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食材：

百合10克、綠豆50克、糯米50克、冰糖適量。

做法：

1、百合洗凈，用水浸泡1小時；綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時；

2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘；

3、放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。

小貼士：

營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅。

適宜人群：一般人群皆可食用。

禁忌人群：脾胃虛寒者少食。