一、油炸類食品：
?。保畬?dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）。
?。玻掳┪镔|(zhì)。
?。常茐木S生素，使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品：
?。保畬?dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)較重導(dǎo)致鼻咽癌。
?。玻绊?zhàn)つ?nobr style="border-bottom: 1px dotted #6600ff; text-decoration: underline; color: #6600ff; background-color: transparent;" target="_blank" onmouseover="kwE(event,0, this);" onmousemove="kwM(0);">系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）。
３．易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）：
?。保笾掳┪镔|(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。
?。玻罅糠栏瘎又馗闻K負(fù)擔(dān)）。
四、
?。保秤孟憔蜕剡^(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）。
２．嚴(yán)重破壞維生素。
?。常疅崃窟^(guò)多，
五、汽水可樂類食品：
?。保姿帷⑻妓?，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。
?。玻橇窟^(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）：
?。保}分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）。
?。玻挥袩崃繘]有營(yíng)養(yǎng)。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）：
１．破壞
２．熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成份低。
八、
?。保笾掳┪镔|(zhì)之一：亞硝酸鹽。
２．鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）。
九、燒烤類食品：
?。保罅咳剿谋粒ㄈ笾掳┪镔|(zhì)之首）。
?。玻恢豢倦u腿等于６０支煙的毒性。
?。常畬?dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）。
十、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）：
?。保罅磕逃?，極易引起肥胖。
?。玻橇窟^(guò)高影響正餐。
