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2017年，我剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)寫(xiě)作，每天在一個(gè)寫(xiě)作群里跟大家一起練筆。有段時(shí)間，我們學(xué)笑來(lái)老師專(zhuān)欄的時(shí)候，老師提到了冥想的好處，很多同學(xué)于是開(kāi)始練習(xí)冥想。

而在那時(shí)候，我已經(jīng)練習(xí)了三年冥想，深知其中的好處，于是在群里簡(jiǎn)單跟大家分享了冥想的練習(xí)方法。

誰(shuí)知無(wú)意中的分享，竟然指導(dǎo)了很多人，他們經(jīng)常向我請(qǐng)教冥想的相關(guān)問(wèn)題。為了避免一一回答，我在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)了一篇文章，《三年靜坐冥想，改變了我的整個(gè)人生》，真實(shí)講述了我練習(xí)三年冥想的過(guò)程。

寫(xiě)完之后，我只是簡(jiǎn)單地分享給了群里的朋友，從來(lái)沒(méi)有主動(dòng)宣傳這篇文章。沒(méi)想到，這篇文章經(jīng)很多陌生人的傳播，到現(xiàn)在居然有了十萬(wàn)的閱讀量，這也算是我寫(xiě)的第一批十萬(wàn)+的文章了。

很多人經(jīng)常在文章下面留言關(guān)于冥想的問(wèn)題，也有人在簡(jiǎn)書(shū)私信我。因?yàn)槲液髞?lái)很少登錄簡(jiǎn)書(shū)，所以留言讓很多人加我微信。

兩年以來(lái)，加我微信的人總是問(wèn)著相同的問(wèn)題。于是我組建了一個(gè)小群，帶著大家練習(xí)冥想，并且收集了很多問(wèn)題，寫(xiě)成了幾篇文章，告訴大家冥想如何開(kāi)始練習(xí)，如何堅(jiān)持，以及中間可能出現(xiàn)的誤區(qū)。

每當(dāng)有人問(wèn)我冥想的時(shí)候，我就讓他們?nèi)タ垂?hào)的文章。遺憾的是，很多人看了之后，依然問(wèn)著同樣的問(wèn)題，我問(wèn)他看了文章沒(méi)有，他還一本正經(jīng)地說(shuō)，看過(guò)了。

我雖然是自由工作者，心里也很愿意幫助人，但是如果總是回答一些無(wú)意義的問(wèn)題，我一度感動(dòng)很無(wú)奈。

當(dāng)我回顧這些朋友的提問(wèn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)沒(méi)有開(kāi)始練習(xí)冥想多久，但是想得卻很多，很多人甚至希望立竿見(jiàn)影。

為冥想這個(gè)事情，認(rèn)真堅(jiān)持一兩個(gè)月看不出明顯的效果，一年半載才會(huì)體會(huì)到它的好處，三五年之后才會(huì)有顯著的改變。

同時(shí)，冥想這個(gè)事情也不會(huì)對(duì)身體有什么副作用，最多只是浪費(fèi)時(shí)間而已。

遺憾的是，很多人堅(jiān)持了兩天就耐不住性子，不斷問(wèn)我一些方法問(wèn)題，其實(shí)這些問(wèn)題我都在文章里面寫(xiě)清楚了。

最初我也氣憤，可是仔細(xì)思考后發(fā)現(xiàn)，自己也有很多類(lèi)似的行為。他們的提問(wèn)，看似在打擾我，實(shí)際上正好折射了我身上的很多不足。

在所有的問(wèn)題中，最苦惱的一件事莫過(guò)于希望我手把手教他怎么冥想，原因是我開(kāi)始的時(shí)候有老師教過(guò)我。

然而，當(dāng)我回憶跟老師一年的時(shí)光時(shí)，發(fā)現(xiàn)老師的作用就是指明了一個(gè)方向，真正堅(jiān)持下來(lái)的還是我自己。

有人不甘心，直接問(wèn)我，那老師的作用是什么？其實(shí)老師的最大作用是，在我對(duì)這個(gè)事情感到困惑的時(shí)候鼓勵(lì)我堅(jiān)持，在我想要放棄的時(shí)候還是鼓勵(lì)我堅(jiān)持。

我給他交了一年的費(fèi)用，每周到他的工作室，跟很多人一起練習(xí)兩次冥想。當(dāng)我在冥想中出現(xiàn)任何疑問(wèn)時(shí)，老師只有一個(gè)答案，這是練習(xí)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，繼續(xù)堅(jiān)持就好。

還有一個(gè)大家都不知道的是，我在一年之后離開(kāi)老師時(shí)可以輕易雙盤(pán)，可是我的老師到現(xiàn)在從來(lái)不追求盤(pán)腿，因?yàn)橼は氲年P(guān)鍵不在于盤(pán)腿。

很多武漢的朋友在我的指引下找到了我的老師，結(jié)果說(shuō)沒(méi)有什么用處?？墒俏腋兄x這個(gè)老師，因?yàn)樵谒呐惆橄挛覍②は刖毘闪肆?xí)慣。

看過(guò)我文章的人都以為，我的老師要么是高僧，要么是大師。實(shí)際情況是，他就是一個(gè)心理咨詢(xún)師，在我十分抑郁的時(shí)候教會(huì)了我冥想，我的很多朋友都不理解我為什么會(huì)跟這樣的老師學(xué)習(xí)。

很多人看了文章后，不斷在微信上問(wèn)我，我坐了幾天怎么沒(méi)有效果，我練錯(cuò)了方式會(huì)不會(huì)走火入魔。

甚至還有一個(gè)網(wǎng)友冬天冥想時(shí)，天氣比較冷，房間里沒(méi)有暖氣，她沒(méi)有在膝蓋上蓋毯子，結(jié)果冥想完了手腳冰涼，問(wèn)我是不是中邪了。

我問(wèn)他，這么冷的天，坐著應(yīng)該很冷，冥想時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，當(dāng)然會(huì)覺(jué)得身上發(fā)冷。

我在微信上回答這種常識(shí)性問(wèn)題的時(shí)候，有時(shí)候感覺(jué)很驚訝。但是很多人問(wèn)得理直氣壯，因?yàn)槲易畛跤欣蠋熤笇?dǎo)，他們沒(méi)有老師。

最初的時(shí)候總以為只有別人是這樣，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己在很多方面也是這樣的。不管看到別人做了什么，總以為別人得到了高人指點(diǎn)，總是不能相信別人就是自己長(zhǎng)期行動(dòng)的結(jié)果。

2017年，我在笑來(lái)老師的專(zhuān)欄里面了解到，每天記錄自己的時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)很有好處，于是很想養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

兩年過(guò)去了，我看到很多人在這方面做得很好，總覺(jué)得別人是有什么人指導(dǎo)，總是不停地去問(wèn)別人，最后發(fā)現(xiàn)，別人知道的方法我都知道，只是是別人行動(dòng)了我從未開(kāi)始。

生活中有很多事情，跟小孩子吃飯走路一樣，只要不斷行動(dòng)就可以做到，不一定非要老師手把手教。

除了常識(shí)性的問(wèn)題，還有很多問(wèn)題我無(wú)從回答，我甚至不知道那樣的問(wèn)題怎么問(wèn)到我了。

比如：最近心情郁悶，怎么辦？我自己感情上出了問(wèn)題走不出來(lái)，怎么辦？

我反復(fù)看了我的文章，確定我從來(lái)沒(méi)有說(shuō)我是心理咨詢(xún)師，更不是什么情緒管理專(zhuān)家。我個(gè)人可能會(huì)談到情緒不好時(shí)，冥想可以幫助自己清理青訓(xùn)，但并不意味著這個(gè)方法適用于任何一個(gè)人。

事實(shí)上，冥想確實(shí)改變了我的心態(tài)，心態(tài)好了人生也發(fā)生了很大的變化，我能夠如此順利地轉(zhuǎn)型自由職業(yè)，跟我長(zhǎng)期冥想也有關(guān)系。

但是，這個(gè)方法并非適用于每個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣。

我曾經(jīng)在另一篇文章中寫(xiě)過(guò)，冥想于我而言，就一種靜心的方式，它對(duì)我最大的作用是讓我學(xué)會(huì)了跟自己相處，然后在這個(gè)相的處過(guò)程中慢慢認(rèn)識(shí)了自己。

每個(gè)人都應(yīng)該有一些靜心的時(shí)候，但是并不意味著都要用冥想這種方式，安靜地看書(shū)寫(xiě)字或者運(yùn)動(dòng)也可以有這種效果。

另外一點(diǎn)，這種方式對(duì)我也并非萬(wàn)能，就算我現(xiàn)在每天堅(jiān)持冥想，生活中同樣有煩惱憂(yōu)愁。只是相對(duì)而言，我在這些時(shí)候可以自己處理好。

可是很多人認(rèn)為，我練了那么久冥想，就跟電視里面說(shuō)的一樣，身上有了特異功能，或者是很會(huì)解答心理問(wèn)題。

最初我對(duì)這些也很無(wú)奈，后來(lái)仔細(xì)一想，我自己很多時(shí)候不也是這樣嗎？

只要?jiǎng)e人在一件事情上比我強(qiáng)，我就會(huì)認(rèn)為對(duì)方什么都比我強(qiáng)，甚至把自己專(zhuān)業(yè)內(nèi)的問(wèn)題去問(wèn)一個(gè)不專(zhuān)業(yè)的人。

偏偏碰到很多人喜歡好為人師，結(jié)果聽(tīng)了對(duì)方的建議，上當(dāng)之后才發(fā)現(xiàn)，自己心里明明有正確答案，卻偏偏信了一個(gè)不專(zhuān)業(yè)的人。

我想，那些問(wèn)我情緒問(wèn)題、心理問(wèn)題的朋友，大約也是因?yàn)槲也粓?jiān)持了這么久冥想，她沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，于是認(rèn)為我在這些方面很專(zhuān)業(yè)，這實(shí)在是大大的誤解。

他們的內(nèi)心深處一定如我一樣自卑，太愛(ài)否定自己，感覺(jué)別人做什么比自己強(qiáng)，做事情總希望別人給個(gè)肯定的答復(fù)才有信心去做。

我們不能因?yàn)橐粋€(gè)人做好了一件事情，就以為他一通百通。當(dāng)然，我們也不能自己一件事沒(méi)有做好，就否定了自己的所有。

對(duì)己對(duì)人，就事論事，客觀對(duì)待就好。

這一路走來(lái)，經(jīng)常有人說(shuō)我很自律，還有人說(shuō)我學(xué)啥都成。仔細(xì)想想我跟很多人沒(méi)有什么兩樣，大家用自己的缺點(diǎn)跟我的優(yōu)點(diǎn)對(duì)比罷了。

其實(shí)，我也有很多不會(huì)的地方，我也有很多羨慕別人的時(shí)候。跟很多朋友在一個(gè)圈寫(xiě)作，很多人羨慕我講書(shū)稿寫(xiě)得好，我卻羨慕他們公號(hào)文寫(xiě)得快。

人都是活在對(duì)別人的羨慕中，同時(shí)又被很多人羨慕著。

只是，當(dāng)我每天冥想的時(shí)候，我會(huì)好好地跟自己在一起。時(shí)間長(zhǎng)了，便清楚了自己有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，有需要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)的東西，也有必須要改正的東西，而行動(dòng)才是對(duì)自己最好的報(bào)答。

我不再介意誰(shuí)看了文章問(wèn)我什么問(wèn)題，但是我希望他們能夠明白，我們往往是想得太多做得太少。

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注：圖片來(lái)自不要嘲笑夢(mèng)想。

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