但這一步所謂的溫水煮青蛙遲早是要走的！即使對(duì)方復(fù)聯(lián)你，從復(fù)聯(lián)到復(fù)合還是要經(jīng)歷這一段不溫不火的相處！

所謂尋找正當(dāng)理由，這個(gè)正當(dāng)理由其實(shí)沒有你想象的正當(dāng)，事在人為，你想接觸對(duì)方就要?jiǎng)?chuàng)造出這個(gè)正當(dāng)?shù)睦碛?/span>。無論通過什么樣的方法以接觸上對(duì)方為目的。經(jīng)常有挽回感情的人把自己家的貓貓狗狗等的寵物拿出來當(dāng)愛的使者，這一招也是很管用。

第三種：利用心理反差

溫柔是最具殺傷力的武器，而溝通才是真正能打開心門的鑰匙。如何利用溝通讓對(duì)方產(chǎn)生更多撩你的欲望，是你要學(xué)會(huì)的最重要的推拉術(shù)。

什么是推拉呢？就是敵進(jìn)我退，敵退我進(jìn)，在對(duì)方熱情的時(shí)候及時(shí)抽離，在對(duì)方冷靜的時(shí)候又及時(shí)切入，反復(fù)給對(duì)方一個(gè)心理落差。這一切你都可以通過第三者比如說親戚朋友的介入讓對(duì)方了解到，你在什么時(shí)候想起她，你在什么時(shí)候忽視她，當(dāng)對(duì)方剛開始頻頻主動(dòng)，你的復(fù)聯(lián)策略就成功了百分之九十。

最后啦，讓我再念叨幾句，那就是要注意復(fù)聯(lián)后不適合約對(duì)方馬上出來見面，因?yàn)樘北┞缎枨蟾蟹炊鴷?huì)讓對(duì)方反抗。

不管是前期還是后期可以約出來見面了，對(duì)方始終都會(huì)以為你的聯(lián)系是還在乎ta。

雖然是，但是不要暴露出來，因?yàn)槟阒圃斓募傧髸?huì)讓ta感覺到你真的放下了，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ降男睦矸炊鴷?huì)有個(gè)反差，可以刺激ta主動(dòng)靠近你。

如果真心實(shí)意想要挽回，卻苦于沒有正確方向方法，擔(dān)心自己無法應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，安遇挽回團(tuán)隊(duì)愿意攜程為你排憂解難。

關(guān)于兩性之間的情感，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。

我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處于分手的狀態(tài)，想要極力挽回，那么請(qǐng)學(xué)習(xí)我們?cè)诖罅繉?shí)踐中總結(jié)出的挽回方法吧!它會(huì)使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。

我是安遇，一名婚戀情感咨詢師，專注于解決你的情感難題。