天氣在慢慢變涼，可能再過一段時(shí)間，有些女性、老人，還有平時(shí)體虛的人就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時(shí)吃姜容易上火，阿膠、當(dāng)歸也沒用。
天氣在慢慢變涼，可能再過一段時(shí)間，有些女性、老人，還有平時(shí)體虛的人就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時(shí)吃姜容易上火，阿膠、當(dāng)歸也沒用。
善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的醫(yī)生說：
出現(xiàn)手腳冰涼的人大多都是陽虛體質(zhì)。
手腳發(fā)涼大多數(shù)有兩個(gè)原因：一是先天體質(zhì)虛弱，比如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng)，比如吃太多寒涼食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少等。如果不管它，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降，消化能力減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)而會(huì)使面色萎黃、全身怕冷、精神不佳等。
一碗湯 讓手腳暖起來
既然是陽虛，那我們就應(yīng)該遠(yuǎn)離寒涼食物，注意保暖，另外還要注意活養(yǎng)血液。
這碗加減三紅湯就是很好的方子，都是生活中常見的食物：紅棗、紅豆、紅糖。
益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神，可改善血虛萎黃
利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。
【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。
這三種食材熬湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；
若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；
若是血瘀型，宜加紅花、當(dāng)歸等。
一個(gè)點(diǎn) 健脾溫中，增益陽氣
另外醫(yī)生還推薦了手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。
經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾化濕、理氣解痙。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。
沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè)，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每個(gè)穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個(gè)方法可以配合著用，還不用花什么錢，因?yàn)閷ΠY，也更有效。現(xiàn)在開始服用，到了冬天手腳就不會(huì)怕冷了
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