對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，“黃臉婆”一定是殺傷力最大的詞！不想成為“黃臉婆”,多吃這7種黃色食物就夠了，省錢(qián)又有效！
菊花—消腫安神
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由于工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來(lái)越粗糙，這些問(wèn)題喝些菊花茶就能解決，治標(biāo)又治本。
菊花性涼，平肝明目，對(duì)于消除眼睛浮腫有很好的效果。
菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞，改善皮膚問(wèn)題，比用護(hù)膚品實(shí)惠多了。
菊花能鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，休息好了，這些問(wèn)題都解決了。
玉米—粗糧保健
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現(xiàn)代人飲食過(guò)于精致，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內(nèi)，面色不好還長(zhǎng)斑，怎么能不顯老？
玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕松排出體內(nèi)毒素，淡斑美膚。
女性朋友常吃玉米還能補(bǔ)充維生素E和“長(zhǎng)壽因子”谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。
香蕉—心情舒暢
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“笑一笑，十年少” 心情的好壞對(duì)身體影響很大，愛(ài)笑的人看起來(lái)更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂(lè)水果”——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來(lái)。
大家都知道香蕉還能潤(rùn)腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開(kāi)心？
黃豆—補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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女人最不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì)失去彈性，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)！
黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。
同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。
南瓜—健胃消食
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皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān)，消化功能弱皮膚易失去光澤，如果你還愛(ài)吃油炸食品，就更容易變成“黃臉婆”了。
南瓜是健胃消食的高手，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜，減少粗糙食物對(duì)胃的刺激。
南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。常吃南瓜不僅不會(huì)變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。
紅薯—補(bǔ)脾益氣
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脾虛會(huì)讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會(huì)逐漸增多。所以女人不想老，補(bǔ)脾很重要！
紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。
土豆—美白皮膚
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保持皮膚白皙是每一個(gè)愛(ài)美女人的愿望，土豆就能幫你實(shí)現(xiàn)，內(nèi)服外敷，全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C，是蘋(píng)果的20倍，對(duì)于呵護(hù)皮膚、美白抗皺有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。
吃黃不怕黃，輕松遠(yuǎn)離“黃臉婆”，就是這么簡(jiǎn)單！
1
山楂陳皮菊花茶
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材 料：
山楂10g，陳皮5g，菊花5g，冰糖15g，水800ml
步 驟：
1、陳皮用溫水泡15分鐘
2、用刀輕輕刮去里面的白瓤，撕成小片
3、將山楂、陳皮入鍋，加800ml清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘
4、加入冰糖、菊花煮5分鐘即可
2
松仁玉米
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材 料：
玉米粒200克，松子仁10克，鹽1茶匙，糖1湯匙，黃瓜半根，紅椒、色拉油少量
步 驟：
1、玉米粒洗凈，用沸水焯燙一下備用。鮮玉米需煮熟!
2、松子仁，入鍋小火炒熟備用。
3、黃瓜，紅椒切丁備用。
4、鍋入適量色拉油，下入玉米粒，加入鹽和糖翻炒。
5、最后加入黃瓜丁，紅椒丁和松子仁炒勻后出鍋裝盤(pán)!
3
蘑菇玉米湯
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材 料：
玉米（或玉米粒150克）1根，土豆2小個(gè)，蘑菇100克，鹽適量
步 驟：
1、土豆去皮上鍋蒸熟；
2、玉米洗凈剝粒；
3、蘑菇焯水后切片；
4、蒸熟的土豆切?；驂撼赡?；
5、鍋中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下鍋，中火煮約十分鐘至所有食材都熟；
6、最后加鹽調(diào)味即可。
4
土豆胡蘿卜玉米養(yǎng)生湯
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材 料：
胡蘿卜一小根，土豆一個(gè)，玉米一根，番茄一個(gè)，鹽適量，油適量
步 驟：
1、胡蘿卜去皮改刀，土豆去皮改刀，玉米切塊兒。
2、熱鍋，少油，加入胡蘿卜快大火翻炒。
3、倒入土豆、玉米。
4、 繼續(xù)大火翻炒1-2分鐘。
5、倒入清水，蓋上鍋蓋，大火燒開(kāi)。
6、番茄去皮，搗碎。
7、加入到燒開(kāi)的鍋內(nèi)，加入少許鹽，繼續(xù)中火燉15分鐘，轉(zhuǎn)小火在燉5分鐘即可。
8、低油少鹽健康養(yǎng)生堂完成。
5
香蕉醋
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材 料：
香蕉1-2根，水果醋，紅糖（顏色越深越好）
步 驟：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。
3、倒入水果醋倒?jié)M罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。
6
獼猴桃香蕉橙汁
▽
材 料：
獼猴桃1個(gè)，橙子1個(gè)，香蕉1根，純凈水300毫升
步 驟：
1、獼猴桃對(duì)半切開(kāi)，用勺子挖出果肉
2、將橙子、香蕉和水一起放入料理杯內(nèi)
3、選擇冷飲鍵運(yùn)行結(jié)束
4、運(yùn)行結(jié)束之后加入獼猴桃，用點(diǎn)動(dòng)鍵做幾秒
5、倒出即可
7
醬黃豆
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材 料：
黃豆200g，細(xì)砂糖20g，金蘭醬油5湯匙，八角2個(gè)，鹽2g
步 驟：
1、干黃豆放入清水，浸泡8個(gè)小時(shí)
2、黃豆放進(jìn)鍋里，加入適量清水；清水漫出黃豆的高度，同黃豆高度一致；
3、放入細(xì)砂糖、醬油、八角；
4、大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火；
5、小火燜煮至黃豆熟透，這個(gè)時(shí)候要守在鍋邊，多翻動(dòng)下黃豆，以免粘鍋；
6、調(diào)入鹽，將黃豆翻炒均勻；
7、關(guān)火，盛出即可。
8
茄汁黃豆
▽
材 料：
黃豆100g，番茄2個(gè)，番茄沙司3湯匙，鹽少許
步 驟：
1、去皮的番茄切大塊，放入料理機(jī)；
2、將番茄打成番茄醬；
3、泡發(fā)的黃豆放入鍋內(nèi)；
4、加入打好的番茄醬；
5、再加入適量番茄沙司；
6. 根據(jù)個(gè)人口味加入少許鹽；
7. 充分?jǐn)嚢杈鶆颍?/p>
8. 蓋上鍋蓋，放入微波爐，中高火加熱20分鐘，至湯汁收干即可。
9
海帶燜黃豆
▽
材 料：
海帶，黃豆，姜，鹽，金蘭醬油
步 驟：
1、海帶洗凈切大片
2、黃豆提前一夜泡好，洗凈備用
3、姜切片
4、鍋內(nèi)熱油爆香姜，放入黃豆炒一回
5、再放入海帶片翻炒，淋點(diǎn)醬油
6、加適量水煮開(kāi)后，加鹽調(diào)味，燜至湯汁剩三分之一時(shí)即可出鍋
10
枸杞蒸南瓜
▽
材 料：
南瓜600g，枸杞適量，白砂糖適量
步 驟：
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、準(zhǔn)備適量枸杞和白砂糖，枸杞用清水沖洗干凈。
3、均勻撒上適量白砂糖和枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘，打開(kāi)看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用，南瓜對(duì)身體很好！
11
拔絲紅薯
▽
材 料：
紅薯2塊，白糖70克，醋1勺，油500ml(實(shí)耗不多）
步 驟：
1、紅薯洗去泥沙后刮皮，切成滾刀塊
2、鍋里油燒熱，下鍋炸紅薯，中火慢慢炸，務(wù)必將紅薯炸得外脆里嫩才行；
3、等到紅薯成熟，外邊一層脆殼即可撈出瀝油；
4、取一盤(pán)子，刷一層熟油
5、不粘鍋里放1勺油，油熱后放入白糖；
6、小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡時(shí)，加入半小勺醋；
7、慢慢熬糖，直到糖的顏色變黃，再由黃轉(zhuǎn)紅，這時(shí)立刻關(guān)火；
8、將炸好的紅薯放入，顛幾下讓紅薯均勻沾上糖漿；
9、吃的時(shí)候趁熱上桌，并隨帶一小碗涼的飲用水；
12
涼拌土豆片
▽
材 料：
土豆，香菜，鹽，金蘭醬油，陳醋，芝麻油，自制辣椒油，白糖，味全高鮮
步 驟：
1、土豆削皮，香菜洗好。
2、用刮皮刀把土豆削成薄片，浸泡在涼水里去除淀粉。
3、醬油、陳醋、鹽、白糖、味全高鮮、自制辣椒油，芝麻油攪拌均勻成調(diào)料汁。
4、煮鍋燒熱水開(kāi)后加入土豆片，再次沸騰后煮1分鐘。
5、撈出后過(guò)冷水，可多過(guò)幾遍。
6、將土豆片撈出攥干水分。
7、加入香菜，倒入調(diào)料汁。
8、攪拌均勻即可。
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