陽光明媚的清晨
耳朵被嘰喳的鳥雀喚醒
睜開惺忪的睡眼 感受慵懶的時光
推開窗
清風(fēng)舒爽空氣微涼
深呼吸
頭腦開始蘇醒 血脈開始舒張
你能感受到血液的流淌
心肺的潤養(yǎng)
還有轆轆饑腸
……
微風(fēng)送來悠悠米香
掀開鍋蓋兒
蒸汽升騰 慢慢散開
鮮亮的湯汁在勺與碗間流轉(zhuǎn)
軟糯的米粒散發(fā)著誘人的芬芳
輕呷一口
從舌尖到胃腸
感受食物的輾轉(zhuǎn)
能量的聚散
……
今天為大家推薦的粥品原材料是
小米+大米+黑米+核桃仁
大米：色白入肺 補(bǔ)中歷下 沿任脈向上流通
小米：飽腹感 補(bǔ)中氣 沿督脈向上流通
黑米：色黑入腎
核桃仁：補(bǔ)腎入腦
烹飪方法：
配料：黑米30g；大米25g；小米25g；核桃仁10g；冰糖10g。
步驟：
黑米淘洗干凈，清水浸泡1-2小時；
泡好的黑米放入電飯煲，加入800ml水，開始煮粥模式；
30分鐘后，將洗凈的小米加入煮開的黑米中；
熬煮15分鐘，將核桃仁、冰糖放入電飯煲，再煮15分鐘即可食用（根據(jù)個人口感偏好，可適當(dāng)延長熬煮時間）。
該款粥可使氣機(jī)入于雙關(guān)尺而后向上、向外布散，主要延左脈上行為主，可培補(bǔ)中氣，充養(yǎng)腎陽及精血，可化下焦腸道區(qū)及后背督脈區(qū)的濕濁，稍化腰部淤血，可向上、向外延督脈布散陽氣。
這款粥推薦給老人、以及經(jīng)常用腦的學(xué)生、白領(lǐng)
有助于醒腦開竅，充養(yǎng)腎經(jīng)
還具有化濕濁的作用
如果希望增大化淤的功效
可在粥中適當(dāng)加一些枸杞
晨起喝一碗 提神醒腦
睡前喝一碗 靜心安眠
作者：玉米粒
注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)。
聯(lián)系客服
