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八段錦之二

大家注意一下，大拇指、食指是伸直！

大拇指是肺經(jīng)

食指是大腸經(jīng)

肺和大腸是同一表里

這個動作兩個關(guān)鍵因素

呼氣，手臂伸出的同時，食指和大拇指用力伸直

剛做的前3-10天，手臂經(jīng)絡(luò)會酸脹3-10天

另外，就是下巴微收！壓根咬緊，舌頂上鄂

腳，站丁字步

動作要配合呼吸

緩緩呼出，緩緩伸直

手掌和手臂盡力呈90度

10天左右，會覺得有氣從掌心流動

氣脈修煉，本身很簡單！說破了就是那么幾個細(xì)微動作！主要在堅持！

上午巳時做七個呼吸，晚上亥時做九個呼吸，取道家九轉(zhuǎn)七返。在至陰至陽的時候，自然就轉(zhuǎn)、返。至陽，自然返陰！陰極則陽生，至陰，則一陽生，轉(zhuǎn)吸收至陰則陽生。

1-3天身體自然就陽氣涌動。

如上午沒時間，申時做一遍。

沒有基礎(chǔ)的不要選巳亥時。

寅/申 隨機取一個時辰，巳/亥要兩個都練，一般在第二階段（100天后）。

收功：

做完后自然站立，手放在丹田位，男的左手在下面，女的右手下面。

做7-14個呼吸，收功。半小時內(nèi)不能喝水，一小時內(nèi)不能洗澡。

練完2-3天，每天早上起床，背部夾脊會感覺到氣血涌動，腰腎部明顯氣血往上沖。你會感覺兩腎部位有種奇妙的感覺。