網(wǎng)上流傳的《尚派形意拳秘傳馬世琦先生樁功八式》中的描述： 站法身體各部位的要求與第一式基本相同，區(qū)別在于本式以兩手為掌，掌心向上，曲臂、沉肘、兩手五指一一相對(duì)，兩中指間的距離很小，但不要互相接觸，兩掌的高度應(yīng)與“氣?！逼烬R。兩臂成環(huán)抱式，以小指指尖外側(cè)貼住腹部，兩肘下沉，在沉的同時(shí)向前翻，離開兩肋，意想兩肘的“曲池”交于正前方一點(diǎn)。
要求兩肩松開，兩手十指毫不用力，自然放松并微彎，以利于氣血順利到達(dá)梢節(jié)。姿勢(shì)調(diào)定自覺周身舒適自然后，調(diào)呼吸，此時(shí)呼吸方式改順腹式呼吸為逆腹式，吸氣則小腹回縮，呼氣時(shí)小腹隆起，（這是外在現(xiàn)象，而不是具體的方法。很多人理解成了吸氣用力縮小腹，呼氣用力鼓小腹，這就完全錯(cuò)了。）這樣可以加強(qiáng)體內(nèi)臟臟器官的活動(dòng)量，使臟腑功能得到鍛煉，實(shí)戰(zhàn)技擊時(shí)均以逆腹式呼吸來增加爆發(fā)力，這也正符合呼氣為開、為發(fā)、為陽的道理。同時(shí)，在內(nèi)功按摩技法施用時(shí)，呼則施力，吸則持力，也是逆腹式呼吸的運(yùn)用。 （這句話和站樁沒太大關(guān)系，可以不用理解）
逆腹式呼吸的方法需以意領(lǐng)氣，當(dāng)吸氣時(shí)，意想氣過“重樓”直降“膻中”，可稍做停頓，但不可用力憋氣。在后再緩緩呼氣，呼時(shí)氣直降丹田，此時(shí)小腹隆起，聚氣于丹田。（應(yīng)該是吸氣時(shí)開兩肋。具體操作是中丹田部分兩肋橫向擴(kuò)張，大概是第7-12肋骨位置。這樣第一式積累的內(nèi)氣就會(huì)聚集到中丹田部分滋養(yǎng)內(nèi)臟。呼氣時(shí)自然放松，內(nèi)氣降到下丹田）由于呼吸是由意念是由調(diào)節(jié)而進(jìn)行的，通過一定時(shí)間的練習(xí)，可以大大降低呼吸的頻率，故久練能使心平氣和，精力充沛。
《頂天立地的功夫》書中對(duì)樁功第二式的講解： 開兩肋的時(shí)候橫著開，你這（胸）空下來，氣才能從兩肋這開合。如果你往上挺著胸，氣下不來，到不了中丹田。
你在站樁的時(shí)候慢慢地把心神放到下面來，然后再放到中丹田。一開一合的時(shí)候，是用神在驅(qū)動(dòng)它，神驅(qū)動(dòng)意，如鼓槖龠嘛，槖龠虛而不屈，動(dòng)而欲出，你放松下來以后中丹田打開了。
站樁也不要憋氣，綿綿若存，用之不勤，練功的時(shí)候不是憋氣，就跟如鼓槖龠似的，虛而不曲，動(dòng)而欲出。
咱們臍上的中丹田，也是土釜黃庭橫向打開，把中丹田打滿以后就像輪胎一樣，第一護(hù)著你的脾胃，第二護(hù)著你的軟肋。這時(shí)候一開一合，收的時(shí)候?yàn)楹?。煉丹在中丹田，刀圭在中丹田烹煉，火在下丹田，叫吹風(fēng)。道家講丹田旁邊左為玉堂宮，右為洞房宮，相似于兩個(gè)吹風(fēng)管。中丹田的開合呼吸就像拉風(fēng)箱一樣，拉開以后，再往回推的時(shí)候，風(fēng)就從兩個(gè)風(fēng)管吹回下丹田。
為什么要輕吸緩呼呢？左玉堂，右洞房，兩個(gè)吹風(fēng)管，中丹田練第二式的時(shí)候，橫的一開一合，虛而不屈，動(dòng)而欲出，兩個(gè)風(fēng)管在吹下丹田的火，把心火降下來，心火為君火，吹旺了自然烹煉中丹田的刀圭。原來我一直強(qiáng)調(diào)氣要聚到后背，力由足起，氣由脊發(fā)。我講樁法，重點(diǎn)就在這方面，氣要放在什么地方？歸到正位。咱們后背應(yīng)該是滿的，陽面打開了。你現(xiàn)在陽面打開以后，陽氣歸到正位；你要是挺著胸，氣在上面，就在肺上、肺式呼吸?，F(xiàn)在你把肩一抱，自然肺式呼吸停止了，其實(shí)還是在肺呼吸，但是它降下來聚到后背，這時(shí)你的內(nèi)力啊，是一天強(qiáng)于一天。
備注：中丹田的位置是劍突到肚臍這段范圍的整個(gè)體腔。 第二式對(duì)習(xí)練者的身體素質(zhì)要求較高，第一式未達(dá)標(biāo)者不可輕易練習(xí)。
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