清晨起床后的10分鐘內(nèi)身體通常會(huì)發(fā)出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預(yù)警信號”，一定要學(xué)會(huì)!
1.起床饑餓、心慌
糖尿病
如果您持續(xù)一段時(shí)間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進(jìn)食后情況就有所改善，一定要保持警惕。
這是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”，如果癥狀持續(xù)一段時(shí)間，那么就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行糖尿病檢查。
金方：黃豆粉
范志紅中國農(nóng)業(yè)大學(xué)教授
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院范志紅副教授善用食療，她說：對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。
制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。(為保證效果，不要購買現(xiàn)成的黃豆粉。)
豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調(diào)整腸道菌群，間接改善血糖、血脂。
2.四肢麻木
腦缺血、糖尿病
手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標(biāo)志。一定要去醫(yī)院檢查手腳麻木的原因。
醫(yī)理：糖尿病
糖尿病周圍神經(jīng)病變所引起的雙側(cè)、對稱性手指發(fā)麻。是糖尿病的常見并發(fā)癥。
醫(yī)理：腦缺血
短暫性腦缺血的發(fā)作，是以反復(fù)發(fā)作的短暫性失語、癱瘓或感覺障礙為病癥的，手腳麻木就是最常見的一種癥狀。
金方：當(dāng)歸膏緩解手腳麻木
張湖德北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)的張湖德教授為大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方：
材料：當(dāng)歸丸1盒;
制作方法：用白酒把當(dāng)歸調(diào)成糊狀，直接涂抹在麻木處;
用量：每天換藥，持續(xù)數(shù)天，癥狀可以緩解。
3.全身虛汗
身體虛弱
中醫(yī)說：陽氣虛弱的人，在睡眠時(shí)喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風(fēng)寒。
這類人群平時(shí)要多吃山藥、雞蛋;冬季可以進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓等。
金方：感冒、鼻炎泡腳方
彭玉清北京東方醫(yī)院主任
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清，給大家提供一個(gè)泡腳方：
配方：細(xì)辛10 克，薄荷10 克，干姜10 克 ;荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。
每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能，可以提升身體免疫力。
4.頭昏頭痛
高血脂
我們都知道，經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應(yīng)該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈?zāi)垦５母杏X，很有可能是高血脂、動(dòng)脈硬化的預(yù)兆。
醫(yī)理
動(dòng)脈硬化、血液中的血脂增高，這些都會(huì)降低血液的帶氧量和流速，造成腦部供血不足，一整晚頭部都處在供血不足的狀態(tài)，清晨起床自然會(huì)頭暈眼花。
金方：葛根方
王傳航衛(wèi)生部直屬醫(yī)院醫(yī)師
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)王傳航主任醫(yī)師建議：
有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根。葛根味甘涼可口，是對心腦血管疾病有防治功效的中藥，日常作煲湯、煮粥之用。
(▲ 葛根粥。)
5.起床后浮腫
通常，浮腫的部位不同意味著不同的疾病預(yù)警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫：心臟問題
人體的上下眼瞼是非常松弛的，通常不容易產(chǎn)生浮腫的情況，如果早晨起床一段時(shí)間之后眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟、腎臟出現(xiàn)了問題。
全身浮腫：腎臟問題
長期全身浮腫不退，特別是腿部的浮腫問題一定要引起重視，要去醫(yī)院檢查腎臟方面的疾病，對癥用藥，切勿在家耽誤病情。
6.關(guān)節(jié)僵硬
睡眠時(shí)，關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織收縮，導(dǎo)致晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不適。
起床后，隨著關(guān)節(jié)的活動(dòng)，僵硬感開始緩解，所以這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。
其實(shí)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的疾病是很多的：關(guān)節(jié)炎、硬皮病、強(qiáng)直性脊柱炎等免疫系統(tǒng)疾病。免疫系統(tǒng)疾病不推薦在家自醫(yī)，一定要及時(shí)去醫(yī)院查明原因。
(本文來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場)
聯(lián)系客服
