#健身氣功八段錦 #八段錦 #曲黎敏 #釋恒義
關于自己學八段錦，也是因為身體不好的緣故，因為當代人都一樣，身體好時有幾個會主動學習老祖宗的健身氣功，少之又少。
分享自己從初學到理解到喜歡和現(xiàn)在慢慢堅持的過程。
??1.初學者要先了解動作，建議去keep里搜索八段錦，有個20分鐘左右的教學視頻，了解分動作非常有用?；蛘遙站也可以。
??2.學好基本動作要點，我就去b站搜索“八段錦完整版”視頻跟練，大約12分鐘左右，是個穿粉色太極衣服的劉曉蕾老師打的，很標準。
??3.打了基本版1個月左右不滿足，我又在b站了解到釋恒義版本的八段錦，有自己一個人打的大約22分鐘左右，還有一個領著好多外國徒弟打的版本，這倆都很不錯。尤其是個人版本的，冬天雪地里打得，簡直絕美，那意境。然后深深愛上
??4.又進一步去了解八段錦背后的相關知識，在b站聽了曲黎敏老師講八段錦的一些要點，很受用，也有助于自己打八段錦時候做得更好。就是圖上列的這幾張筆記。喜歡八段錦的初學愛好者可以去聽聽，不要傻傻純練動作，還是要了解點相關的知識，更好地理解八段錦這一古代健身氣功。
從2021年12月到現(xiàn)在也差不多做了3個月的八段錦了，每天至少打一次，我要繼續(xù)堅持下去。也許某一天會自然而然感受身體的變化。待我練一年再來說感受可能更有說服力。
我現(xiàn)在基本練的就是釋恒義版本，時間少的話就練粉色太極服12分鐘版本。
如果有愛好八段錦的朋友一起交流。
2022.2.11
聯(lián)系客服
