夏天隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，在面對不怎么愛吃飯的寶貝們時，寶爸寶媽們也難免開始煩躁了起來！這不，每天飯點的“餐桌大戲”，如約而至的反復(fù)上演。
不好好吃飯對孩子的健康成長影響是巨大的。因此，夏季家長不僅要給孩子安排好營養(yǎng)豐富的食品，還要謹防食物中毒、食源性疾病的發(fā)生。
為保障孩子夏季飲食營養(yǎng)與安全，今天我們就有關(guān)的夏季幼兒的食譜與注意事項來詳細介紹下，希望每一位可愛的小朋友在夏天都能健康吃飯，快樂成長。
夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。
夏天鈣質(zhì)流失嚴重，是幼兒佝僂病的高發(fā)期，因為天氣炎熱，進餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量，所以要注意補充高鈣食物。
如：牛奶??、豆類、堅果??、芝麻醬、蝦皮??等；同時也要注意補充維生素C??，預(yù)防幼兒夏季曬傷、修復(fù)皮膚。
盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。因為一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。
幼兒不宜多喝飲料，否則有患胃腸炎、消化不良、厭食癥的風險。
夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即做即吃。這樣才能更好地保護幼兒的腸胃健康。
??提醒家長注意：第一，把好購買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。
①選購原材料時，注意新鮮程度和保質(zhì)期；
②烹飪蔬菜前，要仔細清洗；
③生的食物與熟的食物需要分開烹飪；
④不要長時間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃。
夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時候會忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習慣是錯誤的。
家長一定要注意督促孩子按時吃早餐，有意識地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛上早餐。
天氣越來越熱了，孩子會出現(xiàn)胃口越來越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實這與天氣原因有關(guān)。因此家長們要適時地給幼兒調(diào)整飲食計劃哦！
減少肉類??攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加寶寶的食欲。
主食可多食粥類??，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。
以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜品??的涼拌面清涼爽口，寶寶也喜歡吃。
在就餐前，給孩子來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時補充水分和維生素，為孩子開胃。但是湯不要過油，也不要給孩子喝太多，以免影響吃主食的胃口。
當孩子沒食欲的時候，大人們千萬不要強迫孩子吃飯，更別呵責孩子。在一個緊張而有壓力的環(huán)境下，孩子的內(nèi)心是會產(chǎn)生抗拒的，此時即便吃進去了，也易造成積食，有礙吸收。
如果營造一個放松的環(huán)境，讓孩子心情愉悅，食欲自然會提高。建議吃飯時可以開一些輕音樂，或講些故事舒緩寶寶的身心，刺激食欲。
孩子不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進餃子里。孩子不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引孩子。
孩子不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動物形狀?？傊笕藗兌鄤觿幽X子，一切以孩子喜愛為前提。
夏季夏天出汗多，許多家長無節(jié)制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮(zhèn)飲料。夏季一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，但與此同時，還喝進去了大量的糖分，熱量很容易超標。同時，冰鎮(zhèn)的飲料往往會刺激腸道，引起消化不良。
建議多喝白開水，既能緩解口渴、補充身體水分，還不會給機體造成負擔。所以大人們要盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。
??夏季提醒家長老師們注意：
第一：把好購買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。
第二：冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。
第三：飯前飯后洗手擦嘴也是必不可少的一環(huán)。如果在戶外不便的情況下，細心的大人們也可以些濕巾紙在包包內(nèi)，以備不時之需。
夏風和暖，夏花爛漫
最后祝愿各位寶寶們
在這個夏天里胃口棒棒哦
編排｜小豆苗
審核｜小燕 小荷
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