從幼兒園接回茜茜，媽媽就感到不對(duì)，茜茜的手心滾燙滾燙的，明顯有一股燥熱感。媽媽擔(dān)心茜茜是不是發(fā)燒了，她趕緊摸了摸茜茜的額頭，并不燙。回到家，量過體溫，媽媽發(fā)現(xiàn)茜茜的溫度也是正常的，36.8度。
一晚上，媽媽都很擔(dān)心茜茜會(huì)發(fā)燒，但直到第二天醒來，茜茜的體溫也沒有升高。
媽媽不知道茜茜這是怎么了，她感到茜茜手心熱一定是有問題，但具體是什么問題她又想不明白。突然，她想到馬上要進(jìn)入梅雨季節(jié)了，茜茜的癥狀一定是濕氣太重引起的，就煮了一些紅豆薏米水給她喝。連續(xù)喝了兩天，茜茜手心燥熱的癥狀并沒有改善。
就在媽媽還在糾結(jié)的時(shí)候，那天晚上外婆做了好吃的糖醋排條，這是茜茜最喜歡的食物，她吃了很多。到半夜，茜茜突然開始咳起來，體溫也迅速升高，真的發(fā)起燒來。
看著茜茜難受的樣子，媽媽很自責(zé)，她覺得是自己的疏忽導(dǎo)致茜茜的問題加重，只是她沒想明白為什么自己讓孩子喝了薏米水卻沒有效果。
我告訴茜茜媽媽，當(dāng)孩子手心溫度明顯比平時(shí)高，摸上去不是溫?zé)?，而是燥熱的感覺時(shí)，就要馬上處理。
茜茜媽媽的警惕心是很好的，只是可惜用錯(cuò)了處理方法。手腳心燥熱不是濕氣重，而是典型的陰虛！
茜茜媽媽這才恍然大悟。我讓她看看茜茜的下眼袋，是不是有點(diǎn)紅。茜茜媽媽說是的。
我告訴她，在茜茜已經(jīng)嚴(yán)重陰虛的情況下，沒有控制飲食，吃太多糖醋排條，這既加重了陰虛，又引起積食，身體承受不住了，就真的發(fā)燒了。我讓她用退燒和處理積食的手法給茜茜處理，同時(shí)讓茜茜喝一些酸梅湯。
茜茜媽這才恍然大悟。她問我如果她在發(fā)現(xiàn)茜茜手心燥熱的時(shí)候就讓茜茜喝酸梅湯，而不是喝紅豆薏米水，茜茜是不是就不會(huì)發(fā)燒。我說是的，只是現(xiàn)在已經(jīng)這樣了也不用自責(zé)，先耐心處理，只要對(duì)癥，孩子的問題很快就會(huì)恢復(fù)。
生活中，如果孩子像茜茜一樣，出現(xiàn)手腳心燥熱，伴有下眼袋發(fā)紅、嘴唇紅、舌頭紅，沒有舌苔等癥狀，就一定要及時(shí)處理。這是典型的陰虛的表現(xiàn)。
如果這時(shí)家長不警惕，任由這些問題繼續(xù)發(fā)展，孩子就很容易生病。
前幾天，另外一個(gè)媽媽告訴我，她兩歲的寶寶連續(xù)發(fā)了幾天燒后，口腔出現(xiàn)皰疹，帶孩子到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是手足口。
我們仔細(xì)討論了，寶寶患病前的各種癥狀，最后發(fā)現(xiàn)，寶寶也是有嚴(yán)重的陰虛的表現(xiàn)，只是當(dāng)時(shí)媽媽沒有在意，既沒有滋陰，也沒有控制飲食，孩子的問題才越來越嚴(yán)重。
現(xiàn)在物質(zhì)太過豐盛，每天各種肉類、零食、甜品等在飲食中占據(jù)比例過大。很多小朋友又特別不愛吃蔬菜，滋陰的食物也吃得少。一來二去，身體就會(huì)陰陽不平衡，出現(xiàn)各種癥狀。
如果陰少了，身體的津液不足，正常的陽氣也會(huì)顯得多余，就特別容易出現(xiàn)類似上火的癥狀。如果陽不足，正常的津液也會(huì)顯得多余，整個(gè)人就會(huì)感覺缺乏精神。
寶寶本身就陽氣充足，如果飲食不均衡，攝入太多能提升陽氣、容易上火的食物，孩子就特別容易陰虛。
陰虛的情況下，身體缺乏滋潤，只要飲食不當(dāng)，或者護(hù)理不當(dāng)，孩子稍微受寒或者捂得過熱，身體就會(huì)出狀況。
所以想要讓寶寶擁有一個(gè)好的身體，一定要警惕陰虛。
很多媽媽會(huì)擔(dān)心，不知道怎么判斷寶寶有沒有陰虛，其實(shí)我在很多文章中詳細(xì)介紹過。判斷陰虛最直觀的方法，就是看寶寶的下眼袋。只要孩子下眼袋發(fā)紅，就是典型陰虛的表現(xiàn)。
很多小朋友剛開始是像上圖一樣眼袋只是微微發(fā)紅。這個(gè)時(shí)候只要飲食上增加新鮮蔬菜水果的攝入，多吃一下滋陰的食物，孩子的癥狀就會(huì)迅速緩解。
如果沒有及時(shí)控制，孩子的陰虛癥狀就會(huì)加重，下眼袋的顏色會(huì)變得更紅。會(huì)伴隨出現(xiàn)手腳心燥熱，嘴唇紅、舌尖紅的癥狀。這個(gè)時(shí)候需要嚴(yán)格控制飲食，少吃或不吃肉食、甜食、零食及各種油炸的食物，以清淡的蔬菜和雜糧為主，可以讓孩子喝酸梅湯、烏梅汁、梨湯、銀耳羹、蘿卜水等滋陰效果好的食物來生津滋陰。
一般到這個(gè)階段，孩子就會(huì)稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)很容易生病。所以這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)處理，不要再任由陰虛的狀況繼續(xù)加重。
如果眼袋顏色有點(diǎn)紅的發(fā)紫，這時(shí)候，陰虛已經(jīng)很嚴(yán)重了。這樣的寶寶身體很容易反復(fù)出狀況，反復(fù)生病。處理方法上，飲食必須清淡，堅(jiān)持1-2周的素食，同時(shí)需要用到滋陰的藥物進(jìn)行調(diào)理。
對(duì)陰虛的處理上，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，最好用的滋陰方法是食療。昨天是24節(jié)氣的芒種，這以后，天氣一天天熱起來，陽氣越來越盛，即將進(jìn)入一年中陰氣最弱的季節(jié)。
天氣太熱，人特別容易出汗，出汗就是消耗津液，導(dǎo)致津液不足。陰氣最弱的季節(jié)加上津液不足，即使是正常的成年人，這個(gè)季節(jié)也容易陰虛。
所以芒種以后，不管是大人，還是小孩，都需要滋陰。天氣熱以后，用生津的方法滋陰效果更佳。
人體所有的體液及其代謝物都是津液，口水、汗水、尿液等都是津液，他們主要對(duì)身體起滋潤、潤滑的作用。
津液屬陰，甘酸可以化陰，所以現(xiàn)在多吃一些酸味的食物，更能達(dá)到滋陰的效果。各種天然的酸味的水果、加了醋的涼拌菜、以及酸味的飲品都具有滋陰的效果。
其中，這個(gè)季節(jié)最適合的滋陰的飲品，非酸梅湯莫屬。酸梅湯可以迅速化津，補(bǔ)充津液。
酸梅湯最主要的食材是：烏梅。這個(gè)烏梅是干的煙熏過的青梅，在藥店可以買到，而不是果脯一樣糖腌漬的烏梅。
它的功效特別好?！侗静菥V目》說：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅。”它有生津止渴，除熱送涼，安心止痛，祛痰止咳，甚至可以治療霍亂、痢疾之功效。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也非?？隙趺返墓πВJ(rèn)為烏梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
烏梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。
當(dāng)孩子出現(xiàn)陰虛的癥狀，或者出現(xiàn)咽喉腫痛、陰虛咳嗽的時(shí)候，直接取2-3顆烏梅，加適量白糖和水，大火燒開，再小火煮10-15分鐘，放溫后喝，就能達(dá)到滋陰的目的。正宗的烏梅煮的時(shí)間越長口感越酸，如果要效果好一些，多煮一會(huì)也可以。
但如果要達(dá)到滋陰消食解膩的目的，就可以多花點(diǎn)心思，做傳統(tǒng)配方的。
原料是：烏梅30g 山楂30g，陳皮10g，甘草5g， 冰糖100g，2L水。如果要顏色好看，可以加4-6g洛神花或玫瑰來增色增香。
先將烏梅、甘草、山楂、陳皮、洛神花等用流水沖洗干凈；
再加水浸泡2小時(shí)左右，開火，大火煮開加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火保持微微沸騰，燉煮，因?yàn)榻萘俗銐虻臅r(shí)間，煮20-30分鐘就能喝了。如果想要更好的口感，推薦煮1.5—2小時(shí)；濾出湯汁，根據(jù)自己的喜好飲用。
喜歡喝熱的直接倒入杯子，撒上桂花即可。喜歡喝涼的可以冰鎮(zhèn)后飲用，也可以直接倒入加適量冰塊，再撒上桂花飲用。
我喜歡喝熱的，所以我一般都是用北鼎養(yǎng)生壺直接煮，只需要3-4枚烏梅，4-5片山楂，再加幾片陳皮、2片甘草、適量冰糖，和1200毫升水，就能煮出味道超贊的酸梅湯。
這樣煮出來的好處是煮出來的分量適合3人之家的小家庭，每人剛好一杯。
增加這些材料后的酸梅湯，不僅可以滋陰，還能消食健脾，清熱益氣。這與添加的食材息息相關(guān)。
山楂有助消化，消食化滯、活血化瘀、化痰等功效。很多寶寶肉吃太多，動(dòng)不動(dòng)積食，喝點(diǎn)山楂水對(duì)于化積食效果相當(dāng)好。
陳皮有三大功效 ，一是導(dǎo)胸中寒邪，二破滯氣，三益脾胃。當(dāng)身體剛受寒時(shí)，馬上喝一杯陳皮水可以把寒氣疏導(dǎo)出來，而陳皮最好的功效則是益脾胃，它溫能養(yǎng)脾，辛能醒脾，苦能健脾，通三焦。當(dāng)三焦暢通后，肺氣、心火、肝火、腎氣等都疏通了。所以不管是痰多咳嗽，或是胸中煩熱、肝郁火大，腎氣不足等問題都能有效解決。
甘草可以補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。尤其是“緩和藥性、調(diào)和百藥”的功效，既能夠緩和藥力過于猛烈藥物的藥性，使它們藥力溫和而持久，又能夠協(xié)調(diào)某些藥性相反的藥物在人體內(nèi)的作用。
桂花，之所以要在酸梅湯里配桂花，是因?yàn)楣鸹梢栽鎏硭崦窚南阄?，這也符合“香味可消除體內(nèi)濕邪、去暑熱”的中醫(yī)理論。
當(dāng)這所有的材料混合在一起，煮成酸梅湯時(shí)，除了滋陰，更大的作用是健脾消積食。
脾一強(qiáng)大，積食一化掉，寶寶最容易出狀況的脾虛、積食都能得到解決。當(dāng)脾強(qiáng)健以后，就能夠促進(jìn)氣血的生成，間接地為我們補(bǔ)氣血。寶寶就會(huì)身體好。
很多成人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，也有脾虛積食的問題，尤其男性經(jīng)常熬夜，大多有陰虛問題，女性生完孩子后，基本都有氣血不足的問題，所以這個(gè)酸梅湯推薦全家一起喝，各取所需。
如果寶寶除了陰虛，還有皮膚濕疹、發(fā)熱等癥狀，這時(shí)還可以喝烏梅三豆飲。3-4顆烏梅，一把綠豆、一把黑豆、一把黃豆，加適量水一起煮。綠豆能清熱解毒，黃豆健脾利濕，補(bǔ)充津液，黑豆健脾利濕，補(bǔ)腎益陰，與烏梅的功效結(jié)合起來，清熱生津的效果特別好。把豆子按1：1：1的比例打成豆?jié){，再用豆?jié){浸泡烏梅的效果也不錯(cuò)哦！
如果寶寶陰虛比較嚴(yán)重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。
那些陰虛特別嚴(yán)重的孩子，也可以直接用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6克，煲水喝。5歲以上的孩子可以按這個(gè)克數(shù)。5歲以下的孩子重量減半。
在食療的基礎(chǔ)上，搭配滋陰的推拿效果更好。
現(xiàn)在就是特別容易陰虛的季節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)寶寶有任何陰虛的癥狀，一定要及時(shí)處理哦！否則只要稍微不留心，問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。
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