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老人長壽從這里開始

人到老年，經(jīng)歷了許多，時光在他們身上留下的痕跡也都折射在生活的方方面面。從養(yǎng)生角度來看，“柔”和“壽”相呼應(yīng)，以柔克剛，才能隨心所欲而不逾矩。

一、知足常樂

凡事不必太計較，不強求，不過分，隨緣隨和，不大喜亦不大悲，良好心態(tài)有利于老人心理和生理健康，性子急躁、孤寡憂愁老人往往易患高血壓和抑郁癥，很難健康長壽。性情柔和有利健康。

二、飲食恰當

老年人牙口一般都不太好，不宜多吃生、冷以及硬的食物，吃東西要緩，不要暴飲暴食，適當吃些補品也是可以的，如補氣、補血、補陽、補心、補肺的食品和保健品。

三、穿著柔和

老年人應(yīng)穿柔軟、寬松、透氣性好的衣、褲、襪、帽，用一些對皮膚無傷害的被褥等，避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品。另外，老年人服裝的樣式與色調(diào)要協(xié)調(diào)，有時代感，從而愉悅身心，保持良好心態(tài)。

四、行動柔緩

老人身體虛弱，身體器官各方面都不如年輕時強壯，人體協(xié)調(diào)性、靈活性都變差，所以任何行動都要速度適中，不可太快，否則容易受傷，造成嚴重后果。早晨起床時，不要太急，避免眩暈摔倒；拿東西要量力而行，避免扭傷、挫傷。加強體育鍛煉，參加一些動作柔和的體育項目，比如打太極，散步等。

養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心，老年人身體和心理健康都是需要注意的問題，子女在日常生活中要注意老人情緒變化，對老人負責，有時間多陪陪老人。