八段錦第一式“兩手托天理三焦”，兩手上托到胸前翻掌往上托時要直線上去，不要向臉的前上方上托。網(wǎng)上很多人都是往前上方上托，收下顎時把兩手臂往后拉，不是這樣的。上托兩臂夾耳，下顎微收，擴胸展體，收腹提肛，腳趾抓地，稍有停頓，動作停頓內(nèi)勁不停，繼續(xù)上托，閉氣兩秒，意念導引用內(nèi)勁在三焦上下引氣走動兩次，意念三焦暢通。
#運動# #健身# #養(yǎng)生# 不管學什么都要學精，就說八段錦吧，我看了很多的網(wǎng)上視頻，頭條有好幾個人的視頻很厲害，大家想學好要多多看看那些高手的視頻，不要跟那些自己都不標準的去學習，誤事的。（不要像圖片我老婆那樣向頭前上方托）
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
