大家好這里是小慧說(shuō)美食，俗話說(shuō)夏天是養(yǎng)心最好的季節(jié)，心養(yǎng)好了，濕氣就通了，立夏之后，大家養(yǎng)生的重點(diǎn)，就要從養(yǎng)肝轉(zhuǎn)變了養(yǎng)心了，今天小慧推薦給大家十款粥，養(yǎng)心又養(yǎng)胃，簡(jiǎn)單易學(xué)常喝健康一夏天！
一?、黑米?蓮子?紅棗粥?
1、準(zhǔn)備食材?：大紅棗?、黑米?、糯米?、大米?、蓮子?、紅豆?、薏仁?、冰糖?
2、黑米?蓮子?紅棗粥?的做法：
（1）大紅棗洗凈，將黑米、糯米、大米、蓮子、紅豆、薏仁洗凈淘洗干凈浸泡片刻。
（2）鍋中倒入適量的清水，將所有浸泡好的米類(lèi)豆類(lèi)放入鍋中，蓋上鍋蓋煮至片刻。
（3）再放入適量的冰糖和紅棗，蓋上鍋蓋小火煮至粥濃稠。
（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，做法簡(jiǎn)單養(yǎng)心又暖胃，大人小孩都喜歡喝！
二?、小米?紅棗粥?
1、準(zhǔn)備食材?：小米?、紅?棗?、紅薯?、枸杞?
2、小米?紅棗粥?的做法：
（1）小米淘洗干凈浸泡片刻，大紅棗和枸杞，洗凈，紅薯洗凈去皮切丁備用。
（2）鍋中倒入適量清水，下入切好的紅薯煮至片刻，再倒入浸泡好的小米。
（3）加入紅棗和枸杞，蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，煮至湯汁濃稠即可。
（4）關(guān)火出盛入碗中就只完成了，甜甜糯糯超級(jí)好喝，大人小孩都喜歡喝！
三?、糯米蓮子粥?
1、準(zhǔn)備食材?：糯米?、蓮子?、枸杞?、大紅棗?、紅糖?
2、糯米?蓮子?粥?的?做法：
（1）糯米和蓮子淘洗干凈，放入碗中加入適量清水浸泡片刻，枸杞和紅棗洗凈備用。
（2）鍋中倒入適量清水，倒入浸泡好的糯米和蓮子煮至片刻。
（3）再加入適量的紅糖、紅棗、枸杞蓋上鍋蓋，煮至粥濃稠。
（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，益氣養(yǎng)心健脾養(yǎng)胃，美味又營(yíng)養(yǎng)，老少皆宜！
四?、雜糧?粥?
1、準(zhǔn)備食材?：黑米?、糙米?、薏仁?、純牛奶?、紅豆?、燕麥、冰糖?、紅棗?
2、雜糧粥?的做法：
（1）將黑米、糙米、薏仁、紅豆、燕麥淘洗干凈浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈備用。
（2）鍋中倒入適量的清水，倒入浸泡好的黑米、糙米、薏仁、紅豆、燕麥。
（3）蓋上鍋蓋煮至片刻，再加入紅棗和冰糖，小火煮至粥濃稠。
（4）再倒入純牛奶攪拌均勻，關(guān)火出鍋盛入碗中即可，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)美味，廚房小白也能輕松駕馭，大人小孩都愛(ài)喝！
五?、牛奶粥?
1、準(zhǔn)備食材?：大米?、純牛奶?、大紅棗?
2、牛奶?粥的?做法：
（1）大米淘洗干凈，放入碗中加入適量的清水浸泡片刻，大紅棗洗凈備用。
（2）鍋中倒入適量清水，倒入浸泡好的大米煮，蓋上鍋蓋煮至片刻。
（3）再加入紅棗，倒入適量的純牛奶拌勻關(guān)火出鍋，肥盛入碗中即可，奶香味濃郁做法又簡(jiǎn)單，大人小孩都愛(ài)喝的一款粥。
六?、紅豆?花生?燕麥粥?
1、準(zhǔn)備食材?：燕麥?、紅豆?、花生米?、糯米?、紅糖?
2、紅豆?花生?燕麥?粥?的做法：
（1）將燕麥、紅豆、花生米、糯米淘洗干凈，放入碗中加入適量清水浸泡片刻備用。
（2）鍋中倒入適量的清水，蓋上鍋蓋下入浸泡好的米類(lèi)和豆類(lèi)煮至片刻。
（3）開(kāi)蓋加入適量的紅糖，煮至紅糖融化，蓋上鍋蓋小火煮至粥濃稠。
（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，暖心又暖胃，常喝身體好，老少皆宜！
七?、五紅粥?
1、準(zhǔn)備食材?：紅小豆?、黑米?、紅米?、糯米?、花生米?、大?紅棗?、紅糖?
2、五紅粥?的做法：
（1）將紅小豆、黑米、紅米、糯米淘洗干凈，放入碗中浸泡片刻，紅棗洗凈備用。
（2）鍋中倒入適量的清水，下入浸泡好的紅小豆、黑米、紅米、糯米、花生米。
（3）大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，再加入紅棗和適量的紅糖。
（4）煮至紅糖融化粥濃稠，關(guān)火出鍋盛入碗中即可，養(yǎng)心又養(yǎng)胃，做法簡(jiǎn)單，超級(jí)好喝，大人小孩都喜歡喝的一款粥。
八?、黑米?花生?紅棗?粥?
1、準(zhǔn)備食材?：紅豆?、黑豆?、黑?米?、大紅棗?、大米?、花生米?、冰糖?
2、紅豆?花生?紅棗粥?的做法：
（1）將紅豆、黑豆、黑米、大米、花生米去淘洗干凈，放入碗中加入適量清水浸泡片刻，這樣煮出來(lái)的米更軟爛。
（2）電飯煲中倒入適量的清水，下入浸泡好的黑豆、紅豆、黑米、大米、花生米。
（3）蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜煮至粥濃稠，關(guān)火出鍋盛入碗中即可，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)美味，好喝又養(yǎng)生，老少皆宜！
九?、皮蛋瘦肉粥?
1、準(zhǔn)備食材?：大米?、糯米?、皮蛋?、雞胸肉?、胡蘿卜?、生姜?、料酒?
2、皮蛋?瘦肉?粥的做法：
（1）將大米和糯米淘洗干凈浸泡片刻，皮蛋切小丁，雞胸肉洗凈用料酒腌制片刻，胡蘿卜洗凈去皮切丁，生姜去皮切絲備用。
（2）電飯煲中倒入適量的清水，下入大米蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)。
（3）下入腌制好的雞肉丁，加入適量的胡蘿卜、皮蛋、生姜 、食鹽蓋上鍋蓋。
（3）煮至食材軟爛熟透關(guān)火出鍋，粥香軟糯，香滑順口，易消化老少皆宜！
十?、紅豆?薏米?粥?
1、準(zhǔn)備食材?：黑米?、燕麥米?、紅豆?、黑豆?、薏米?、純牛奶?
2、紅豆薏米?粥的?做法?：
（1）將黑米、燕麥米、紅豆、黑豆、薏米淘洗干凈，放入碗中，加入適量清水煮沸浸泡片刻，這樣煮出來(lái)的粥更軟糯。
（2）電飯煲中倒入適量的清水，下入浸泡好的黑米、燕麥米、紅豆、黑豆、薏米蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)。
（3）轉(zhuǎn)小火倒入適量的純牛奶，蓋上鍋蓋燜煮至粥濃稠即可，關(guān)火出鍋，養(yǎng)心又養(yǎng)胃，做法簡(jiǎn)單，老少皆宜！
以上十款粥的做法大家學(xué)會(huì)了按照步驟在家試著做一下吧，全家都愛(ài)喝！
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