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寒假過(guò)去了，很多孩子的作息習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣有了不少的退步。

有家長(zhǎng)哭訴：“光是睡覺(jué)就夠讓人著急的，孩子經(jīng)常玩到11點(diǎn)多才肯上床睡覺(jué)，一點(diǎn)都不自律?！?/strong>

如果家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)亟o予引導(dǎo)，制定規(guī)則，孩子從小就會(huì)有一個(gè)很好的自律習(xí)慣，長(zhǎng)大后自律感也會(huì)非常強(qiáng)，自然會(huì)是相當(dāng)優(yōu)秀的人。

第一·健康的作息

五年級(jí)的彤彤每晚都按時(shí)睡覺(jué)，早上從不賴床，一日三餐按時(shí)就餐，無(wú)論學(xué)習(xí)成績(jī)還是體育成績(jī)，在班上都名列前茅，而且很少生病。而同班的小強(qiáng)，喜歡晚睡賴床，愛(ài)吃零食，結(jié)果體重超重，而且還經(jīng)常感冒發(fā)燒。

由此可見(jiàn)，健康的作息對(duì)孩子的身體健康、學(xué)習(xí)成績(jī)有非常大的影響。

第二·閱讀

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，由于不愛(ài)閱讀，40%學(xué)生在寒假會(huì)把上學(xué)期學(xué)到的東西忘了大半。

世界著名教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：讓孩子變聰明的方法，不是補(bǔ)課，不是增加工作量，而是閱讀、閱讀、再閱讀。

“大量閱讀”不是一件課余里錦上添花的事，而是實(shí)打?qū)嵉膶W(xué)習(xí)需求！

第三·高效率

不少孩子經(jīng)過(guò)寒假，作業(yè)拖到最后一刻才做，及時(shí)開(kāi)學(xué)了，一到寫作業(yè)拖拖拉拉、不情不愿，學(xué)習(xí)效率非常低。而一開(kāi)學(xué)的低效率，容易禍及整個(gè)學(xué)期的成績(jī)跟不上。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣形成的周期大約為1個(gè)月左右，鞏固習(xí)慣需要3~4個(gè)月。當(dāng)然，不同的習(xí)慣需要的時(shí)間長(zhǎng)短不同，越復(fù)雜的習(xí)慣形成的時(shí)間越長(zhǎng)。

那家長(zhǎng)該如何做，才能從小培養(yǎng)孩子的自律能力呢？俗話說(shuō)：工欲善其事，必先利其器，有工具輔助，想完成目標(biāo)，就簡(jiǎn)單多了。

推薦家長(zhǎng)使用“兒童學(xué)習(xí)生活自律表”

約束 鼓勵(lì)=好習(xí)慣

計(jì)劃表使用方法如下：

①標(biāo)記和孩子約定好而要每天堅(jiān)持的好習(xí)慣

②標(biāo)記日期

③每天能堅(jiān)持一種好習(xí)慣，獲得對(duì)應(yīng)貼紙一枚

④每種好習(xí)慣堅(jiān)持1周，將獲得對(duì)應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)

⑤與孩子約定好獎(jiǎng)勵(lì)方式并認(rèn)真執(zhí)行

除了強(qiáng)有力輔助表，跟孩子一起制定計(jì)劃的時(shí)候，再講究一些技巧，就更事半功倍了。

任務(wù)的安排必須是孩子力所能及，但又不是那么很輕松可以完成的。就像頭頂一根樹(shù)枝一樣，孩子站著用手夠不著，但如果卯足了勁往上跳，卻能夠得著。

當(dāng)孩子完成一個(gè)階段性任務(wù)后，比如堅(jiān)持了一個(gè)月，或者攢了30顆星星，給孩子一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是很有必要的，能給堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

太容易得到的東西，往往不大珍惜。但也不能將獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立得遙不可及，比如堅(jiān)持一年給個(gè)surprise，那也太遙遠(yuǎn)了，很少有孩子能夠?yàn)橐荒旰蟮囊粋€(gè)獎(jiǎng)勵(lì)而堅(jiān)持的。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)冰淇淋、一次動(dòng)物園游玩就足以讓他們開(kāi)心好久，所以家長(zhǎng)無(wú)需糾結(jié)于要買多么貴重的獎(jiǎng)勵(lì)，只要能讓孩子開(kāi)心就好！

家長(zhǎng)可以和孩子一起動(dòng)手制定計(jì)劃，互相監(jiān)督，增加樂(lè)趣。