醫(yī)答：可以！氣血虛都是中醫(yī)的說法，氣虛的表現(xiàn)有倦怠乏力，面色恍白，自汗等表現(xiàn)。血虛的表現(xiàn)有面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢等。在中醫(yī)中，有句話叫做“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血是相互聯(lián)系的。氣行則血行，鍛煉身體，確實可以改善氣血虛。
先說說【氣血的生成過程】，中醫(yī)上講：我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上輸于心、肺，通過心肺的作用化生氣血，以營養(yǎng)全身。若是脾胃虛弱，氣血生成不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少、消瘦、面色萎黃、頭暈、脫發(fā)、口唇指甲淡白、舌質(zhì)淡等情況。
大家都知道，氣血虛的主要原因是脾胃虛弱，人體無法將食物轉(zhuǎn)為氣血，以至于能量缺乏。那我們通過運動，是可以提高人體的脾胃功能，促進(jìn)氣血的生成的，用中醫(yī)術(shù)語就是鍛煉可以健脾。
有位法國的醫(yī)生說，運動就其作用來說，可以替代任何藥物，但所有藥物都不能替代運動的作用。運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，但是運動也需要循環(huán)漸進(jìn)，有些人在運動后，不但沒有提高身體條件，反而出現(xiàn)了身體虛弱疲憊，甚至有的因出汗過多而暈厥，原因就在于他們本身就有氣血不足的問題，再鍛煉透支了身體，加重氣血不足造成身體不適現(xiàn)象。
因此，想要讓氣血健旺，我們不能只靠鍛煉來補(bǔ)足，而需要食補(bǔ)藥補(bǔ)運動三管齊下。建議搭配吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如當(dāng)歸，黃芪，大棗，黨參，烏雞，菠菜，黑豆，胡蘿卜，桂圓，桑椹，葡萄，羊肉等，吃的身體壯壯的，然后加強(qiáng)鍛煉，相信吃動結(jié)合，過一段時間，您就不虛了！
聯(lián)系客服
