12月15日，杭州短池世錦賽女子50米仰泳決賽中，傅園慧以26秒06的成績獲得第四名。
這一成績只比第三名差了0.02秒，比第二名差了0.07秒，不免讓人有些遺憾。
然而，比起傅園慧的成績，人們更多的目光則放在了她獨(dú)特的自我“激勵”上。
許多觀眾通過賽后的媒體采訪，看到傅園慧兩條手臂上，一道道細(xì)細(xì)長長泛著紅血絲的抓痕，很是觸目驚心。
在被記者問到為什么要用這種方式時，傅園慧反而很自然的表示，“這是更兇猛的激勵”。
記者又問：抓成這樣，你爸媽會不會說你？
傅園慧一邊學(xué)著爸媽的語氣，一邊回答，“會?。∧阋院笤俨粶?zhǔn)這樣了啊，這樣沒用的哦?！?/span>
這種激勵方式，傅園慧已經(jīng)不是第一次用了。
在2016年的游泳亞錦賽上，傅園慧做入水前的準(zhǔn)備時，就狠狠撓了自己的胳膊，抓出三道明晃晃的血印。
看到這個新聞，相信好多觀眾，尤其是父母，心里都會很不好受。
孩子壓力大，想釋放壓力激勵自己是好事，但是用這種傷害自己的方式，并不是減壓的好辦法。
事實(shí)上，在孩子“自虐”的背后，可能已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題。
01 她用刀劃傷自己，竟然還說“舒服”
很久之前，我在醫(yī)院里遇到一個媽媽，她帶著女兒來看病。
她的女兒叫萱萱，12歲，我見到她時是夏天，天氣很熱，小姑娘卻穿著長袖上衣，還把手藏在袖子里，臉上掛著淡淡的憂傷。
萱萱媽媽告訴我，之前萱萱總是莫名其妙拿刀片割自己的手臂，家里人發(fā)現(xiàn)之后，無奈之下，只好把她帶到醫(yī)院來檢查。
“她為什么要這么做呀？”我問。
萱萱媽媽告訴我“她跟醫(yī)生說，覺得壓力很大，感覺自己做什么事都做不好。跟家人也很少聊天，一聊天就是吵架。刀片劃開皮膚的時候會感到舒服。”
一個孩子在自殘之后不覺得疼痛，竟然還說“舒服”。
這種行為、這種反應(yīng)，對正常人來說，難道不可怕嗎？
毫不夸張的說，萱萱這種行為已經(jīng)屬于“自虐”了。
自虐是內(nèi)心壓抑的憤怒不能對人發(fā)泄而轉(zhuǎn)向攻擊自己的極端方式，也叫自我攻擊。
一個孩子自虐的原因可能分為以下幾種：
1、自我懲罰，懲罰自己糟糕的狀況。
2、通過身體的疼痛來緩解或釋放心里的痛苦。
3、自虐者在做出自虐行為時，想表達(dá)的意思可能是：我都這樣了，你還想怎樣？!
4、自虐可以成為脅迫他人就范的一種極端方式：你必須為我的痛苦買單！
而在目前，這種用自虐自殘來減壓的孩子并不在少數(shù)。
有調(diào)查顯示，28.2%的青少年認(rèn)為自虐可以緩解壓力、舒解負(fù)面情緒。
之所以會有這么多孩子發(fā)生自虐的行為，就是因?yàn)樗麄冊诔霈F(xiàn)負(fù)面情緒的時候，沒有得到有效的指導(dǎo)和幫助，他們只能通過自虐的方式得以發(fā)泄。
因此，我們平時要多注意對孩子壓力的疏導(dǎo)，這樣孩子才能健康成長。
02 孩子出現(xiàn)這些表現(xiàn)，就容易發(fā)生自虐行為
說到給孩子釋放壓力，有的家長可能不以為是：現(xiàn)在的孩子壓力都大啊。
但就算是這樣，也千萬不要小看孩子的壓力。
因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)想不到，壓力會對孩子產(chǎn)生什么傷害。
之前看過一條新聞：
浙江寧波一名9歲的男孩，在教室里聽寫單詞時，突然眼前一片黑暗。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，男孩的視力檢測極不穩(wěn)定，高值達(dá)到900度，低值達(dá)到200度。
最終，其被診斷為心理疾病——癔癥性弱視。
為什么會這樣呢？原來，這位9歲的小朋友的成績在班里不算太好，加上馬上要期末考試，壓力非常大，導(dǎo)致患了這個病。
我生活中也有孩子出現(xiàn)過類似的事情。
我朋友家的孩子，最近總說自己胃疼，但孩子平時飲食習(xí)慣很好，也沒受過涼，朋友帶他去醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)也正常。
直到后來，醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)“病因”，原來是因?yàn)楹⒆右谀┛荚嚵?，家長和老師對他的期望特別高，因此孩子心理壓力大，才導(dǎo)致的胃痛。（這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做“軀體性癥狀”）
可能有的孩子比較內(nèi)斂，有壓力也只是一個人悶在心里，不肯對爸爸媽媽說，而爸爸媽媽因?yàn)楣ぷ髅σ埠苋菀自谶@點(diǎn)上忽略孩子。
我們不一定要時時刻刻盯著孩子，我們可以每周抽出時間去了解以下孩子的內(nèi)心。
那么孩子的壓力是從哪里來呢？
壓力1：孩子不適應(yīng)學(xué)校生活
如果孩子是剛剛上學(xué)的年紀(jì)，我們就要考慮孩子的幼小銜接問題了。
孩子剛開始進(jìn)入小學(xué)，接觸到的教學(xué)模式、家庭作業(yè)、各種考試和在幼兒園時是完全不同的。
不少孩子一時適應(yīng)不了這種模式，又第一次面臨期末考試，壓力也逐漸開始出現(xiàn)了。
壓力2：家長對分?jǐn)?shù)過于重視，有可能給孩子帶來壓力
每個家長都期待自己的孩子能在考試中考出一個不錯的成績。
孩子們呢？他們既不想讓父母失望，也希望自己能過一個愉快的春節(jié)假期。
因此，孩子們就更容易產(chǎn)生緊張和壓力。
壓力3：家長太忙，孩子的心理問題得不到疏解
不少家長的工作都不輕松。
上完一天班，回家之后，要做飯、做家務(wù)。就連晚上唯一的空閑時間，全都奉獻(xiàn)給了手機(jī)。
就這樣，很少和孩子溝通的父母，漸漸的就與孩子疏遠(yuǎn)了，孩子的心事、煩惱得不到正確的疏解，壓力由此而生了。
03 如何正確的有效的緩解孩子的壓力呢
方法一：抽出時間帶孩子出去走走
了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。
聽聽孩子的傾訴。抽出時間和孩子面對面地交談，專心地聽他說話。
這樣，孩子才肯把心交給父母。我們才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況。
方法二：告訴孩子：困難，是人的一生必須經(jīng)歷的事情
可能每一次考砸了、被老師批評、被同學(xué)嘲笑孤立等挫折，對孩子來說都是一次不小的心理壓力。
孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。
我們應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些，要學(xué)會坦然接受，逐漸培養(yǎng)自身應(yīng)對挫折的能力。
方法三：多讓孩子做一些自己想做的事
鼓勵孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動，多和朋友相處。
不要強(qiáng)迫孩子按照我們大人的想法去學(xué)他們不愿意學(xué)的，可以商量著來。
這對緩解孩子的心理壓力有好處。
如果說，學(xué)業(yè)和考試帶給孩子的壓力是五分，那么，老師和家長的態(tài)度就是決定孩子心態(tài)的杠桿。
他們既可以把分?jǐn)?shù)降低到0分，又可以把分?jǐn)?shù)抬高到10分。
遺憾的是，當(dāng)孩子在面對壓力的時候，大部分老師和家長都有意或無意地選擇了施壓。
但我們好像都忘了，越是爭強(qiáng)好勝的孩子，自己給自己的壓力越大。如果再向他們施壓，壓力不僅不能轉(zhuǎn)化為動力，還可能成為壓垮孩子的最后一根稻草。
孩子畢竟是孩子，他們的心理承受能力可能比你我想象的更脆弱。
我們以為孩子過的很好，實(shí)際上他卻備受煎熬。
不要等悲劇發(fā)生的時候，我們才意識到：
比學(xué)業(yè)更重要的,是健康成長！
幫助孩子有效釋放壓力，是我們的責(zé)任。
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