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我們都知道吃鹽太多

會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)

但是誘發(fā)高血壓的真正兇手

不是鹽，而是鹽里面的鈉！

鈉！鈉！鈉！

今天我們就來(lái)看看

高血壓患者到底該怎么吃？

成人每天的鹽攝入量

不能超過(guò)6克≈2400毫克鈉

如果想要預(yù)防高血壓

鈉最好不要超過(guò)2000毫克

每天怎么吃才不會(huì)超標(biāo)？

請(qǐng)收好這個(gè)表格

看看各種食物的含“鹽”量