我國的糖尿病患者將近有1.14億人，全球內(nèi)占比最多。更令人擔(dān)憂的是，我國糖尿病知曉率很低，仍有46.5%未被確診。
糖尿病一旦患上，只能控制無法根治，而且隨著血糖的失控器官也會(huì)受到損傷，像腎臟、血管、眼部，都可能受到糖尿病的侵害，因此每個(gè)人都應(yīng)提高警惕。
既然糖尿病的危害這么大，那么是否可以提前預(yù)防呢？答案當(dāng)然是肯定的，患上糖尿病后，糖友可以經(jīng)常觀察自己的身體狀況，及時(shí)遏制其向負(fù)面發(fā)展。
醫(yī)生提醒：身體若有“1癢2麻3多”，血糖或已超標(biāo)，別再拖下去
1癢：皮膚瘙癢
人體血糖若是長時(shí)間處于較高的狀態(tài)下，身體代謝就會(huì)受到影響，這時(shí)多余的糖分及毒素會(huì)留存在身體內(nèi)，人體通過排尿也減少糖分，身體容易缺水，皮膚就會(huì)干燥瘙癢。
2麻：手麻、腳麻
人體血管內(nèi)糖分增多后，會(huì)影響周圍神經(jīng)血管，此時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的情況；
另外，血糖升高，血液也會(huì)變黏稠，四肢作為血液循環(huán)最遠(yuǎn)的部分，血液變黏稠后將難以正常到達(dá)，也容易產(chǎn)生麻木感。
3多：
1、吃得多
患上糖尿病后，胰島功能損傷、胰島素抵抗增強(qiáng)，這時(shí)葡萄糖就轉(zhuǎn)化不成能量，人體若是缺乏能量，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感；
2、喝得多
身體中葡萄糖得不到分解后，只能堆積在細(xì)胞外液中，加重滲透壓，產(chǎn)生抗利尿激素，同時(shí)傳遞給大腦訊號(hào)，讓患者產(chǎn)生口渴感；
3、尿的多
多飲、多尿互為因果關(guān)系，飲水多自然尿的多。而且，由于血糖過高，尿液中的葡萄糖增加，帶來的水分也會(huì)增加，最終形成滲透性利尿。
此外，以下人群，是糖尿病高危人群，不妨注意一下
1、家族中有糖尿病病史者；
2、年齡超過40歲者；
3、長期不從事體力勞動(dòng)者；
4、血脂異?；蛘诮邮苷{(diào)脂治療者；
5、動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者。
血糖偏高，平時(shí)可多做2件事，幫助穩(wěn)定血糖
1、食補(bǔ)降糖營養(yǎng)素
對(duì)于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對(duì)葡萄糖的代謝率，同時(shí)改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。
2、鍛煉不能少
糖尿病患者，每天可以抽半個(gè)小時(shí)時(shí)間來加強(qiáng)鍛煉，散步、跳廣場舞、打太極都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度小不傷身，也能增強(qiáng)身體的免疫力，防止病情加重。
來源：內(nèi)分泌專家李愛國
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