柔中求剛．’柔’者何也？柔，松柔，純?nèi)?，松關(guān)節(jié)，柔經(jīng)絡(luò)．初習(xí)者要明確認(rèn)識(shí)松柔之含義，身法須有原則性的放大，不放大達(dá)不到松柔自地．柔中有剛，剛?cè)釗頋?jì)，是功成后的自然表現(xiàn)，非勉強(qiáng)可為之，乃極柔必至極剛的自然辯證結(jié)果．若初習(xí)者即求柔中之剛則是錯(cuò)誤的．須知柔不及則剛不至也．勉強(qiáng)得來(lái)之剛，也不外后天之力．此”剛”不過是枯槁之脆硬，一折即斷，非真剛也．
”輕靈自然”者何？輕，極輕．極輕則極靈，用氣則滯．學(xué)者用功，身法運(yùn)轉(zhuǎn)要像三尺羅衣掛在樹上，在空中迎風(fēng)飄蕩那么輕靈自然．此喻甚當(dāng)，應(yīng)切切深思
”中正平圓”即在用功時(shí)身法要像太極圖中的子午線那擇垂直中正．上自百會(huì)，不至?xí)帲纬梢粭l直線．運(yùn)動(dòng)時(shí)，以手臂平衡姿勢(shì)運(yùn)轉(zhuǎn)，前后左古皆以中心線為界，不得超越．步以走圓，身以行圓，手以劃圓．總而言之，一舉一動(dòng)，皆以圓為準(zhǔn)則．此應(yīng)由淺入深，逐步追求，不能急于求成．．
何為"懂輕"?此指在用功中要遵循太極拳之自然規(guī)律.一勢(shì)一勁,認(rèn)真運(yùn)動(dòng),到時(shí)能逐漸感覺剄由丹田發(fā)出的勁.氣.力.勁本是一體的, 而在拳藝的理論實(shí)踐中卻有分別之論,即氣是先天自然之氣,力是后天人為之力.后天人為之力常非用先天自然之氣.而太極拳在姿勢(shì)變化運(yùn)轉(zhuǎn)中,則以氣與力相配合.每勢(shì)完成時(shí)要有氣沉丹田之感覺.通過姿勢(shì)轉(zhuǎn)化,由丹田發(fā)出的為勁.所謂懂勁者,即要懂由丹田發(fā)出轉(zhuǎn)化的勁.
何謂"周身相隨"?此是指在耍姿勢(shì)套路時(shí),要以理論結(jié)合實(shí)踐.首先行動(dòng)腰,以腰帶動(dòng)肢體;活動(dòng)于襠;身體平衡運(yùn)轉(zhuǎn)于手臂;虛領(lǐng)頂勁;氣沉丹田;沉肘松肩;松胯松膝.如此即形成周再相隨運(yùn)動(dòng).方可達(dá)內(nèi)勁;走勁之目的
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