最近，網(wǎng)上流傳著一個(gè)說(shuō)法，70%以上的中風(fēng)者會(huì)在發(fā)病前5-10天會(huì)頻繁打呵欠，常被誤以為是犯困。
打哈欠和中風(fēng)兩者并不能對(duì)等起來(lái)。但是若是動(dòng)脈粥樣硬化患者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，導(dǎo)致大腦缺血缺氧。當(dāng)大腦缺血缺氧時(shí)，人就會(huì)哈欠連連，所以有高血壓、高血脂或者心腦血管病史患者，即便休息得很好卻無(wú)明原因出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，就應(yīng)該提高警惕，以免中風(fēng)發(fā)生。
腦中風(fēng)患者最好在發(fā)病3小時(shí)內(nèi)得到有效治療，為此小編整理10條預(yù)防中風(fēng)的三字經(jīng)：
1.控血壓：腦血管意外的誘因大多數(shù)是因?yàn)楦哐獕?。常年的高血壓病，使得腦血管壁彈性減弱，變硬變脆，一旦血壓升高，就容易破裂出血。如果發(fā)現(xiàn)有高血壓，一定要及時(shí)規(guī)范的治療高血壓，定期監(jiān)測(cè)血壓。
2.調(diào)情緒：情緒管理也是預(yù)防心腦血管疾病的重要一環(huán)，保持樂(lè)觀(guān)情緒，切勿大悲大喜，保持良好的情緒，降低血壓的波動(dòng)。
3.戒煙酒：煙酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病和高血壓的患者，更應(yīng)該戒煙戒酒。
4.擇飲食：快節(jié)奏的生活帶來(lái)不良的飲食習(xí)慣，高血壓、高血脂、高血糖越來(lái)越多見(jiàn)。保持良好的飲食習(xí)慣，盡量低脂、低鹽、低糖，同時(shí)避免勞累和超負(fù)荷工作。
5.防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，都會(huì)導(dǎo)致脆弱的小血管破裂引發(fā)腦出血。多食用富含膳食纖維的食物，如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可預(yù)防便秘。
6.不蹲便：蹲便時(shí)下肢血管?chē)?yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，有可能出現(xiàn)腦血管意外。提倡坐便，排便時(shí)勿屏氣，根據(jù)情況適當(dāng)使用通便藥物來(lái)幫助排便。
7.注保暖：寒冷容易使腦血管收縮，血壓上升。平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻挘龠M(jìn)血液循環(huán)，建議老年人盡量少在空調(diào)房呆著，減少腦血管意外的發(fā)生。
8.防跌倒：老年人血管硬化，血管壁脆弱，跌倒后容易引起顱內(nèi)血管破裂。因此，老年人行動(dòng)時(shí)需小心，避免跌倒。
9.動(dòng)左手：有研究表明，使用較少的右腦腦血管較左側(cè)脆弱，更容易出現(xiàn)腦出血。所以，多鍛煉左側(cè)手腳，增加右腦的使用度，從而預(yù)防腦出血的發(fā)生。
10.多飲水：維持體內(nèi)充足的水分，使血液稀釋。早晚一杯溫開(kāi)水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。
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