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今日功課

 讀書目標：第二章—五章

第二天：認出我們期待和孩童狀態(tài)

期待里面掩藏著一個大洞，但我們通常不會去感受空洞中的恐懼和痛苦，而是會將精力轉移,期待某個人或是外界改變，從而滿足和填補我們的需求。

1.當你覺得失望、挫折或被蒙騙時，你當下的期待和需求是什么?比如期待被溫暖和擁抱

2.當你注意到自已正在批判某事或某人時，你的期待和需求是什么?比如希望被尊重，需要被肯定等

3.當你注意到自已正在責備或抱怨某事或某人時，你的期待是什么?比如希望被看見

4.在性方面、在溝通時、被傾聽時、與某人在一起時，在食物方面、住房方面、天氣方面，你的期待又是什么?

認出你的期待和內(nèi)在小孩的需求，這是作為成年人的你應該滿足自己的，而非借助外界去填補你內(nèi)在的空洞。

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