日常生活的炎癥感染狀況，可謂非常常見，比如咽炎、扁桃體炎、腮腺炎、上呼吸道感染等，但提及胃炎，想必很多人更為熟悉。我國是一個胃病“大國”，僅慢性胃炎患者，就有高達1.2億人。胃炎發(fā)作之后，不僅會破壞胃部功能，也會讓人們食欲下降、精神萎靡，對于全身的臟腑功能和代謝循環(huán)，都會起到不利影響。
常言道“百病從口入”，胃炎的病發(fā)跟飲食之間的關系更是非常緊密的。一些辛辣食物、油膩食物、腌制食物等，都有可能增加人們罹患胃炎的幾率。而如果胃炎長期發(fā)作得不到及時控制的話，還有可能進一步衍變?yōu)閲乐氐奈赴┎』?。在臨床上，胃病的常見衍變方式為：慢性胃炎淺表性胃炎糜爛性胃炎胃潰瘍異位增生、腸化生胃癌。所以，很多人往往認為胃炎是一種小病，這種觀念是非常不正確的。在罹患胃炎之后，應該及時采取相應的調(diào)理措施，以防胃病的加重和身體狀況的進一步受損。
胃炎能吃什么？提醒：3種不起眼的食物，經(jīng)常吃，消炎還養(yǎng)胃一、生花生米生花生米屬于花生的種子，要知道，絕大多數(shù)植物的種子都是非常有營養(yǎng)的，花生也是如此，并且它還能起到養(yǎng)胃的效果，經(jīng)常吃生花生米可以促進消化，幫助腸胃蠕動，對保養(yǎng)胃部有一定幫助。
二、薏米晨起喝一碗薏米粥，對于胃部健康也能起到很好的改善和提升作用，薏米中含有一定量的蛋白質(zhì)，因此比其他米粥更有營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以增強胃壁組織的防御能力，帶動新生細胞形成，從而促進胃炎病癥的盡早恢復。
三、蒸南瓜南瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，無論煮粥喝還是蒸著吃，都非常美味。尤其是蒸南瓜，可以保留絕大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)，南瓜富含維生素和膳食纖維營養(yǎng)，能夠促進胃部機能的正常運轉(zhuǎn)，有助于腸胃健康的早日恢復。
若想真正遠離胃炎困擾，消化內(nèi)科主任提醒：還需搭配1種營養(yǎng)素搭配營養(yǎng)素—安黃桿粉和普通食物不同，它生物利用度和營養(yǎng)價值更高，其中內(nèi)含的繡球菇、猴頭菇，茯苓，黃精抗性糊精，長雙歧桿菌和鼠李糖桿菌對于胃部環(huán)境可以起到針對性的調(diào)節(jié)和改善作用。有激發(fā)胃部的免疫力和溶菌酶活性的作用，還可以針對性清除位于胃壁細胞間隙中的病原體或其他致病微生物，可以養(yǎng)護胃。
在做好上述飲食調(diào)節(jié)的同時，還要養(yǎng)成一些更為健康的生活習慣
1）保持每天30分鐘以上的有氧鍛煉時間，可以激發(fā)身體免疫力，加速胃蠕動，幫助食物加速消化，促進胃酸分泌，能夠提高身體循環(huán)和代謝，幫助胃脫離胃病；
2）要注意良好心態(tài)的保持，能夠穩(wěn)定內(nèi)分泌功能和內(nèi)環(huán)境狀況，進而起到保障消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)和降低胃部染病幾率的良好作用。
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