計算方法為：用體重(kg)除以身高的平方(m2)。得數(shù)在18.5～24之間是正常的，不足18.5為偏瘦，超過24為偏胖。這個方法比較適用于普通成人，對于孩子來說，并不是特別精確。因為孩子各個年齡段的身體質(zhì)量指數(shù)是不一樣的，在不同的生長階段會有高低起伏。即使一個從出生到18歲體重都很正常的孩子，他的身體質(zhì)量指數(shù)也不是總穩(wěn)定在一個水平線上。孩子1歲的時候身體質(zhì)量指數(shù)最高，隨后開始下降，到六七歲脂肪重聚期開始反彈，此后逐漸增高，接近成人標(biāo)準(zhǔn)。同樣的身體質(zhì)量指數(shù)，對于不同年齡的孩子來說，意義不一樣。比如身體質(zhì)量指數(shù)為22，對于十六七歲的孩子來說是在正常范圍內(nèi)，而對于一個5歲的孩子來說就已經(jīng)是肥胖了。所以，身體質(zhì)量指數(shù)并不是判斷肥胖的最精準(zhǔn)的工具，但它可以作為一個初期的判斷。
需要提醒家長的是，如果孩子的身體質(zhì)量指數(shù)已經(jīng)超過了24，不管他處于哪一個年齡段，都肯定超出正常范圍了。
人的體重由很多部分組成，有骨骼、水分、肌肉、脂肪等。身體質(zhì)量指數(shù)只是檢測體重與身高的關(guān)系，并不是專門測量人體脂肪含量的。比如一個運動員和一個從不運動的人，他們的身體質(zhì)量指數(shù)雖然相同，但他們的脂肪含量是不一樣的，運動員的脂肪含量要比從不運動的人少得多。人之所以肥胖，就是因為體內(nèi)的脂肪堆積過多。體成分檢測就是測量脂肪量的，所以這種檢測對于肥胖的測量更準(zhǔn)確，更有針對性。如果你懷疑自己的孩子肥胖，可以帶他去檢測體成分，以確認(rèn)是否體內(nèi)脂肪含量過高。
需要提醒是，女性有時候容易出現(xiàn)隱匿性肥胖。有的女性看起來并不胖，身體質(zhì)量指數(shù)也不高，但一測體成分，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)脂肪含量很高，這種隱匿性肥胖比較難發(fā)現(xiàn)。
測量腰圍與身高的比值，也可以作為腹型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)。通常身高和腰圍的比值不應(yīng)超過0.46，也就是說，腰圍應(yīng)該在身高的一半以下。這個指標(biāo)的好處是不用考慮年齡因素和身高因素。
我們國家規(guī)定，成人男性的腰圍低于90 厘米，成人女性的腰圍低于80 厘米為正常。
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