這是童書媽媽的第257篇分享
在新浪微博@童書媽媽三川玲也聯(lián)系得到我
這是不做家庭作業(yè)做什么系列之二：愛運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)更加好。昨天轉(zhuǎn)發(fā)的教育部減負(fù)十條里面也提到，小學(xué)生每天要保持體育鍛煉一小時(shí)，下面，我們就來聊聊這件比做作業(yè)更加緊要，更加有價(jià)值的事情。關(guān)注童書媽媽，并查找歷史消息，可以看深受歡迎的另一篇文章《為什么孩子作業(yè)越少學(xué)習(xí)越好》
我小時(shí)生長的那個(gè)年代，信奉的是“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”，那個(gè)時(shí)候像我這樣學(xué)文科的，是理科實(shí)在不行的學(xué)生；
那個(gè)時(shí)候還流行的說法是“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單”，班級(jí)里面但凡四肢發(fā)達(dá)的同學(xué)，大多被派往最后一排，他們調(diào)皮搗蛋，不愛學(xué)習(xí)，屬于被班主任放棄的一群。至于那些每天花時(shí)間訓(xùn)練的“體尖”（體育尖子），更是被大家同情的對象：成績多不好才去練體育！
那時(shí)候，誰家的孩子要是被送到體校，在大家心中，那簡直就等同于送到少管所。
那時(shí)候愛打籃球愛踢足球愛打乒乓球的都被認(rèn)為太貪玩，我現(xiàn)在都還記得小學(xué)我酷愛打乒乓球，有一段時(shí)間放學(xué)就去搶球臺(tái)玩到天黑才回家，后來被班主任抓了現(xiàn)行——“想不到連你都這么貪玩?。 卑嘀魅螌Ξ?dāng)班長的我做出如此放任低級(jí)的行為非常痛心。
那種對身體鍛煉的蔑視，對玩的不屑一顧，認(rèn)為體育活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間耽誤學(xué)習(xí)的觀念，一直陪伴我長大，影響了我多年。
我的這個(gè)觀念，直到十年前才得到改觀。那時(shí)，我慕名聯(lián)系了作家周洪，他后來寫了一本《我平庸我快樂》給我出版，風(fēng)行一時(shí)。書里面提到他想盡辦法一定要女兒上的一個(gè)學(xué)校，看中的居然是：每天有一節(jié)體育課！
后來，我為廣州一所名校編輯圖書，校長告訴我，他們學(xué)校成為名校的秘訣是游泳！他們覺得應(yīng)該讓孩子多鍛煉身體，剛好有擅長游泳的教練，就每個(gè)年級(jí)成立了一個(gè)游泳班，這個(gè)班其他安排都跟其他班別無二致，就是每天放學(xué)后還要留在學(xué)校游一小時(shí)的泳才能回家——你知道嗎，這個(gè)班的小孩真的身體變好，很少生病請假，意志力比其他班的小孩堅(jiān)強(qiáng)。到最后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績也是全年級(jí)最好的！年復(fù)一年，每年如此。
開始家長都怕孩子游泳浪費(fèi)做作業(yè)的時(shí)間，只有對孩子不太上心的家長，才“稀里糊涂”讓孩子被分進(jìn)游泳班。幾年過后，因?yàn)榧议L知道游泳班=優(yōu)等生班，打破頭都要進(jìn)來。
“所以這變成了我們學(xué)校出名的最大特色，也成為了我們校的傳統(tǒng)”
后來我知道周洪老師每天都要游泳，風(fēng)雨不改；我當(dāng)時(shí)工作的出版社，一位我特別傾慕敬重學(xué)術(shù)水平很好的高富帥社長也是天天游泳。后來我結(jié)婚后，先生是個(gè)體育迷，他天天給我推銷鍛煉身體的種種好處，我們就一起結(jié)伴游泳，結(jié)伴跑步，他現(xiàn)在每天跑八公里、十公里的，最近立下的志向是要跑世界上六個(gè)馬拉松大滿貫。
從一個(gè)蔑視運(yùn)動(dòng)到投身運(yùn)動(dòng)的我，發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的如下好處：
一、運(yùn)動(dòng)可以提高智商，并使人精力充沛，效率提高，不但不浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)為你贏得很多優(yōu)質(zhì)時(shí)間
我保持每天游泳或跑步一小時(shí)已經(jīng)三四年，最大的體會(huì)是：運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)浪費(fèi)你一天一個(gè)小時(shí)，還會(huì)給你回報(bào)多一個(gè)小時(shí)，因?yàn)槟愦竽X供氧足，精力充沛，思維活躍，效率比平常高，創(chuàng)意也比平時(shí)多。我的大部分好文章好點(diǎn)子，就是在跑步的時(shí)候想出來的。而天天鍛煉后我睡眠質(zhì)量極好，以至于不需要那么多睡眠，現(xiàn)在我基本是不睡午覺的。
我后來查資料，發(fā)現(xiàn)有趣的是，提高智商的方法，除了大腦多加活動(dòng)練習(xí)之外，音樂、運(yùn)動(dòng)、吃堅(jiān)果都能夠顯著提高智商。這樣看來，運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間，而且還能幫助學(xué)習(xí)。
發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密，我們自然會(huì)把運(yùn)動(dòng)的好處移植到女兒身上。她和她的一對雙胞胎閨蜜，常常被兩對父母帶去奧林匹克森林公園跑步，一跑就是5公里，然后再輪滑五公里，那對雙胞胎就這樣還被爸爸帶回去游了一小時(shí)泳——唯一的副作用就是吃飯根本來不及挑三揀四，根本是如狼似虎啊！睡覺也是沾了枕頭就呼呼大睡。
二、運(yùn)動(dòng)使人快樂，快樂使運(yùn)動(dòng)持久
丸子晚飯后肯定有遛彎的時(shí)間，她常常帶著一臺(tái)瑞士的滑板車在廣場里面滑行，其他很多小孩在廣場上輪滑騎單車。我看見這些孩子們靈活地掌控著自己的身體，純粹地享受運(yùn)動(dòng)的快樂的樣子，實(shí)在是非常可愛；廣場的另一邊是大媽們在跳廣場舞——北京東城區(qū)的大媽素質(zhì)還比較高，音樂雖然還是小蘋果，但音箱質(zhì)量好，聽起來不破，聲音也不算震耳欲聾。
后來，我在編輯美國催眠協(xié)會(huì)主席的著作《湯普森心理童話藥書》時(shí)學(xué)習(xí)到，治療憂郁癥的主流方法的其中之一，就是身體運(yùn)動(dòng)（其他還有腦力活動(dòng)、做讓自己高興讓他人高興的事情等等）。有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘之后，身體會(huì)分泌多巴胺，那是我們談戀愛的時(shí)候，取得大成功的時(shí)候分泌的東西，那正是我們身體快樂的源泉?？梢?，運(yùn)動(dòng)顯然能夠治療憂郁癥，很多人運(yùn)動(dòng)上癮，其實(shí)是對多巴胺上癮。
萬科的總經(jīng)理郁亮是個(gè)跑友，他說“從來沒有不快樂而長久的事情”，孩子們那么迷戀滑板車、追逐打鬧、足球籃球，滿頭大汗而喊累，無不是因?yàn)榭鞓贰?/p>
就這點(diǎn)而言，我建議大家?guī)е蕾p而非嘲笑的態(tài)度看待大媽的廣場舞，廣場舞為大媽們提供了免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)、社交和音樂，這是大媽們在更年期調(diào)正心態(tài)，身心舒暢的重要途徑，我們得感謝廣場舞為我們?nèi)f千家庭帶去了安寧和福音。
三、運(yùn)動(dòng)使人堅(jiān)強(qiáng)果敢，更具決斷力
丸子爸爸出身在軍人家庭，但小時(shí)候身體弱小，體質(zhì)不好，性格內(nèi)向。雖然學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，深得師長的喜愛，可是基本沒有什么朋友，受了委屈還動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子。不僅他爸爸總覺得他不像個(gè)小男子漢，連他自己也覺得自己不夠酷。
有一天，爸爸拿回家一個(gè)嶄新的足球，對他說，“踢球去！”
從那天起，足球（男子漢）的大門就朝丸子爸爸打開了。
放學(xué)后，節(jié)假日，酷暑嚴(yán)寒，逮哪兒有空地就在哪兒踢；和朋友踢，和同學(xué)踢，和鄰居踢，和陌生人踢；參加班隊(duì)、校隊(duì)，勝利過，失敗過，得意過，悲憤過；踢的大部分都是野球，爭斗、謾罵、甚至打架都是常事兒；腳崴過，頭破過，骨折過，都經(jīng)歷過……
直到今天，丸子爸爸都很感激當(dāng)年的那個(gè)足球。他說，熱愛足球，并不是一定要成為專業(yè)球員，但卻是培養(yǎng)一個(gè)男孩子的勇氣、膽量、對抗、挫折，乃至團(tuán)隊(duì)意識(shí)、勝負(fù)心理、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等的最佳途徑。
有一次，我和一位從美國回來的股票經(jīng)紀(jì)人聊天。他問我，“你覺得華爾街的股票操盤手大多是什么背景？”我回答，“當(dāng)然是名校金融背景了?！彼χ裾J(rèn)了，并解釋說“其實(shí)很多是退役運(yùn)動(dòng)員，或大學(xué)體育專業(yè)的學(xué)生”。
他看我滿臉狐疑，繼續(xù)解釋道，“操盤手需要的更多的是膽識(shí)，敢于下單的果斷。就這一點(diǎn)來說，有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比金融學(xué)背景的人更適合?！?/p>
其實(shí)，知識(shí)完全可以幫助運(yùn)動(dòng)，國外很多著名運(yùn)動(dòng)員都擁有正規(guī)的學(xué)位；而同樣的，運(yùn)動(dòng)也完全可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，很多世界級(jí)的名校里都是運(yùn)動(dòng)成風(fēng)，無論所學(xué)什么專業(yè)，幾乎每個(gè)人都擁有幾項(xiàng)熱愛的運(yùn)動(dòng)。
“身體是革命的本錢”，的確如此，好的身體，優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是我們一生的財(cái)富，如果我們家長不要那么目光短淺的話，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比給孩子上補(bǔ)習(xí)班，拿奧數(shù)冠軍甚至高考狀元更有價(jià)值。奧數(shù)冠軍的價(jià)值是一時(shí)的，而良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是一世的。
我去美國的時(shí)候，甚至發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是窮人和富人的區(qū)分線。紐約街頭的肥胖身體實(shí)在太密集，他們是呆看電視不閱讀的沙發(fā)土豆，他們是吃高熱量垃圾食品而不吃昂貴健康食品的人，他們同時(shí)也是不愿意或者沒有時(shí)間精力去健身的人。而富人是能夠自由安排自己的時(shí)間（有時(shí)間運(yùn)動(dòng)），購買得起健康食品，并且還管得住自己行為的人。
現(xiàn)在國內(nèi)外很多大企業(yè)的健身風(fēng)潮很濃厚，我聽說很多企業(yè)都有跑馬拉松的高管團(tuán)隊(duì)，不要以為這僅僅是富人拎LV包時(shí)尚做秀，這是他們的經(jīng)過深思熟慮之后的人生選擇——40歲以前的相貌靠父母，40歲以后的相貌靠自己，管理得好自己的身體的人，自然管理得好自己的工作和生活——這個(gè)道理樸素而真切。
說了這么多運(yùn)動(dòng)的好處，我還談?wù)劕F(xiàn)在的家長對待孩子的身體，有幾個(gè)在我看來的誤區(qū)：
一是對小孩過分地使用養(yǎng)生概念。
我經(jīng)?？匆妺寢尮苄『ⅲ@也不能吃那也不能吃。零食垃圾食品倒也罷了，養(yǎng)生概念里面的上火的不能吃，濕熱的不能吃，涼的不吃，寒的更不能吃。有些媽媽嚴(yán)苛的孩子，甚至從來沒有吃過冰淇淋，我不由想起我喜歡的松田道雄先生的話，小孩吃一點(diǎn)糕點(diǎn)和甜食，不是因?yàn)槟切〇|西有什么營養(yǎng)，對身體有多好，而僅僅是因?yàn)槟悄芙o孩子帶來人生樂趣。
太講究養(yǎng)生的家庭，在小孩的鍛煉上也是小心翼翼的，就聽見這些媽媽奶奶追著孩子穿衣服，要孩子別跑了出了汗風(fēng)一吹就感冒——她們心里把孩子當(dāng)成老年人那么小心翼翼，然后就孩子真的像老年人那樣弱不禁風(fēng)——這些嬌氣的孩子最常見過敏咳嗽，時(shí)不時(shí)發(fā)燒，跟那種每天跑來動(dòng)去的皮實(shí)孩子比起來，實(shí)在是太體弱多病了。
二、運(yùn)動(dòng)課程化，忽略了運(yùn)動(dòng)過程中孩子與孩子，父母與孩子之間的互動(dòng)樂趣
現(xiàn)在一提起運(yùn)動(dòng)，家長就要請教練，排課程，孩子在里面被專業(yè)教練訓(xùn)練，家長守在門口玩手機(jī)。我們小時(shí)候爸爸教會(huì)孩子游泳騎車踢球的圖景已經(jīng)不復(fù)存在。
我很喜歡的一個(gè)場景，就是在夏日的夕陽下，爸爸和孩子在一場運(yùn)動(dòng)之后，既疲憊又興奮，一邊歡笑一邊走過來……
我認(rèn)為，爸爸的一個(gè)重要作用，就是教會(huì)孩子一種運(yùn)動(dòng)。并且，能夠和孩子從孩提一直玩兒到成年、老年。孩子從仰視、崇拜的角度，到平視、尊重的變化，再到故意讓著爸爸，就是一幅孩子成長的家庭畫面。
請注意，這里的教，不是爸爸給孩子報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班，找一個(gè)教練，而是親自手把手地教。教的，絕對不是技能，而是品質(zhì)、價(jià)值觀、人生觀——這些都是任何教練也無法給予孩子的。
至于運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，輪滑也好，攀巖也好，自行車也好，籃球足球也好，甚至就是最簡單的跑步也好，不在于運(yùn)動(dòng)本身，而在于父子之間的交流。
在運(yùn)動(dòng)中，孩子學(xué)習(xí)到的東西，是人與人之間的，是鮮活的，是生動(dòng)的，是馬上可以得到驗(yàn)證的，是可以真正影響孩子的內(nèi)心的。
舉個(gè)輪滑的簡單例子來說吧，當(dāng)孩子從緊緊地拉著爸爸的手，一步步地行走，到松開手之后，慢慢地滑出地第一步。于孩子，體會(huì)到離開呵護(hù)后獨(dú)立和自由的成就感，于父親，則感受到孩子最大的進(jìn)步，就是離開自己。
我想，這個(gè)場景會(huì)在彼此的心里，留下深深的烙印，并影響到人生很多的方面。我真的很不理解，為什么那么多的家長，把人生最美好的相處，把如此寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，拱手讓給所謂培訓(xùn)班。難道教練的專業(yè)化真的比家長和孩子共同享受運(yùn)動(dòng)的快樂更加重要嗎？
三、運(yùn)動(dòng)昂貴化商業(yè)化，功利化和表演化，使運(yùn)動(dòng)越來越偏離了作為一種生活方式的初心
記得我還在廣州讀大學(xué)的時(shí)候，有一天我?guī)易黾医痰暮⒆拥轿覀兇髮W(xué)去玩。我想玩誰不會(huì)啊，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大城市的玩跟小地方的玩太不一樣了，不花錢根本就不能玩：打籃球踢足球是要租場地提前預(yù)訂的，輪滑游泳都是要請專業(yè)教練的。
最后，我發(fā)現(xiàn)我在小城市的瞎玩都行不通，就請我的學(xué)生玩了幾個(gè)小時(shí)的輪滑，為了顯示是我們一起玩，我也租了專業(yè)的鞋跟她一起，而不是在外面等她。最后我花了幾百元，那是我給她上一個(gè)月課的工資。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)家長，他非常神秘地告訴我他送他的孩子去學(xué)冰球，我粗粗了解了一下，發(fā)現(xiàn)學(xué)這個(gè)要去專門的人造冰場，購買專業(yè)的裝備，因?yàn)閲鴥?nèi)不普及，教練也少，自然也非常昂貴。我問他如此大手筆投資的意義何在，他環(huán)顧四周，確定沒有人聽見，告訴我：美國的常春藤大學(xué)現(xiàn)在最缺冰球選手，尤其是守門員。孩子如果會(huì)這個(gè)，會(huì)是非常重要的入學(xué)籌碼。
前文提到的那對雙胞胎，因?yàn)橛斡境錾?，被教練發(fā)動(dòng)去參加比賽，結(jié)果孩子雙雙反對，說：我們游泳是為了鍛煉身體，不是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的，也不是為了考學(xué)加分的——這對七歲的女孩說出了運(yùn)動(dòng)真理，是為了快樂，為了身體好，而不是為了當(dāng)運(yùn)動(dòng)員。但我們家長往往貪心，除了提高智商，還要得到考級(jí)拿到證書，升學(xué)可以加分，反而孩子的快樂，放到了最后一位。
我想，運(yùn)動(dòng)變得昂貴、課程化，家長付出那么多時(shí)間、精力和金錢，想要不求回報(bào)很難的。而一旦要求回報(bào)，我們就會(huì)忘記自己的初心，讓孩子懼怕運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)，甚至憎恨運(yùn)動(dòng)
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“養(yǎng)狗的最大樂趣就是
讓它在朋友面前表演撿飛盤”，
那些沒事兒就給孩子各種興趣班的家長
應(yīng)該都有這種心態(tài)
——微博@安定醫(yī)院郝醫(yī)生
各位親愛的家長，每當(dāng)聽見別人家的孩子得了游泳冠軍，甚至是貴族運(yùn)動(dòng)的擊劍冠軍、馬術(shù)冠軍的家長，你內(nèi)心騷動(dòng)，無法淡定，準(zhǔn)備要做點(diǎn)啥的時(shí)候，不妨看看郝醫(yī)生的這段話。
體育運(yùn)動(dòng)跟閱讀一樣，應(yīng)該成為我們孩子的生活方式，而非生存手段炫耀工具，讓我們的孩子能夠享受運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺，享受擁有健康和美麗的身體的快樂，享受跟小伙伴一起運(yùn)動(dòng)的友誼和快樂，那才是我們應(yīng)該送給孩子的寶貴禮物。
春節(jié)期間我去過希臘，看到神廟里面那些特別美麗身體，也翻閱的古希臘圣賢的經(jīng)典，閱讀那些數(shù)千年之后仍然深有啟發(fā)的思想。我希望我們的孩子就像古希臘人那樣，成為身心皆美麗快樂的人，幸福的人。
今天就分享到這里。下一次會(huì)談《不做作業(yè)的孩子有時(shí)間挖掘自己的天賦和興趣》，等待你繼續(xù)打開我的文章。也熱忱歡迎評(píng)頭論足。
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