中醫(yī)認(rèn)為通過食療的方式不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能提升身體的抗病能力，所以要想一直保持健康狀態(tài)，那么平時(shí)就應(yīng)該多吃一些有利于身體健康的食物。
尤其是對(duì)于肝功能受損或肝病患者來說，要想排出肝臟中的毒素就應(yīng)該多吃這5種食物，只有這樣才能有效修復(fù)受損的肝細(xì)胞，并讓肝臟遠(yuǎn)離毒素的危害。
經(jīng)常吃哪些食物可以排出肝毒？
1、枸杞
枸杞是一種藥食同補(bǔ)類型的食物，生活中很多中年男性都喜歡用枸杞泡水喝，原因就是枸杞可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，并有效患者腎虛的問題。
殊不知枸杞除了可以養(yǎng)護(hù)腎臟之外，還能起到排出肝臟毒素的作用，原因是枸杞中富含大量的多糖物質(zhì)，這種物質(zhì)在保護(hù)肝臟方面非常有效果。
原因就是枸杞具有防止肝損傷的作用，而且還能在一定程度上修復(fù)受損肝細(xì)胞，這樣就能促進(jìn)肝臟排毒功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
尤其是對(duì)于中老年人來講，平時(shí)經(jīng)常用枸杞泡水喝還能提升身體免疫力，進(jìn)而起到改善體質(zhì)和抗病能力的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素和微量元素，除此之外還富含亞油酸、軟脂酸、等甘油酯，以及蛋白質(zhì)、芝麻酥等營(yíng)養(yǎng)成分。
如果平時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻不僅可以起到補(bǔ)腎的作用，而且還能讓頭發(fā)黑亮柔順，更為重要的是黑芝麻還具有提高肝臟抵抗力的作用，這樣就可以有效降低肝臟的患病率。
3、白蘿卜
白蘿卜雖然是一種蔬菜，但從中醫(yī)角度來講卻具有一定藥用價(jià)值。
原因就是白蘿卜中富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以滋補(bǔ)身體，而且還具有很好的解毒功效。
另外，白蘿卜還具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于肝損傷或肝病患者來講，平時(shí)經(jīng)常吃白蘿卜還可以起到排出肝臟毒素的作用。
4、大蒜
大蒜是一種比較常見的調(diào)料，雖然味道辛辣、難聞但卻具有殺菌、消炎的作用。
平時(shí)經(jīng)常吃大蒜的人不僅可以有效清除腸胃中的細(xì)菌，而且還能幫助肝臟排毒。
原因就是大蒜具有殺菌抗炎的功效，所以要想遠(yuǎn)離肝臟疾病的危害，那么平時(shí)就應(yīng)該在做菜的時(shí)候放一些大蒜，當(dāng)然也可以直接生吃大蒜。
5、葛根
葛根也是一種中藥材，很多女性都喜歡用葛根粉泡水喝，因?yàn)榭梢云鸬酱龠M(jìn)乳腺發(fā)育的作用。
事實(shí)上葛根除了具有豐胸的作用之外，還具有提高肝細(xì)胞再生能力的功效。
因?yàn)楦鸶泻卸喾N對(duì)人體有益的成分，這些成分不僅可以增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生能力，而且還能促進(jìn)肝臟排毒。
上面介紹了可以起到幫肝臟排出毒素作用的5種食物，雖然這些食物都是生活中比較常見的普通食物，但如果從藥食同補(bǔ)的角度來講，那么這些食物也都具有一定的藥用價(jià)值。
所以對(duì)于經(jīng)常熬夜或肝病患者來說，平時(shí)一定要多吃這5種食物，只有這樣才能讓肝臟變得越來越健康。
來源：醫(yī)說健康
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