隨著人們生活水平的提高，在我們身邊患上三高的情況越來(lái)越多，而糖尿病的發(fā)生率也呈逐年增高。糖尿病主要由于體內(nèi)血糖過(guò)高所導(dǎo)致的，如果不加以控制血糖，很可能會(huì)引起很多的并發(fā)癥，給我們的身體健康造成嚴(yán)重的影響，所以在平時(shí)飲食上一定要注意。這5種食物，被稱(chēng)為“舌尖上的胰島素”，常吃血糖“偷偷”下降！
這5種食物，被稱(chēng)為“舌尖上的胰島素”，愛(ài)吃的糖友有福了！
苦瓜
對(duì)于體內(nèi)血糖過(guò)高的人，在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜可以說(shuō)是糖尿病患者的福音，而且苦瓜有一個(gè)很好的美譽(yù)叫“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷具有非常明顯的降糖效果，所以經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜，能夠有利于降低體內(nèi)的血糖，對(duì)于治療糖尿病具有很好的輔助功能。
洋蔥
洋蔥的味道非常的重，很多人可能對(duì)它避而遠(yuǎn)之，但是對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥具有很好的降血糖的功效，除此之外經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥，還能夠幫助消炎殺菌，降低體內(nèi)的血脂，對(duì)身體的健康非常有好處。
南瓜
南瓜也是一種很好的降低血糖的食物，對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候每天喝點(diǎn)南瓜粥，能夠很好的幫助穩(wěn)定體內(nèi)的血糖。因?yàn)槟瞎现泻写罅康墓?，這種物質(zhì)能夠抑制身體對(duì)葡萄糖的吸收，而且還能夠促進(jìn)胰島素的分泌，這樣能夠更好的降低體內(nèi)的血糖。
紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，它含有豐富的多糖成分，能夠有效的降低體內(nèi)的血糖，促進(jìn)糖分的分解，對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)在空腹的時(shí)候食用紫菜，降糖效果會(huì)更加的明顯。
黃瓜
提起黃瓜，可能很多人都認(rèn)為黃瓜具有減肥的功效，其實(shí)黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃點(diǎn)黃瓜能夠很好的幫助降低體內(nèi)的血糖，而且黃瓜本身含糖量就比較低，經(jīng)常吃黃瓜不僅能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還不用擔(dān)心血糖升高的問(wèn)題。
所以對(duì)于患上糖尿病的人，在平時(shí)的時(shí)候要多吃以上5種食物，對(duì)于降低體內(nèi)的血糖具有很好的功效，除此之外，在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)忌口，少吃糯米、油炸食品、酒等升糖的食物，只有這樣才能夠保證身體的健康。
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