最近流行的說法是
對于中年危機最后的倔強
是絕不拿一個泡著枸杞的保溫杯
枸杞泡水能養(yǎng)生
人人都這么說
沒想到居然吃錯了？
枸 杞 是 個 寶，功 效 可 不 少
枸杞是生活中常見的補品了，價格便宜，卻有很多美妙的功效，外國人都專門進口買來吃！枸杞到底有什么功效呢，趕快了解一下！
營 養(yǎng) 豐 富、強 身 健 體
枸杞中含有多種氨基酸、生物堿、玉米黃素、枸杞多糖、胡蘿卜素、磺胺素等多種維生素和礦物質，所含有的營養(yǎng)十分豐富，能夠強身健體，補充人體必需的礦物質。
延 緩 衰 老、抵 抗 疲 勞
枸杞中的磺胺素、維生素 C、胡蘿卜素等微量元素含量都非常高，能夠促進細胞新生，有延緩衰老、抵抗疲勞的功效，在工作繁忙勞累的人身上效果尤其好，不信你試試！
養(yǎng) 肝 明 目
枸杞中含有豐富的玉米黃素，不但能夠保護眼睛，還能夠促進肝細胞再生，切在中醫(yī)上枸杞歸肝腎經，具有滋補肝腎、養(yǎng)肝明目的功效，和熟地、菊花、山藥等搭配效果尤其好！
壯 陽 補 虛
枸杞還有壯陽補虛的功效，多吃枸杞能夠滋補陽氣、強身健體。對于少運動的白領來說，多少都有體虛的問題，多吃枸杞效果尤其好。
枸 杞 不 應 只 泡 水
很多人談起枸杞，一談就是 ' 泡水喝 '。但枸杞只會泡水喝，那你可就大錯特錯了！到底是為啥呢？
01
枸杞中的玉米黃素是枸杞中非常重要的營養(yǎng)物質，但玉米黃素并不溶于水，光是泡水或者煲湯的話，并不能完全釋放其中的玉米黃素。
02
枸杞中的維生素、胡蘿卜素等可能會因為熱水而破壞。
03
很多人泡枸杞茶的時候，只喝水不吃枸杞，會讓枸杞中的大部分營養(yǎng)都白白丟掉！枸杞的好營養(yǎng)都浪費了，真是可惜！
枸 杞 干 吃 最 營 養(yǎng)
枸杞營養(yǎng)這么好，最能能保全枸杞營養(yǎng)成分的食用方法其實是干吃。將枸杞清洗干凈后直接干嚼食用，最能發(fā)揮枸杞的營養(yǎng)價值，對營養(yǎng)吸收也更加充分。不過吃枸杞也有小要點，千萬要記住 ~
別 吃 太 多
枸杞屬于溫補型的食物，吃太多了容易上火，容易滋補過度。健康的成年人咀嚼食用十來顆枸杞就可以達到效果了，可別吃太多了，對身體反而不好！
不 適 合 所 有 人
枸杞性溫，如果你最近比較燥熱，容易流鼻血的話，還是不要吃枸杞了，感冒發(fā)燒、腹瀉的人最好也別吃！
枸 杞 這 樣 吃 也 不 差！
但枸杞配合其他食物一起吃，不僅能發(fā)揮功效，還有翻倍的效果！不僅效果不差，還能有所補益?？靵砜纯窗?！
健 脾 養(yǎng) 胃
枸 杞 加 紅 棗
將大棗用鍋炒制 10 分鐘后，等大棗涼透與枸杞一起泡茶，放入適量冰糖，有健脾養(yǎng)胃、護肝明目的功效，紅棗還有補氣養(yǎng)血的作用，二者合一，效果特別好！
清 火 安 神
枸 杞 加 菊 花
枸杞加菊花，不僅僅中和了枸杞的溫補效果，還有護肝腎的效果，無論什么樣的人都可以經常喝，尤其適合上班、熬夜的人，是一種很好的調養(yǎng)品。
降 血 糖 血 脂
枸 杞 加 山 藥
枸杞與山藥的藥性有相交指出，將枸杞與山藥一同燉煮成湯喝，具有降低血糖、養(yǎng)護脾胃的作用，秋冬喝能夠耐寒，還有降血脂的作用，不容易發(fā)心腦血管疾病。
開 胃 健 胃
枸 杞 加 酸 奶
在酸奶中加入枸杞，能夠中和酸奶的寒性，不容易腹瀉，還有健胃開胃的作用，另外，枸杞加酸奶，味道變得非常好吃，即使是小孩子也覺得味道特別好！趕快試試吧！
新時代滋補也要與時俱進
這些枸杞的新吃法
趕快學起來吧！
來源：甜甜的生活手札
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