（361）國畫大師齊白石，高壽九十又有四，淡泊名利少私欲，從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業(yè)余庭前徒步走，終生勤勉常學(xué)習(xí)。衣食住行有制節(jié)，生活諧調(diào)有規(guī)律。勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤(90--100歲)。
（362）鐵骨錚錚的硬漢子，頂天立地的大丈夫。男兒有淚不輕彈，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人稱頌，對敵斗爭，堪稱英雄；和平時期，不可如此，自我懲罰，苦悶壓抑。久而久之，積累成疾。不如大哭一場，渲泄心中悲傷，心情寬松舒暢，利于養(yǎng)生健康。
（363）運(yùn)動降血脂，運(yùn)動降血糖。對于胰島素，減少需求量。控制糖尿病，效果最理想。運(yùn)動要適宜，天天要堅(jiān)持，最好是步行，每天五公里。
（364）船到碼頭車到站，人至花甲嘆時短。思想松散人就懶，孤獨(dú)苦悶又悲觀。時變事變觀念變，人類壽命在增延，人生在世要樂觀，我命在我不在天，保養(yǎng)能活大年紀(jì)，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十還能到處跑。猴行龜欲有童心，任我逍遙度百春。
（365）養(yǎng)生十法：花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法。
（366）安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。
（367）水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。
（368）飲食清淡，身體康健。忌吃八過：過酸、過咸、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。不宜常吃的十類食品：油炸類、熏烤類、腌漬類、冰鎮(zhèn)類、甜食類、醬制品、內(nèi)臟類、動物血類、方便食品、過期食品。
（369）口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
（370）腦為元神之府，精髓之海。腎主精，精生髓。腎精盈滿則髓海充實(shí)。故積精可健腦；善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則體健，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯。
（371）厚味傷人無所知，能甘淡薄是我?guī)煟Чπ袕拇耸?，淡食多補(bǔ)信有之。
（372）天天吃大棗，青春永不老；五谷加大棗，勝過靈芝草。
（373）手機(jī)和微機(jī)，都有電磁波。使用這兩機(jī)，注意防輻射，輻射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗輻射。為了保健康，每天都吃些。
（374）養(yǎng)生八不：身不厭動、心不厭靜、食不厭雜、居不厭寧。身不過懶、心不過煩、夏不過涼、冬不過暖。
（375）你想活一百歲嗎？你不能精神發(fā)呆，你要天天笑起來；你想活一百歲嗎？你不能坐著等待，你要站起來追求；你想活一百歲嗎？你不妨找些有興趣的事做，不要等著事情來找你。
（376）養(yǎng)生十二能：能歡、能笑、能舒暢；能摩(按摩)、能煉、能健康；能靜、能逸、能養(yǎng)神；能吃、能睡、能長生。
（377）吃藥不忌嘴，醫(yī)生跑斷腿；藥療不食療，沒有好療效。
（378）高壽歌謠：八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑瞇瞇，茶壽(108歲)樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃里。
（379）不求仙方求睡方，不求長生求建康。
（380）保健三戒四警：三戒：戒急躁、戒陰郁、戒貪欲。四警：出入轎車、蹶瘺之機(jī)；洞房深宮、寒暑之媒；皓齒峨眉、伐性之斧；甘脆肥濃、腐腸之藥。
（381）明心見德性，入靜得真空；運(yùn)籌參機(jī)變，明易見天心。
（382）食不厭多(飲食過多)，害處多多；食不厭精(精米精面)，要生疾病；食不厭雜，營養(yǎng)均衡，五谷雜糧，身體康寧。
（383）少年夫妻老年伴，彼此體貼多照管。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
（384）生老病死，自然規(guī)律。物極而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于貪欲，禍莫大于無知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。
（385）人到無求，心神自安。淡泊以明知，寧靜以致遠(yuǎn)。
（386）一笑不妨閑度日，無憂無慮似神仙。福不期求而自得也；壽不期長而自長也。
（387）福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。（388）有病要早治，無病要保養(yǎng)。三分治病七分養(yǎng)，九分鍛煉十分防。大病要養(yǎng)，小病要抗。大水沒來先壘壩，疾病沒來先預(yù)防。一份預(yù)防病方，勝過百份藥湯。
（389）冬日負(fù)暄，日光浴詩：杲杲冬日出，令人暖肺腑。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。出如飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然無所在，身空似懸浮。
（390）用藥五個巧：準(zhǔn)、快、平、短、少。要想病康復(fù)，鍛煉不可少。
（391）眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具備，長命百歲(農(nóng)諺)。
（392）好人歌：天地生萬物，惟人最為貴。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人懷好意。好人必大方，好人必正直。好人有理智，好人有仁義。貧賤做好人，自然有衣食。富貴做好人，濟(jì)貧受敬之。少年做好人，中年必成器。老年做好人，壽域逾期頤。
（393）好脾氣，好脾氣，脾氣好了人人喜。少年時候父母喜，到了老年兒女喜，鄰里親戚都?xì)g喜，為朋交友友歡喜。古稀到，耄耋至，孫甥繞膝天天喜，只因有了好脾氣，所以才活大年紀(jì)。
（394）家儉則興，人勤則健。能勤能儉，永不貧賤。
（395）老有所養(yǎng)，養(yǎng)之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫(yī)，醫(yī)之得當(dāng)；老有所學(xué)，學(xué)之得益。
（396）自身有病自心知，心病還得心藥治。心態(tài)寧靜身也靜，心生疾病身也病。養(yǎng)我心，靜我性，養(yǎng)心靜性常安定。養(yǎng)心寡欲是良藥，靜性無慮心康寧。名利權(quán)勢皆朝露，莫將嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快樂無偏病。
（397）蓄養(yǎng)八氣：少思慮，以養(yǎng)心氣； 寡色欲，以養(yǎng)腎氣；勿妄動，以養(yǎng)骨氣； 戒嗔怒，以養(yǎng)肝氣；薄滋味，以養(yǎng)胃氣； 省語言，以養(yǎng)神氣；多讀書，以養(yǎng)志氣； 順時令，以養(yǎng)元?dú)狻?br>（398）愛財不如愛身，愛身不如愛心。心靜私欲就輕，心寧百病不生。氣虛血虛補(bǔ)氣血，先補(bǔ)氣，后補(bǔ)血。補(bǔ)得丹田溫溫?zé)?，此乃長生不老訣。
（399）天下本無事，庸人自憂之。我心本無慮，養(yǎng)心在得宜，一毫不加慎，百病所有茲。汝若不少忍，殺身常在斯。一生存善意，不做虧心事。吃飯看《本草》，終身受百益。
（400）禍莫大于縱已之欲，惡莫大于言人之非。人非賢，莫交；財非義，莫??；念非善，莫行；言非信，莫說。
（401）多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養(yǎng)心，記古訓(xùn)以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。
（402）花落花開，時去時來。禍兮福兮，相輔相依。失未足悲，得未足喜。失之得之，順其天意。
（403）惜氣自全身，百病難入侵。安神守悅樂，蓄精保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人，若能遵此道，壽過八九旬。
（404）常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂之心。常存此八心，悠然度百春。
（405）百字座右銘；寡欲精神爽，思多氣血衰。少懷不亂心，忍氣免傷財。貴自辛勤得，富從節(jié)儉來。溫柔終有益，強(qiáng)暴必招災(zāi)。正直真君子，刁唆是禍胎。養(yǎng)壽須修德，欺心枉吃齋。法院休出入，鄰里要和藹。暗中休放箭，巧處不使壞。安分身無辱，防非口莫開。勸君依此語，災(zāi)退壽福來。
（406）耳不妄聽，目不妄顧，口不妄言，心不妄慮。四個不妄，圣賢之具，智仁之舉，益生養(yǎng)壽，孰不羨慕。
（407）君子坦蕩蕩，庸人悲戚戚。坦坦蕩蕩必高壽，悲悲戚戚必夭逝。
（408）人生三大不幸：少年喪母，中年喪妻，老年喪子。面對不幸要冷靜，心理平衡是桿秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改變命運(yùn)靠自己，不信天來不信命。振奮精神去抗?fàn)?，要變不幸為有幸?br>（409）常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
（410）情之貴淡，氣之貴和。惟淡惟和，乃得其養(yǎng)。茍得其養(yǎng)，無物不長。動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心。動靜相濟(jì)，才能養(yǎng)生。
（411）長壽之果大核桃，百果里頭為魁寶。保健營養(yǎng)價值高。它有十二大功效：滋腎補(bǔ)肝健心臟，潤脾和胃養(yǎng)大腦，生血黑發(fā)壯筋骨，美容補(bǔ)氣抗衰老。
（412）養(yǎng)生詠：怒甚偏傷氣，思多太傷神。神虛心易役，氣弱病相因。勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均。起居要由常，生活有規(guī)循，運(yùn)動要適量，飲酒莫過頻。勿汲汲所求，勿悄悄憤恨。安神宜歡悅，惜氣保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人。
（413）有節(jié)弊少：言語有節(jié)，則過失少；舉動有節(jié)，則悔恨少；欲望有節(jié)，則鉆營少；歡樂有節(jié)，則災(zāi)禍少；喜怒有節(jié)，則憂患少；飲食有節(jié)，則疾病少。
（414）大千世界亂紛紛，我自安坐靜我心。云展云舒隨風(fēng)意，花開花謝任風(fēng)勤。不似世人忙里老，得來閑暇養(yǎng)精神。勤于紙上尋歡樂，年逾古稀有童心。
（415）養(yǎng)心安神：多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓(xùn)以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。
（416）諸多之樂：悠閑之樂，讀書之樂，賞花之樂，觀月之樂，繪畫之樂，書法之樂，聽曲之樂，高歌之樂，垂釣之樂，吟詩之樂，扶琴之樂，對弈之樂，天倫之樂，知足之樂，助人之樂，自得之樂，談心之樂，人生之樂。諸多之樂，何之不樂？快快樂樂樂無病，歡歡樂樂樂長命。
（417）人生路上多坎坷，不會快活疾病多。疾病多，心要樂，心一樂，病全卻。心病還得心藥治，不會快活空服藥。且聽我唱快活歌，便是長生不老藥。
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