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有些人清早五六點鐘起床，早餐也吃得很早。其實，起床后先喝水，到7點以后吃早餐比較好。其原因有二：

一是在夜間睡眠的過程中，人體大部分器官得到了充分休息，唯獨消化器官仍在吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。所以，正確的做法是早晨起床后先喝一杯溫開水，到7點鐘以后再吃早餐。

二是經(jīng)過一夜睡眠，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后體內(nèi)處于一種生理性缺水狀態(tài)，特別在中老年人中還會出現(xiàn)血粘度不同程度的增高。因此，人們不必急于吃早餐，而應(yīng)先飲一杯溫開水，對人體器官既有洗滌作用，同時也有助于改善器官功能。