車小白
生活中，我們希望著提高自己的生存狀態(tài)，擁有深度思考的技能，使自己變得更加自律、更主動的去學習和成長。然而這并非一件易事。
之前我看過一本書，叫《如何成為一個學習忍者》。是由英國作家格雷厄姆·奧爾科特總結出的一套學習體系，我挑出了一些重點，歸納整理了一下，希望能幫到大家。
內容主要分為三個部分：
第一部分講述培養(yǎng)有利于學習習慣，讓大腦以最有效的方式接收并保存知識；
第二部分論述不同的學習方式，找到適合自己的學習方式；
第三部分則討論比較困擾大家的拖延癥，如何改掉拖延癥，提高行動力。
由于干貨較多，今天先跟大家講述第一部分：培養(yǎng)有利于學習的習慣
遠離讓你分心的事物
現代生活中，能讓我們分心的東西實在太多。學習生活中，隨便的一條微信，也需要我們分神去回復，這其中思考的過程就會被打斷，等我們回復完了，想要重新進入狀態(tài)，則又是需要一段時間。如果不斷的有微信打擾，我們的學習、工作效率也將大量的降低。
既然自制力不足以讓你抵抗干擾，那就主動創(chuàng)建一個沒有干擾的環(huán)境。
記得在備戰(zhàn)高考的時候，為防自己分心打游戲，我就試過把電腦的插座鎖起來，等需要用電腦的時候才又翻出來接上。
現在想來，自己當時有點極端了。不過確實能給自己創(chuàng)造出一個安靜學習、不分心的環(huán)境?，F在手機、電腦應用那么發(fā)達，不可能說鎖起來到用的時候在翻出來。但是呢，我們可以簡單地把手機調成靜音，放在抽屜里或者遠離工作的區(qū)域；斷掉手提電腦連接的wifi，專心的學習，這些都是很有效的。
遠離干擾，對提高你的學習效率和專注力都很有幫助。
善用工具和資源
移動端的產品固然會使我們分心，但善用電子產品卻可以極大地提高我們的效率。數字時代，講究的是節(jié)省時間，在最短的時間做最多的事情，就是我們的效率。
一般說來，使用產品的產出要遠高于多于使用產品時所投入的精力。
比如花點時間學習excl里面的函數，學習數據庫的調取，學習PPT的制作，學成以后在學習工作中節(jié)約的時間將遠遠大于你學習所投入的時間。
然而，就跟我昨天寫的文章所說，道理很多人懂，但真正實施又是缺少了一套方法論。（如有興趣，請點擊首頁往期好文查看）
既然我們有“知”，那么我們說一下“行”。這里列出幾個有效的管理工具：任務清單、番茄工作法、思維導圖，今天著重的介紹一下任務清單，這里涉及到使用PDCA的工作循環(huán)，提高自己的效率。
第一步，選擇你常用或喜歡使用的工具，一個APP或者備忘錄（我就比較常用這個），也或者使用紙質的筆記本。
第二步，列出你將要做的事，以及與這事相關的所有任務，通通記錄下來，記錄在一份完整的清單上（計劃清單）。
計劃清單就是一幅所有任務的“俯視圖”。
計劃不是一個單獨的工作，而是一整套行動的的組合。簡單打個比方：吃飯就是一個計劃，其中具體包括在什么時候，到哪里吃，跟什么人一起吃等等一系列的行動。
而接下來，你就要制定行動清單，包括你具體要做的事情，比如要見什么人、請教別人的意見等，或者僅僅是把想法寫下來。
制定行動清單的時候一定要經常問自己：接下來的行動是什么？
這樣可以強迫自己根據緊急性和重要性，思考接下的要做事情，并進行優(yōu)先級排序：將抽象的概念逐步的轉化為具體的、可執(zhí)行的操作，或是根據現實的變化，及時調整原計劃。
我個人習慣于用手機日歷作為行動清單，并把日常行動清單放入日歷里的備忘錄（有些重要任務我會設置鬧鐘，方便自己忙碌的時候不會忘記原本早已制定的行動）。
計劃升級—每周反思
也就是每周對自己的行為、計劃實施情況等進行反思，其實這是一套完整的PDCA過程，這就是C的過程。
下面可以參考一下反思的問題（個人建議的做法不是每周反思，而是有值得記錄和反思的問題，就以便簽的形式記錄在當天的日記里，沒有則可以不寫）。
習慣自身：你想要改變什么不好的習慣，希望通過改變實現什么？
積極行為：什么事情進展順利？為什么？
消極行為：事情進展緩慢或沒有進展時，是什么阻礙了事情的發(fā)展？
精力管理
人的精力是有限的，不要相信雞湯大師說的，某某首富每天只睡4小時！
然而雞湯大師不會告訴你，首富早上是不用六點多起床擠地鐵上班的。
要學會自我的精力管理。首先，在開頭提到，屏蔽掉讓你分心的事物，集中精力辦好事；其次，制定規(guī)則，培養(yǎng)自己的意志力。
推薦個小方法大家可以試一下，以天為基數計算，用個小本本記錄好：學習一個小時，你賺取0.5分，學習兩個小時你就能賺取1分；同時，娛樂一小時，卻要扣掉1分，以此類推。你需要的就是保持每天的分數是正數，這就可以保證你每天都有充足的學習且大于你娛樂的時間。
一個優(yōu)秀的學習者關鍵在于平衡各種因素：知道規(guī)避那些干擾自己學習的事物；使用有助于學習的、高效的，比如工具app、自身約束規(guī)則、鍛煉身體等；同時定期進行反思并修正原計劃。
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