夏季到了,不少心腦血管疾病患者認(rèn)為一年之中夏季血壓最低,癥狀會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些,其實(shí)不然,夏季是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。那么,心腦血管病患者應(yīng)如何安度炎熱夏季呢?
第一,要防止“情緒中暑”,做到“心靜自然涼”。天一熱,人就容易顯得煩躁,要防止“情緒中暑”,就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。應(yīng)該讓自己的思想平靜下來(lái),神清氣和,精神愉悅,對(duì)生活充滿信心,免除外界不良情緒的干擾,切不可因過(guò)度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。
第二,要做到起居有節(jié),適時(shí)運(yùn)動(dòng)。夏季應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié),不宜大量運(yùn)動(dòng)。很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨練,但據(jù)調(diào)查,70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在6-10時(shí),這段時(shí)間被認(rèn)為是心腦血管病的多發(fā)時(shí)間,因此鍛煉應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間。
第三,要注意飲食清淡,保證水分充足攝入。專家表示,夏季可飲用綠茶。綠茶中的茶多酚,具有特別強(qiáng)的降脂功能,且能有效保護(hù)毛細(xì)血管,使血管壁松弛、有效直徑增大、彈性增強(qiáng)。
專家特別提醒:有心腦血管病史的人要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查,要特別注意休息,不要熬夜。如有不適的感覺(jué),例如出現(xiàn)胸悶氣短、心慌心悸、四肢冰涼等癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),癥狀嚴(yán)重須立即平躺,撥打120。在等待急救車到來(lái)的時(shí)間里,可以服用消心痛、硝酸甘油、300毫克阿司匹林以緩解癥狀。
