一吸功簡介
基本含義
一吸功，又名一息功，指在呼吸的練習中，旨在實現(xiàn)和保持只吸不呼的煉氣方法。一吸，指以鼻吸入空氣，一直地吸，長吸不已，只吸不呼。
然而，與一吸相對應的還有一呼，以使體內氣體向體外獲得排放，但現(xiàn)在不是通過口鼻，而是通過身體其他方式和渠道進行。一呼一吸為一息，這一息仍在，只是發(fā)生了某些變化。有鑒于此，一吸功又可名為一息功。
專致呼吸、只吸不呼是一吸功的基本特征，其生成汲取了傳統(tǒng)氣功的豐厚營養(yǎng)。中華氣功淵源流長，博大精深，其精髓就在于調身、調息、調心的三調合一。一吸功之專致呼吸，意在三調中擷取出調息作為主業(yè)，在此永久駐扎以安身立命；一吸功之只吸不呼，又把吸在調息中采摘出來，單獨進行打磨，以開辟出呼吸的另一重天地。
一吸功具有兩項基本價值：第一是方法上的價值，即圍繞著呼吸質量的提高，以長吸為抓手，漸次走向只吸不呼；第二是功境上的價值，即達成的只吸不呼，是為練習者所樂受的功態(tài)，因而也就是練習者的良善之物。達成只吸不呼之前，一吸功是方法；達成只吸不呼之后，一吸功是功境，同時還是保持和提高只吸不呼質量的方法。
氣與氣感，是氣功研究中的核心命題和基本概念，其含義卻在氣功界存在巨大分歧。這里的氣感，顧名思義，指對氣的感覺。這里的氣，主要是從感覺為基礎的角度解釋，指人體中包括吸入空氣在內的物質流動。人體內的物質，從小的到大的，從內的到外的，本身質地都很柔軟，它們的相互依存，并沿著人身特定的線路相互傳導，構成了一道物質的或能量的流水線，這種人體物流在氣功功法的作用下得到了強化后，在氣功練習中被意識所感知——氣感由此而產生。
初級入門
身形上用渾圓樁。雖然站、坐、行三種基本身形都可以作為一吸功的載體，可在練習中被任意選用。但從更能著氣的角度，坐優(yōu)于行，站優(yōu)于坐。在站樁中，渾圓樁功形較為定型和成熟，很適合于一吸功。但臥式身形，目前看來，不適合一吸功。
為了更好地生氣、增氣和行氣，一吸功在身形上有特殊要求：第一，雙手盡量外伸作抱大圓狀；第二，雙手十指與雙腳十趾盡力內扣；第三，極限的腹式呼吸和提肛運動；第四，身姿有提抻展翔般的待飛態(tài)勢。
呼吸上，從自然呼吸到長吸短呼再到只吸不呼，三個階段依次呈現(xiàn)。前兩階段為筑基階段，最后為功成階段或門內階段。自然呼吸按氣功的要求進行，主要是做到細、長、慢、勻、深；一段時間練習后，呼吸狀況得到了良好改善，就可以進入第二階段的練習。在長吸短呼中，重在長吸，使長吸越來越長，而不必過多留意短呼，因為重視的容易獲得，忽視的容易失去。當長吸足夠長時，第三個階段只吸不呼自然會到來。
在意念上，實行意對氣的主宰?，F(xiàn)代生命科學證實：意念與生理之間存在著因果關系。在氣的一切方面，包括條件、生成、增強、聚集、運行等，意念都有很大的決定性空間，可以通過密布全身的神經系統(tǒng)下達各種有效指令，操持著氣的過去、現(xiàn)在和未來。意對氣的主宰有很多內容，但其中關鍵是意念的返身內視。人意念像只萬能的上帝之手，一旦從外部進入人內在世界，回歸自我，就會完美地做到以意御氣，意氣合一。更簡單通俗地說，一心一意地練習，則只吸不呼可成。
氣越百會是達成只吸不呼的標志性節(jié)點。氣感在練習初期的某個時刻開始出現(xiàn)，隨時間推移，有麻、辣、酸、脹、癢、綿等感覺，一般于后部呈點狀分布，此起彼伏，然后逐漸擴展、融合和連接，由點到線再由線到面，并在意念的率領和操控下，由人身背面自下而上地向前推進，漸次到達人身最高處百會穴后順勢而下，致氣瀑懸于面，并繼續(xù)沿呈抱圓狀的兩手臂外側延伸，直至融于腳下。其中，氣越百會，是呼吸過程中質的變化，在此實現(xiàn)了從長吸短呼到只吸不呼的轉變。
諸多斟酌
一吸功，改變了傳統(tǒng)呼吸習慣，是在氣功領域中的一次大膽嘗試。作為氣功園地中的新品種，目前還處于幼苗生長階段。
一吸功不同往常的呼吸，進而導致氣與氣感的異常強大——身體上的這種變化，為一吸功所特別導致的，因而是一吸功所以具有特殊功效的原發(fā)動力和第一張多米諾骨牌，是一吸功是非善惡的策源地。——因為人體的這種變化從未有過，所以不得不慎重對待，多加考量。
一方面，一吸功不僅具有氣功的一般功效——強身健體、防病治病、養(yǎng)生延年、開發(fā)潛能，而且還使這些功效在原有基礎上得到強化，更為這些功效，的進一步開發(fā)提供了一條新途徑。一吸功自身有待開發(fā)的功效價值，決定著其生命力的狀況和發(fā)展前景。
另一方面，作為事關人體方面的新生事物，一吸功的運用和推廣具有潛在的危險性和不確定性。——因此，特別對那些可能存在的各種副作用所展示的前期征兆，要高度警惕。為此，在一吸功的練習中，切不可貪功冒進，而必須取保守之道，如：摸著石頭過河，一次練習時間不宜過長，感覺異常立刻停止……。至于那些可能的尚不為所知的副作用，要靠未來的練習實踐和科學研究來解答。
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