表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。易心煩急躁。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境難適應(yīng)。

  基礎(chǔ)方：甘露消毒飲

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發(fā)熱、煩渴 還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質(zhì)吃。

如何調(diào)整濕熱體質(zhì)

因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

多做運(yùn)動(dòng),少吃高熱量的高脂肪的食物,少吃油炸類的,燒烤類的食物,注意生活和工作的節(jié)奏,注意環(huán)境的清靜和舒適,調(diào)整好自己的心態(tài).保持良好的心情.

附:濕熱體質(zhì)可以這樣吃著“消”

1.       涼拌馬齒莧：鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。

2.       泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。做法：把泥鰍去腮及內(nèi)臟，洗凈；豆腐切塊；泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。

有機(jī)會(huì)應(yīng)該多吃的食物：薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。

盡量少吃的食物：胡麻仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、花椒、酒、飴糖、蜂蜜及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱之品。