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重陽節(jié)到了

登高地點(diǎn)你選好了嗎？

先來看看小編為你整理的登高指南吧

      在深圳的各位，應(yīng)該都知道鵬城第一山絕對是它——梧桐山！梧桐山自西南向東北漸次崛起，主要山脊線上分布著三大主峰（小梧桐692米、豆腐頭706米、大梧桐943.7米）。其中大梧桐是深圳第一高峰。梧桐山可以從東、南、西、北4方向17條線路進(jìn)行攀爬，登山的路線不同所耗費(fèi)的時(shí)間也不一致。

      梧桐山村是登頂梧桐山的主要入口，傳統(tǒng)盤山公路、泰山澗路線、麻水鳳路線、桃花源路線等都由此進(jìn)入。

       如果說梧桐山是深圳的第一高山，那么七娘山便是深圳第一險(xiǎn)山。其位于大鵬半島南端，主峰距南澳區(qū)約6公里，海拔867.4米，七娘山較好地保存了亞熱帶季雨林森林的植被特征，加上登山線路陡峭，沿途風(fēng)景絕佳。

水廠線路：

       攀登由七娘山西邊山腳的水廠為起點(diǎn)，屬于山脊線路線，坡度較陡，沿途行進(jìn)于樹林之中，路面基本是明顯的土路，大部分已有土臺階。在海拔490米處，有第一平臺，可以觀景。正常攀登需2～3小時(shí)。

楊梅坑村線路：

       攀登起點(diǎn)在楊梅坑村。該線路屬于山脊線路線，距離相對較長，前半程坡度略陡，后半程坡度中等，沿途植被茂盛，路線相對明顯。正常攀登需時(shí)2.5～3.5小時(shí)。

      筆架山起點(diǎn)位于深圳東部葵沖鎮(zhèn)的壩光村，海拔717米，其所屬山頭海拔分別為：火燒天665米、十二棟578米、石頭崗540米。整座山如屏風(fēng)一般呈東西走向，為深圳與惠州界山，山北屬惠州。其西偏北15度、直線距離約6公里處是689米的田心山。

      筆架山適合在山脊行走。筆架山，顧名思義，就是因?yàn)樯叫嗡埔粋€(gè)筆架，所以有了這個(gè)頗文雅的名字。這里需要申明的是，這座筆架山不是市內(nèi)筍崗路旁的那座筆架山，那個(gè)俗稱“小筆架山”。

      大筆架山山勢雄偉壯觀，風(fēng)光清靜幽秀，山路原始秀美，風(fēng)吹蘆葦蕩，人沒青紗帳。沿途風(fēng)清鳥鳴，可見楓葉點(diǎn)點(diǎn)紅。從大筆架山山腳登頂，翻過連綿的山頭，三桿筆，筆架山等，從火燒天可下至山腳。

      路線較長，全程約8小時(shí)，難度比排牙山稍大。山勢雄偉壯觀，山路原始，沿途風(fēng)清鳥鳴，風(fēng)景秀美。天氣晴朗時(shí)深圳名山七娘山、大燕頂、排牙山、田心山盡收眼底。

      排牙山位于深圳市龍崗區(qū)大鵬鎮(zhèn)，為大鵬半島北島的主要組成山脈，海拔707米，其所屬山頭有547米的禾木嶺、478米的釣神山。排牙山的險(xiǎn)峻在深圳首屈一指，俗稱深圳小華山，三面環(huán)海，風(fēng)光旖旎，也是深圳景色最美的山。與深圳第二高峰七娘山（869米）和第四高峰大筆架山遙遙相望，中國第一座核電站——大亞灣核電站就在它的山腳下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去或從空中俯瞰，排牙山系的大小山頭像一排排牙齒呈馬蹄形排列，排牙山由此得名。

      排牙山（707米）位于深圳東部大鵬鎮(zhèn)，線路通常走大亞灣核電站——壩光村或反向。不算太難走，但路程比較長，大約要5～6小時(shí)。初次攀登最好由核電站方向上山。

      傳統(tǒng)登山路線的起點(diǎn)是大鵬鎮(zhèn)壩光村，該村交通不便，須由大鵬鎮(zhèn)坐摩的抵達(dá)，如有車接送就十分便捷了。車經(jīng)壩光村繼續(xù)向東行，先后經(jīng)壩崗灘、洋桐（海燕餐廳路標(biāo)），右側(cè)見水庫大壩（灶鹽水庫），大壩距離壩光村約3公里。車順大壩土路北上，約10分鐘車程到達(dá)水庫南端的灶鹽林場。林場內(nèi)可見一棟兩層建筑半隱于山林之中，由該建筑的右側(cè)小路上山即可。由于排牙山尚未開發(fā)，山上怪石嶙峋，野草叢生，只有一條50厘米寬曲折蜿蜒的小路。

      以后的行程都是在“牙”上縱走，由西至東。需要特別提醒的是，至頂峰的這段路程，懸崖峭壁為多，需要十分小心，一路風(fēng)光無限但注意安全行山。約1～1.5小時(shí)即可到達(dá)頂峰。頂峰無特別標(biāo)志，為一草坡山頭，通常在此午餐。極目四望，排牙山由大亞灣三面環(huán)繞，北望澳頭港，南面隔海望七娘山，心曠神怡！

      園山風(fēng)景區(qū)位于龍崗區(qū)橫崗東南部，面積1500多畝，景區(qū)西南有梧桐山和梅花尖。鵝公髻是園山的主峰，在這里可以鳥瞰橫崗鎮(zhèn)全貌、深圳市中心、龍崗中心城、三洲田水庫、鹽田海域、香港碼頭。主峰鵝公髻山勢陡峭，古木參天，藤纏霧繞，怪石嶙峋，氣勢雄偉。沿登山道可以游覽三姐洞、三姐泉、一線天等景點(diǎn)。

大康溪谷溯溪線路：

溪谷全長約2.6公里，溪水長年不斷，巨型河卵石堆積谷底形成灘、洞、臺、壁及溪流、瀑布、河潭，氣象萬千。“溯溪”是現(xiàn)在較前衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)之一。

老虎溝探險(xiǎn)線路：

探險(xiǎn)路線一路景點(diǎn)有九曲十八彎、高山流水、野豬林、老虎溝飛瀑、失洛園、楊梅林、關(guān)帝廟及客家遺址（乾隆年間建造）。

鵝公髻登山觀光線路：

由登山主道攀登約40～50分鐘到達(dá)鵝公髻觀光巖，可鳥瞰深圳市中心、香港船灣碼頭，沿登山道可游覽三姐洞、三姐泉、一線天等景點(diǎn)，全程約1.5小時(shí)。

      羊臺山位于深圳市寶安、龍崗、鹽田交界處，山體橫跨寶安區(qū)的石巖、龍華和南山區(qū)的西麗3個(gè)街道，其中大部分主峰在寶安區(qū)石巖境內(nèi)，海拔587米。是深圳西北部第一高峰，氣勢雄偉，主峰高聳，余脈綿延不斷，其所屬山峰有465米的東羊臺、438米的赤董。

      登羊臺山大致分3個(gè)方向：北面石巖、南面西麗和東面龍華，其中石巖線路是唯一公共旅游線路，其他線路均為村民或旅友所開辟，不能保證沿途的安全性。

      馬巒山海拔為300～590米，在盛夏時(shí)山上氣溫比深圳市區(qū)要低3度。馬巒山?jīng)]有工業(yè)污染，空氣清新，環(huán)境質(zhì)量相當(dāng)高。

      馬巒山溯溪登山線是距離深圳很近的一條難道和強(qiáng)度適中的徒步線路，上山線路總長約6公里，爬升約400米，下山線路約4公里，下降約400米。線路從小梅沙開始，前半段為約3公里的溯溪，后半段可以沿溪谷繼續(xù)上行，也可以繞行山路。山頂是廢棄的高爾夫球場，也是露營的絕佳場所。

      觀梅亭一帶有較多的梅花，冬春之交可以觀賞梅花。在靠近坪山的一側(cè)還有深圳最大的瀑布馬巒山瀑布。

      另外，“小梅沙——疊翠谷——馬巒山——馬巒山村——大梅沙”也是經(jīng)典路線之一

      大南山位于深圳南頭半島上，周圍是蛇口工業(yè)區(qū)，主峰高336米。小南山位于南頭半島的南端海拔只有287米。山上樹林茂密，景色宜人，登高望遠(yuǎn)，整個(gè)深圳灣畔景物盡收眼底：遠(yuǎn)可觀深圳市中心區(qū)樓群、香港流浮山脈，元朗景色，近可俯視南山半島、寶安新城。

（一）上山路線：明華中心上山路口至山頂。

（二）下山路線：山頂至蛇口海關(guān)路口。

（三）規(guī)定單向上下山，其它路口嚴(yán)禁登山。

（四）大南山北面的環(huán)山公路作為疏導(dǎo)登山游客下山的安全通道及緊急處置通道，嚴(yán)禁車輛及市民上山。

大南山一共有三個(gè)登山口

北登山口：也就是東濱路登山口。是盤山水泥路，比較長。一般適合開車來爬山的人?？梢詫④囃Ｔ谏侥_下。

海關(guān)登山口：從蛇口海關(guān)上山，主要是石階。路不長，但比較陡，容易累。乘坐公交車113、328、m241、m448在 招商發(fā)展中心站下車，或70、b816在蛇口海關(guān)站下車，或79路在蛇口醫(yī)院西區(qū)站下車。

半山別墅登山口：也就是明華中心登山口。靠近海上世界，從半山別墅沿著山脊攀爬，比較險(xiǎn)。公交車113、328、m448等在海洋大廈處下車即可。

深圳塘朗山郊野公園位于深圳市南山區(qū)東北部，龍珠大道以北，留仙大道以南，西起紅花嶺，東止于福田區(qū)與南山區(qū)交界，總面積約10平方公里，是坐落于城市中的郊野公園。塘朗山地貌為丘陵地，山脈以東西走向?yàn)橹?，主要山脈為紅花嶺-塘朗峰-望天螺山脈和虎山頂-茶山-交椅山山脈，主峰海拔432米。

（一）上山路線：南面環(huán)山公路及南面登山道路口至山頂。

（二）下山路線：山頂至南面環(huán)山公路及南面登山道路口。

（三）其它路口嚴(yán)禁登山，南面環(huán)山公路嚴(yán)禁車輛上山。

1.忌天未亮?xí)r登山。秋季清晨氣溫低，室內(nèi)外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心臟病或高血壓。爬山時(shí)宜穿長袖衣，穿輕便防滑的膠底鞋和穿厚棉襪，這樣腳不會(huì)起水泡。

2.出發(fā)前喝點(diǎn)水。早晨人體血液黏稠度高，登山前即使不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水。途中也莫忘要隨時(shí)補(bǔ)水。

3.速度要先慢后快。爬山前最好做些簡單的熱身活動(dòng)，剛開始速度要慢，隨后逐漸加大強(qiáng)度。登山是一種耐力運(yùn)動(dòng)，速度別太快，否則會(huì)過度消耗體力，甚至?xí)霈F(xiàn)意外。爬山的高度和時(shí)間都應(yīng)根據(jù)自己的體力情況而定。

4.注意休息方法。爬山中途休息應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。短休息控制在10分鐘以內(nèi)，以站著休息為主。長時(shí)間休息可在20分鐘以內(nèi)，但不要馬上坐下，應(yīng)站一會(huì)兒再坐下休息。休息時(shí)，最好別躺倒休息，還要穿上衣服，以防著涼。

 5.隨身帶些外傷藥。爬山時(shí)容易摔傷、戳傷，應(yīng)隨身備帶一些外傷藥。如創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、跌打損傷藥等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。

現(xiàn)在正是深圳最好的季節(jié)

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