寶寶挑食、不好好吃飯
是很多媽媽頭疼的問(wèn)題
辛辛苦苦做的飯端到寶寶面前
寶寶卻不給面子，不愛(ài)吃
追著喂？不吃
一人逗著，一人趁機(jī)喂？不吃
邊看動(dòng)畫(huà)邊喂？不吃
怒吼、訓(xùn)斥、就差動(dòng)手了
即便你軟硬兼施
寶寶就是
一！口！都！不！吃！
怎么辦？今天我們“拜托了媽媽”特意邀請(qǐng)到“對(duì)寶寶很有辦法”的崔神，教媽媽們幾招，包治各種“寶寶挑食”！
文中部分觀(guān)點(diǎn)
源自崔玉濤做客“拜托了媽媽”的觀(guān)點(diǎn)
開(kāi)始今天的文章前，先來(lái)做個(gè)測(cè)試，也許做完這6道題，就會(huì)恍然大悟“原來(lái)我家寶寶愛(ài)挑食、不好好吃飯的原因在這兒！”
90%挑食的寶寶，都有個(gè)挑食的爸媽
同事跟我說(shuō)過(guò)她家吃飯的一幕：她、孩子爸、孩子奶奶、寶寶，一家四口一起吃飯。餐桌上，她給老公夾菜，第一筷子夾的土豆，孩子奶奶說(shuō)：“啊，我們**（孩子爸的小名）不愛(ài)吃這個(gè)”。忍著氣，放下土豆，轉(zhuǎn)而去夾排骨。奶奶又說(shuō)：“這肉放糖了吧？我們**不吃甜味的菜”。
對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，她老公就是個(gè)巨挑食的人。她家還有個(gè)更怪的炒菜習(xí)慣：除了西紅柿炒雞蛋，所有菜，都不能混著做，只能單獨(dú)炒！即便是像白菜燉肉這樣混著燉出來(lái)的大鍋菜，也得把每樣食材挑出來(lái)，單獨(dú)盛放，不然，老公就不吃！
可想而知，她家小寶寶得有多挑食！愛(ài)吃的東西特別少，飯量也小的可憐。身高、體重在同齡孩子里，都算是偏下限的，媽媽急的不行。
也許你家沒(méi)有這么極端的挑食爸媽、挑剔老人。但可能無(wú)意中，你透露出的一絲“挑食”信號(hào)，都會(huì)被孩子捕捉到，做為對(duì)這種食物的定義。比如：
我不愛(ài)吃這個(gè)
這太難吃了
這好吃，我得多吃點(diǎn)
……
這些話(huà)千萬(wàn)別再當(dāng)著孩子的面說(shuō)了，爸媽無(wú)意中對(duì)于一種食物的好惡和判斷，都會(huì)被孩子記在心里“爸媽不愛(ài)吃這個(gè)，這個(gè)一定不好吃，我也不愛(ài)吃！”
越是跟“挑食”較勁，越養(yǎng)不出好胃口的寶寶
養(yǎng)孩子，媽媽們最擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，個(gè)兒長(zhǎng)得不如別的孩子高，不如別人家寶寶看起來(lái)白胖……對(duì)于寶寶吃好飯這個(gè)問(wèn)題，媽媽們比寶寶更加執(zhí)著，生怕少吃一口，寶寶都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。于是就有了這些“花樣喂飯”：
追著喂、一邊看電視一邊吃飯、一個(gè)人逗著一個(gè)人喂飯……越是這樣執(zhí)著于“多吃一口、是一口”“少吃一口、都不行”的爸媽?zhuān)金B(yǎng)不出好胃口的寶寶。因?yàn)楹⒆涌赡軓膩?lái)都不知道、從來(lái)都沒(méi)體驗(yàn)過(guò)“什么叫餓”！
沒(méi)有“餓”這個(gè)天然動(dòng)機(jī)，怎么可能愛(ài)上吃飯？吃，是一種本能，父母的過(guò)于在意，正在破壞著寶寶的本能反應(yīng)！
爸媽的態(tài)度，把寶寶推向“零食深淵”，不能自拔
寶寶為什么愛(ài)吃零食？回想一下每次寶寶吃零食時(shí)，大人的態(tài)度；和寶寶每次吃飯時(shí)，大人的態(tài)度，就知道了！
寶寶吃零食時(shí)，媽媽的態(tài)度是：
“少吃點(diǎn)啊，不健康”
“再吃最后一快，就不能吃了”
“再不停下，以后都不買(mǎi)了”……
而寶寶吃飯時(shí)，媽媽的態(tài)度是：
“多吃點(diǎn)，有營(yíng)養(yǎng)”
“快點(diǎn)吃，長(zhǎng)大個(gè)兒”
“都吃光啊，別剩飯”……
截然不同的兩種態(tài)度，就是在告訴寶寶：
“零食是有限的，吃完這次可能就沒(méi)有下次了”
“飯是無(wú)限量供應(yīng)的，要吃多少有多少”
越是限制，寶寶反而對(duì)零食有迷之愛(ài)戀，對(duì)吃飯?jiān)绞遣划?dāng)回事。
正餐不夠，零食湊
可能多數(shù)爸媽都知道“吃零食不好”“零食吃多了，寶寶不愛(ài)吃飯”，但架不住家里有個(gè)過(guò)分心疼寶寶的老人啊！而且寶寶都很機(jī)靈，跟誰(shuí)能討來(lái)零食，他們最知道。
零食吃多了就會(huì)影響食欲
?
沒(méi)有食欲正餐就吃不下去
?
正餐吃的不夠很快就會(huì)餓
?
然后就找老人去討要零食吃
如此惡性循環(huán)
最終導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良
說(shuō)了這么多
到底該怎么“對(duì)付”挑食寶寶呢
這可是崔神獨(dú)創(chuàng)秘籍
你們家是怎么吃飯的？
先把孩子喂好、讓孩子吃飽
大人才能踏實(shí)吃飯
這恐怕是絕大多數(shù)家庭的飯桌常態(tài)！但，正是寶寶先吃、大人后吃，這樣的做法，讓寶寶對(duì)吃飯失去了興趣。
寶寶只要能坐著吃飯了
就該跟大人一起吃
最好是能大人先吃，寶寶后吃
激發(fā)寶寶對(duì)于吃的欲望
這就是“誘導(dǎo)饑餓”法
大人專(zhuān)注、努力的吃飯，似乎不理寶寶的樣子，恰恰能激發(fā)孩子對(duì)你在做的事情感到好奇，對(duì)你正在吃的東西想要嘗試，進(jìn)而對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣。
在寶寶玩的時(shí)候，大人不打擾孩子，不先給孩子喂飯，而是自己坐下來(lái)好好吃飯，孩子很快就會(huì)把注意力，轉(zhuǎn)移到飯桌上！
Tips
想要“誘導(dǎo)饑餓”法起效有個(gè)前提，就是孩子這時(shí)是“餓”的狀態(tài)，如果飯前寶寶已經(jīng)吃了零食，墊飽了肚子，這個(gè)方法就不管用了。所以，你還要結(jié)合下面的“秘籍二”，一起使用！
顧名思義，就是限定一個(gè)吃飯的時(shí)間，時(shí)間到了，就不能再吃飯了，食物就要都收起來(lái)，再吃飯的時(shí)間，就是下一頓正餐。但需要注意的是，想要給寶寶執(zhí)行“限時(shí)吃飯”，大人也要一起做到！
比如我們每頓飯限時(shí)30分鐘吃完，到了時(shí)間就收拾餐桌。飯后可以帶寶寶出去玩，或者在家里該干嘛干嘛，只準(zhǔn)備水，不準(zhǔn)備任何零食。
再到下一餐的時(shí)候，可能寶寶還是不好好吃，或邊玩邊吃，我們還是30分鐘時(shí)間到了就收，在下一次吃飯前，寶寶再鬧也不給任何零食吃。
這樣下來(lái)，基本上，第三頓飯開(kāi)始，寶寶就會(huì)有清楚的“用餐時(shí)間”意識(shí)，加上寶寶已經(jīng)很餓了，不用別人追著喂，也會(huì)趕緊把自己喂飽飽。
Tips
對(duì)于每天需要吃三餐兩點(diǎn)的小寶寶來(lái)說(shuō)，每一餐點(diǎn)都可以有規(guī)定的時(shí)間，間隔時(shí)間不給其他零食。既能養(yǎng)成寶寶專(zhuān)注吃飯的好習(xí)慣，又有助于寶寶的規(guī)則意識(shí)“該做什么的時(shí)間，就好好做”的養(yǎng)成。
“混合喂養(yǎng)”法，最適合1歲以?xún)?nèi)的小寶寶。很多挑食寶寶，都是在剛添加輔食的時(shí)候，媽媽就喂錯(cuò)了！
比如給寶寶喂飯的時(shí)候，一口飯、一口菜、一口肉，這樣嘗下來(lái)，寶寶可能就會(huì)偏愛(ài)吃肉，而拒絕吃菜。所以我們建議：
1歲半以?xún)?nèi)的寶寶，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。如果每一口味道都不同，等于給寶寶出了選擇題。Ta就會(huì)開(kāi)始區(qū)分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。
寶寶1歲半以后，就不能頓頓都給他吃混合的食物了，不然寶寶對(duì)每種食物的味道就沒(méi)有感受了，也會(huì)影響他的分辨能力。
從給寶寶吃輔食開(kāi)始，一歲內(nèi)就要盡量讓寶寶體會(huì)“食材的原汁原味”，之所以我們大人覺(jué)得沒(méi)鹽沒(méi)味道不好吃，是因?yàn)槲覀兊奈独僭缫言诟鞣N調(diào)味品的轟炸后，退化了，越來(lái)越需要“重口味”的刺激。
而寶寶不一樣，寶寶的味蕾需要父母去去保護(hù)，每種食物都有其獨(dú)有的味道，這些食物本身的味道，足夠開(kāi)發(fā)寶寶的味蕾了。
若過(guò)早給寶寶嘗到“甜”“咸”等額外添加進(jìn)去的味道，寶寶就會(huì)對(duì)原來(lái)的食物不感興趣，不愛(ài)吃，而愛(ài)上“重口味”。這樣不僅傷害寶寶的身體，還會(huì)對(duì)飯菜更挑剔。
寶寶都對(duì)好看的、有趣的餐食感興趣，如果媽媽們肯在寶寶餐的制作、擺放時(shí)下點(diǎn)功夫，就一定能讓寶寶愛(ài)上吃飯。比如，把飯做成這樣，我不信寶寶不愛(ài)吃飯：
太多父母從一開(kāi)始就把“挑食”定義為一種壞習(xí)慣，不遺余力的想要糾正。但，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)愛(ài)吃、不愛(ài)吃的東西，即便是我們這樣的成年人，也有愛(ài)吃的就多吃，不愛(ài)吃的就少吃這樣的習(xí)慣，那又怎樣呢？
難道成年人挑食，就能接受
寶寶挑食，就必須糾正嗎
只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育在正常范圍內(nèi)，身高、體重都達(dá)標(biāo)，排便也很好，睡眠、精神狀態(tài)都不錯(cuò)……就是不愛(ài)吃某一種食物，也別太焦慮。如果對(duì)寶寶的發(fā)育沒(méi)有影響，何必逼寶寶必須接受！
