據(jù)數(shù)據(jù)所明，腎臟最活躍的時(shí)間是下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，其中此時(shí)間后的一些習(xí)慣，對(duì)于腎有一定的影響。這里，晚上睡前半小時(shí)，有公認(rèn)的3大傷腎習(xí)慣，尤其是第3個(gè)，請(qǐng)盡量少做。
睡前大量喝水
如果再是以前的30分鐘內(nèi)喝水的話，會(huì)導(dǎo)致腎的排泄功能壓力增大，晚上11：00后腎臟會(huì)進(jìn)入排毒時(shí)間，慢慢的它也需要休息，但有一些人在睡前大量，這樣會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損傷，
此時(shí)大量喝水的話是你藏的付丹慧大幅度增加飲水過量還會(huì)導(dǎo)致腎臟的過濾功能變差長時(shí)間下去會(huì)由于蛋白質(zhì)和紅細(xì)胞無法回籠，出現(xiàn)蛋白尿。
睡前憋尿
腎臟是通過尿液的生成排出體內(nèi)毒素和雜質(zhì)，如果你有經(jīng)常憋尿的習(xí)慣，長期下來就會(huì)造成膀胱壓力過大，尿液堆積在體內(nèi)無法排出，引起水分潴留，而且也非常容易使膀胱中的尿液回流，引起腎臟不適，尤其是在睡覺前，一定要盡量的排空自己的尿液！
睡前半小時(shí)大量飲酒
睡前半小時(shí)大量飲酒是一種不健康的傷腎行為，由于在下午7點(diǎn)后，腎的運(yùn)作機(jī)能開始有所緩慢，長期大量飲酒會(huì)使人體氮物質(zhì)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，從而增加蛋白質(zhì)含量，造成血液的氮物質(zhì)過多，使腎細(xì)胞受到損傷，大量毒素淤積腎臟，影響腎部的健康。
不知道你們平時(shí)有沒有這些壞習(xí)慣呢？一定要及時(shí)改正！
來源：飲食中的健康
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