全國高血壓日”宣傳主題
一、宣傳主題
（一） 全國高血壓日。2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標(biāo)”。
（二）世界卒中日。2021年10月29日是第16個“世界卒中日”,宣傳主題是“警惕卒中癥狀，盡早識別救治”。
（三）聯(lián)合國糖尿病日。2021年11月14日是第15個“聯(lián)合國糖尿病日”，宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”。
二、全國高血壓日”宣傳要點
預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平
1、限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g／日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。
2、減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風(fēng)險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。
3、適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。
4、戒煙：吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險，建議戒煙。
5、戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時無法完全戒酒，應(yīng)盡可能減少飲酒量。
6、保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時積極接受心理干預(yù)。
高血壓是常見的慢性病，也是冠心病、腦血管病、慢性腎臟疾病發(fā)生和死亡最主要的危險因素。
三、高血壓的危害主要有哪些
第一大危害是腦血管疾病，腦出血，中風(fēng)，偏癱，危害一家，因病治貧；
高血壓最為主要的一個并發(fā)癥就是腦血管方面的病變，特別是腦出血，，腦出血的死亡率和致殘率都非常的高，中風(fēng)，偏癱。危害一家。
第二大危害是引起腎臟疾病。
病人如果血壓長期高的話，容易造成腎小動脈硬化，腎功能會逐漸衰退，這種情況下容易引發(fā)夜尿頻多，尿中有蛋白以及紅細(xì)胞的，特別是當(dāng)尿濃縮功能低下的時候，還可能會出現(xiàn)氮質(zhì)血癥還有尿毒癥等。
第三大危害是引發(fā)猝死。
高血壓病人，血壓高，左心室的負(fù)荷會增加，進而會讓左心室變得肥厚，容易讓病人出現(xiàn)冠心病心律失常等，而這些是猝死的高危因素，從猝死所占的幾率來看，冠心病猝死約占整個心血管猝死的9成左右。
第四大危害是導(dǎo)致多種病變出現(xiàn)。
高血壓對于人體的多個器官都可能會造成威脅，比如容易誘發(fā)充血性心力衰竭，主動脈夾層，有的病人還會出現(xiàn)慢性腎功能衰竭，而這些疾病都十分的兇險，隨著病情的進展會直接危及到病人的生命健康。
四、全國高血壓日”宣傳目的：合理膳食，適量運動、健康體重，健康血壓；
五、合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石。
六、高血壓健康生活六要素，健康生活方式「六部曲」：
限鹽減重多運動，戒煙限酒心態(tài)平；
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