男人精子不行，命中率自然就會降低，所以要想提高命中率就要提高精子質(zhì)量。那么如何提高精子質(zhì)量呢？在說說這種食物之前我們先了解精子需要什么。醫(yī)學(xué)研究表明，男性要想提高精子質(zhì)量，離不開這三種東西。
1、微量元素——鋅
鋅是男性精子最重要的微量元素，直接參與了精子的生成發(fā)育、成熟、激活、獲能。鋅還是男性體內(nèi)多種酶合成所必須的微量元素，如果男性缺鋅，必定會影響到男性生殖系統(tǒng)纖維蛋白溶解酶的合成。可能大家對這個酶不太了解，如果男性缺少纖維蛋白溶解酶，男人的精液就不能液化，精液液化有什么意義？精液無法液化，精子也就無法游動，也就無法跟卵子結(jié)合，所以鋅在男性生殖系統(tǒng)中至關(guān)重要，不僅參與了精子的生成，還參與了酶的合成。同時，在男性前列腺中，鋅的濃度高于身體的其它地方，如果缺少鋅，前列腺就容易出現(xiàn)炎癥，炎癥同樣會傷害精子。
2、微量元素——硒
硒在男性生殖系統(tǒng)的作用僅次于鋅，硒同樣也參與了精子的生成，同時硒元素可以起到拮抗重金屬，消除自由基，抗氧化的作用。那么這對男性生殖系統(tǒng)有什么好處呢？我們都知道，男性的生殖系統(tǒng)是容易有炎癥的，如果硒不足，就會引發(fā)各種炎癥，硒可以減少各種有害物質(zhì)對生殖系統(tǒng)的傷害，同時硒也可以消除部分炎癥，減少炎癥和附性腺對精子的傷害。
3、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)同樣也是男性精子和精液的主要成分，補充蛋白質(zhì)可以增加酶的濃度，提高酶的活性，促進(jìn)精子的生成。蛋白質(zhì)還參與了精液和精子的代謝，卵子和精子的結(jié)合需要在蛋白質(zhì)的作用下才能完成，缺少了蛋白質(zhì)，精子和卵子就無法結(jié)合。
哪些食物對男人的精子有好處？
1、牡蠣
牡蠣也叫生蠔，牡蠣是已知所有食物中鋅含量最高的，含鋅量極其豐富。其次，硒含量也很豐富，還有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，好像牡蠣就是為男人而生一樣，牡蠣是男性不可多得壯精的食物。
2、堅果類
主要代表的有南瓜子，南瓜子的含鋅量也是比較豐富的。另外，南瓜子中有一種不飽和脂肪酸，對男性雄性激素的分泌和前列腺都有很好的作用。
3、育之緣口嚼片
如果覺得食補效果差或看不到效果，通常你去問醫(yī)生，醫(yī)生也會直接給你推薦吃育之緣口嚼片。為男性補充生物蛋白鋅和蛋白硒，蛋白質(zhì)，是專為男性定制提高精子質(zhì)量的，和食補相比，效果要好上很多，對保護(hù)前列腺也有不錯的作用。如果長期備孕而又沒有懷上的男性，可以試試此類營養(yǎng)劑，80%以上的男性，因精子有問題而老婆懷不上，吃了這個之后都會有效果，網(wǎng)上就有賣，購買也比較方便。
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