1、第一忌，是肉類食物，動物內(nèi)臟和肥肉
不可否認(rèn)的是動物的肝臟確實好吃，但是經(jīng)常吃動物肝臟容易出現(xiàn)尿酸升高。在出現(xiàn)尿酸升高的時候，就不要再吃動物內(nèi)臟了。動物內(nèi)臟是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。肥肉也是如此。
2、第二忌，是湯類，高湯和濃肉湯
3、第三忌，是海鮮類食物，干貝、蛤蜊、牡蠣、小魚干
比較愛養(yǎng)生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。海鮮是含有嘌呤的“大戶”。如果長期食用就會導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤代謝的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風(fēng)。因此，一旦是確診了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的攝入，幫助減輕身體的負(fù)擔(dān)。
第四忌，是甜品飲料和酒。
飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進內(nèi)源性尿酸，而且也會加重痛風(fēng)的風(fēng)險。所以一定不能喝。然后還有酒，飲酒之后，腎臟排泄尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，從而促使尿酸在體內(nèi)積累升高，引發(fā)高尿酸癥。
尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛風(fēng)或不會“纏上你”
大家都知道常吃玉米對身體非常好。但是比玉米還要好的，是經(jīng)常被我們拋棄的玉米須。如果用玉米須泡水的話，對于我們的身體是非常好的，能夠幫助我們消腫利尿，而且增加排尿量。
這樣我們的尿酸就會慢慢地恢復(fù)到平衡，預(yù)防痛風(fēng)。我們可以把玉米須放在鍋中煮，煮開之后喝玉米須水，這樣對于我們的身體十分有好處。
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雖然橘子的時候可見，但是陳皮確實數(shù)量很少。桔子皮所含有的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，如果將橘子皮曬干之后又被叫做陳皮，因為陳皮需要特殊的制作工藝，所以這是一種中藥材。但是一般自制陳皮的成功率很低。
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日常用來陳皮泡水喝，可以清熱利尿，疏肝理氣，而且還能夠幫助控制體內(nèi)的濕氣。在生活中如果能夠堅持用陳皮來泡水喝的話，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的尿酸排出體外來減少痛風(fēng)的出現(xiàn)。
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如果體內(nèi)尿酸過高的話，可以日常生活中多吃點菊苣，因為菊苣對于降尿酸是有非常好的效果的。經(jīng)常吃菊苣能夠平衡我們身體的各項激素，而且菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，讓我們身體更好的排毒。
我們可以用菊苣來拌沙拉或者是做其他的食物一起食用，這樣才會讓我們的尿酸慢慢的降低，預(yù)防痛風(fēng)產(chǎn)生。
夏天也是葡萄大量上市的季節(jié)，日常生活中多吃點葡萄，對于降低尿酸也具有非常好的幫助。
其實葡萄屬于堿性水果，它能夠幫助中和身體內(nèi)的尿酸，對于平衡身體的酸堿度具有非常好的幫助，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。
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很多人都了解香蕉是具有潤腸通便的效果，對于便秘患者常吃的香蕉是非常好的，但是如果體內(nèi)尿酸偏高的話，在日常生活中多吃點香蕉，對于降低尿酸也具有非常好的幫助，它能夠幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
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避免痛風(fēng)，我們應(yīng)該從飲食上做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛風(fēng)“纏上你’。
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