有時我們做父母的內(nèi)心無法平靜時，小孩又說了一些讓我們不能平靜地話，這該怎么處理呢？
這種情況在現(xiàn)實中挺多見的，本來父母又勞累，有很多壓力，已經(jīng)沒法平靜了，小孩又做了讓他們生氣的事。作為大人該怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？
這個時候父母應該問自己“我該怎么辦”？
我們無法保持平靜，可能因為我們的時間被占滿了，精力被用盡了，就像裝滿了程序和垃圾文件的電腦，沒有空間和內(nèi)存了，稍動一下就死機了。
我們應該找一下容易讓我們進入死機狀態(tài)的原因。也許是到了整理、精簡生活的時候了。
比如，當你房間很亂東西很多的時候，你需要某一樣東西，但會浪費很多時間在翻找上，這時候就應該做一個清理，該扔掉的要扔掉，該送走的送走，該擋住的要擋住。精神情緒上的整理也是如此。
所以，問題不是孩子的言行，而是我們已經(jīng)滿了，再也裝不下任何東西了。
心意自得的八“處方”
先給自己一些時間，清理一下，做個減法，不要把自己的時間排那么滿，能不能先從那張簡單地自測表開始做起，先改變我們的小環(huán)境
我們現(xiàn)代人的生活太擾動了，《道德經(jīng)》所說的五色，五聲，五味的擾動。皇帝一年出去打兩次獵，打第三次獵的時候，就有大臣說了：“皇上呀，這樣不行啊?！兜赖陆?jīng)》上說了，打一次獵就會讓人心發(fā)狂。您貴為天子，是萬民所敬仰的人，是天地之間的本神，您發(fā)狂了，那老百姓怎么辦呢？”
但是我們現(xiàn)在的生活呢，一集連續(xù)劇《生活大爆炸》、《暮光之城》就會讓我們在兩個小時之內(nèi)處于比較震蕩的狀態(tài)，但這已經(jīng)是我們的常態(tài)了。如何脫離這樣的狀態(tài)呢，念經(jīng)、打坐、持咒、瑜伽、太極……這些都只是方法，但是，假如我們陷入某個狀態(tài)中而不覺知的時候，甚至這些方法也會變成背包里的另一塊磚頭。
所以，不如先給自己一些時間，清理一下，做個減法，不要把自己的時間排那么滿，能不能先從那張簡單地自測表開始做起，先改變我們的小環(huán)境，這是今天講課的重點。如果我們能先從這七點開始留意，而且不一定要同步做到，先做到第一點第二點，一周后再做第三點第四點。
我們看看今天有沒有可能就下樓散散步，不要把散步當成加強心肺的運動，它是一個溫養(yǎng)疏通經(jīng)脈的過程，不需要走快，不需要有目的，就只是一起散散步。然后每天能不能留半個小時啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。人生不需要總是有目的。
我們每個時段都安排得太緊了，連出去玩，也像我們對待工作一樣地去規(guī)劃。你可以有很多日程內(nèi)容，但像閑暇時間、散步時間應該是獨立于工作狀態(tài)之外的，至少要留一點空間試著去體會一下莊子的“逍遙乎天地之間，而心意自得”的狀態(tài)吧。
這是我用了很多年的一張表“第一張?zhí)幏健薄?div style="height:15px;">
注意事項
目的
1
不食生冷之物（冰激凌、冰啤酒、冰酸奶），不空腹喝大量果汁、水果；
保護中焦脾胃，增強抵抗力，改善膚質(zhì)。
2
飲食清淡。少食辛辣、油膩、燒烤、煙酒，晚餐適量，慎食牛奶；
減少體內(nèi)濕熱淤積，減少中焦和血份淤滯。保護肝脾，醒腦清心，舒暢情緒，輕身美容。
3
每天泡腳10～15分鐘（虛人泡到身體溫暖即可，不出汗為佳），每天散步40-60分鐘（或）慢跑15到20分鐘 ；
運通三焦氣血，溫養(yǎng)疏通經(jīng)絡，減輕淤滯。
4
22點以前睡覺，睡前1小時不看電視、電腦、不打電話，不打游戲。
收斂神氣、助眠；養(yǎng)心，保元氣。
5
太極、站樁、五禽戲、傳統(tǒng)武術、瑜伽等；
在不消耗過多能量的情況下，疏通經(jīng)脈，改善循環(huán)，聚精養(yǎng)神，提高機體免疫力。
6
靜坐
從志意過用的“耗”的狀態(tài)，調(diào)整到精神的“收、聚”狀態(tài)，達到安神定志，調(diào)柔身心。
7
多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣，盡量減少電腦、電視、游戲時間；
幫助經(jīng)絡打開，清心明神，和自然能量交流。
保養(yǎng)精氣神，改善情緒。
8
不看恐怖片與類似訊息；
保持精神的穩(wěn)定性，避免神氣干擾，變生雜病。
很多慢性病，按照表的內(nèi)容來做，持續(xù)做，會康復。如果你碰到好醫(yī)生，會好得快一點，如果沒碰到好醫(yī)生，按這個做也會好。生病無非是神氣散亂、經(jīng)絡堵塞、能量瘀滯，然后在我們身體的薄弱環(huán)節(jié)按不同的程度爆發(fā)而已，等這些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要擔心，都有恢復的機會。
孩子脾氣暴躁怎么辦？
當他卡在這個狀態(tài)的時候，如果在這個點上再跟他理論、改造他、耐心說服，作用不大。
有家長問，“我的小孩已經(jīng)讀小學了,每次上學回來情緒都不好，覺得作業(yè)多，有時候?qū)懽鳂I(yè)脾氣很容易暴躁。其實我對于小孩子寫作業(yè)也不是很支持學校的觀點，這個時候，怎么和小朋友做一些工作，讓小孩子平和地做作業(yè)，不會影響到小孩子的成長？”
這個問題的重點在于怎么讓小孩子心態(tài)正常。當他比較煩躁的時候，可能不僅是對作業(yè)產(chǎn)生抗拒的狀態(tài)，而是對周圍的一切產(chǎn)生斷絕或敵對的抵抗心態(tài)。你可以幫助他從這個狀態(tài)中脫離出來，我們經(jīng)常說的情景打斷或情緒轉(zhuǎn)移法。比如小朋友下課回來，只要外面天氣好，讓小朋友出去玩，或者允許他找點自己喜歡的事情做，或者你有時間的話陪他玩一個小時。而不是督促他繼續(xù)好好做作業(yè)，或批評他。
其它，你還要考慮他不愿意做作業(yè)，只是因為作業(yè)比較多呢，還是跟其他的小朋友，或老師，或者家里面的人的交流出現(xiàn)了問題，或者是他遇到什么特別的事情，產(chǎn)生了情緒累積，卡住了。
當他卡在這個狀態(tài)的時候，如果在這個點上再跟他理論、改造他、耐心說服，作用不大。就像一個人掉到溝里，你要做的是將他從溝里拉出來，他離開了那個溝，狀態(tài)就會改變。
同學影響到孩子怎么辦？
家長不要過于焦慮，或過于在意周圍壞境對于孩子的影響和傷害。過于在意可能會把這種緊張的情緒強化或傳遞給孩子，因為最重要的是家長的狀態(tài)
現(xiàn)在很多小孩長時間跟同學老師呆在一起，有些小孩從幼兒園就開始就住讀，和其他小朋友住在一起。那么當其他小朋友的家庭發(fā)生問題影響到那個孩子，繼而影響到自己孩子的時候，那孩子的父母不在身邊，對孩子的影響非常有限，這種情況該怎么辦？
其實這個也沒關系，我們也都是這么走過來，我們現(xiàn)在都還不算是壞蛋，對不對？
人生的路很長很長，不可能一直被保護，當我們不小心掉溝里，又掉溝里，再被石頭絆倒了，你只要爬起來就是了，哪怕你是被別人推到溝里的，也可以爬起來的。
尤其是小朋友，可塑性很大，所以第一點，家長不要過于焦慮，或過于在意周圍壞境對于孩子的影響和傷害。過于在意可能會把這種緊張的情緒強化或傳遞給孩子，因為最重要的是家長的狀態(tài)，這是第一位的。即使孩子住讀，父母只能隔一段時間接觸一次，但父母的狀態(tài)對孩子的影響還是最大的。
當孩子遇到問題的時候，他們自己也會一遍遍地去嘗試，會有挫折、也會有退縮，但這是他們自動的開發(fā)過程，如果爸爸媽媽自身有比較好的內(nèi)存、容量，自己擁有觀察力和與孩子正面交流的能力，是能夠陪孩子走過每一個困難的階段，他們的孩子會更有適應力、更清晰、獨立，這樣的孩子會擁有自動更新?lián)Q代的能力，會擁有掌握源代碼，免費自動升級的無敵軟件。
文︳李辛
1993年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，2000年獲天津中醫(yī)藥大學心身醫(yī)學碩士學位。師承國家級名老中醫(yī)，兒科、內(nèi)科專家宋祚民教授?，F(xiàn)任上海自道精舍、北京東源文際醫(yī)療中心顧問，瑞士自然療法專職工作者協(xié)會（ASCA SWISS）繼續(xù)教育培訓老師。多年中醫(yī)臨證和教學經(jīng)驗，擅內(nèi)、兒、婦科，針藥并用，重視調(diào)神和調(diào)氣。
